Хорошая жизнь

Все это игра

Не воспринимайте слишком серьезно все, что здесь написано или что с вами происходит. В конце концов, на самом деле ничего не существует; Все является симуляцией, и даже если это не так – как можно доказать, что что-то действительно существует? И не важно, существует оно или нет. Теперь вы в игре, так что наслаждайтесь ею.

Вскоре, с точки зрения Вселенной, на Земле не останется ничего: ни домов, ни животных, ни людей, ни воспоминаний. Игра продолжается – с нами или без нас. Одно можно сказать наверняка: через несколько миллиардов лет Солнце вырастет и поглотит Землю, и, честно говоря, похоже, что с нашей помощью Земля станет очень горячей задолго до этого.

В общем, не относитесь ни к чему слишком серьезно. На самом деле нет ничего, ничего страшного и никаких трагедий – все игра. Сегодня есть, завтра нет, а послезавтра может быть, а может и не быть. По своей природе мы хотим видеть все как реальную реальность, а не как симуляцию или игру, потому что это помогает выживанию наших генов, но это не значит, что это правда! Так что бросьте вызов этому желанию и попытайтесь увидеть мир с высоты птичьего полета. Тогда вы, вероятно, посмеетесь про себя: «Какого черта они там делают?»

«В какого бога нам следует верить, если вообще? В Бога евреев? Христиан? Мусульман?»

Мир забавен, так что смейся.

Разве не забавно, что люди заняты искусственным интеллектом, наркотиками, Netflix и войнами из-за сомнительных исторических историй вместо того, чтобы остановить глобальное потепление? В таком случае религиозные истории о сожжении человечества в огне окажутся правдой. Мне это очень смешно, это огромно!

Да, немного усилий – большое здоровье

Все начинается с завода, который нас сделал

Там, где нет однозначных исследований (а их обычно нет), на мой взгляд, следует использовать логику и взвесить все в умную «ставку» со свободным мышлением.

Здесь я привожу то, к чему пришел на данный момент.

Да, есть такая фабрика, она называется Мистер Эволюция или, если хотите, естественный отбор. Так были созданы мы и все живое на земле. Большая выгода состоит в том, чтобы понять, что было в прошлом, с помощью подсказок и различных выводов, и прийти к выводу, как лучше всего действовать сегодня.

Жизнь на Земле зародилась около 4 миллиардов лет назад как простые одноклеточные организмы в совершенно иной среде, чем сегодня. Эти одноклеточные организмы медленно эволюционировали в многоклеточные организмы в течение сотен миллионов лет. Жизнь впервые появилась в море, и лишь около 500 миллионов лет назад первые организмы начали расселяться по суше.

Около 400 миллионов лет назад в океанах появились первые рыбоподобные позвоночные, а затем, около 230 миллионов лет назад, началась эра динозавров, которые были доминирующими наземными позвоночными на протяжении более 160 миллионов лет, пока не произошло столкновение с астероидом и другие факторы привели к их исчезновению 65 миллионов лет назад.

Это вымирание открыло путь млекопитающим к тому, чтобы стать доминирующим видом. Ранние млекопитающие были маленькими, вели ночной образ жизни и жили в тени динозавров, но после исчезновения динозавров они быстро диверсифицировались.

Около 7 миллионов лет назад роды человека и шимпанзе разделились, и появились гоминиды. Первый вид рода Homo, Homo habilis, появился около 2 миллионов лет назад, за ним последовал Homo erectus. Homo sapiens, современный человек, появился в Африке около 300 000 лет назад.

Ранние Homo sapiens начали создавать сложные инструменты, развивать язык и создавать социальные структуры, подготавливая почву для роста человеческой цивилизации. С тех пор Homo Sapiens продолжает развиваться и адаптироваться к самым разнообразным средам обитания по всему миру.

Большая ошибка ведет к большой прибыли

Великая ошибка человечества проистекает из несоответствия между тем, как люди формировались в течение миллионов лет эволюции, и современным образом жизни, который требует краткосрочных наград. Великое волшебство заключается в объединении хороших вещей: модернизации и древней жизни. И да, самое главное, как и прежде, это ваше племя, с которым вы выходите «на охоту».

Если вы думаете, как и я, что ежедневная пробежка и еда, считающаяся «здоровой», сделают вас здоровыми, вы так же сильно ошибаетесь, как и я, и я постараюсь уберечь вас от моей ошибки.

Большинство заболеваний вызвано «отравлением», которое мы вызываем сами собой из неподходящей для нас пищи. Это огромный плюс в понимании того, что не подходит нам, геям.

Большая прибыль без особых усилий от еды, которую мы едим

Больше всего на здоровье влияет то, какую пищу мы едим, здесь вы прочтете о бесплатном питании . Правда в том, что это не совсем так, отношения важнее для нашего здоровья, но пока мы это проигнорируем. В отличие от других вещей, еда поступает к нам в больших количествах и поэтому является важнейшим фактором здоровья, больше, чем спорт, больше, чем наши гены, больше, чем удача. Здесь я обобщил принципы того, что правильно есть, а что нет . Если вы неправильно питаетесь, все проблемы со здоровьем являются симптомами, а не проблемой. Это изменит вашу жизнь. Если бы мне пришлось сказать, что даст вам немедленный и неожиданный эффект, так это полный отказ от продуктов из пшеницы. В пшенице есть вещество, которое нарушает обмен веществ.

В конечном счете, пища, которая не подходит для человека, является причиной большинства проблем со здоровьем в мире, и точно так же неправильное движение (ходьба и бег) и неправильная поза (стояние, сидение и лежание) являются причиной большинства проблем со здоровьем. другие проблемы. Наши тела были созданы для движения и специфической пищи за миллионы лет эволюции, и модернизация проигнорировала это.

То, как вы реагируете на событие, а не само событие, приносит бесконечную прибыль.

Одна из вещей, которую мы упускаем из виду, — это наша реакция на хорошие и плохие события.

На нас влияет не событие, а наша реакция на событие. Что бы ни случилось, смерть, жизнь, взрыв или новая планета — остановитесь и замедлите ход, подумайте, как правильно реагировать, если вообще надо, и реагируйте только тогда, когда вы полностью спокойны. Я всегда так поступал. Даже когда они сообщили мне, что закрывают наш деловой банковский счет. Я всегда старался учиться и получать прибыль даже от плохих новостей. Сегодня я понимаю, что события менее важны, чем наше решение с самим собой реагировать на них так, как мы хотим, и не позволять эмоциям контролировать нас или наши реакции. Я знаю, что это сложно, но если вы попрактикуетесь, это относительно легко.

Непосредственная реакция без раздумий больше подходит Саванне, когда на нас набросился лев. Поэтому в следующий раз, когда вы захотите взорвать кого-то из-за того, что вам сказали, что вы сделали что-то не так, остановитесь, замедлитесь, подумайте об этом и, когда вы успокоитесь, ответьте: «Напомни мне, чего ты хотел от моей жизни?»

Дыхание по-прежнему носом и животом.

Намек на то, что нам суждено дышать носом, можно найти у американских индейцев, которые в древности называли белого человека «человеком с открытым ртом». Индейцы следили за тем, чтобы их рты были закрыты в течение дня, а матери следили за тем, чтобы их дети спали с закрытым ртом ночью. Недостаточно весь день дышать носом, нужно еще и глубоко дышать, пока легкие не опустеют полностью. Концентрация должна быть на выдохе, а не на дыхании. Это способствует устойчивости, поскольку учтите, что так легко дышать только тогда, когда вы стоите. Если вы не дышите так, это может вызвать у вас: похмелье, надоедливый кашель, проблемы с желудком из-за неправильного пищеварения из-за того, что вы не двигаете желудком и не оказываете давление из-за того, что не дышите спокойно, проблемы с зубами всех видов, более неотложные заболевания и тысячу других вещи, о которых мы с тобой не думали. Обратите внимание, что в «западном» положении сидя трудно глубоко дышать через нос. Никто не рассказал мне и не написал этого, поэтому мне пришлось открыть это самостоятельно. Часть открытия заключалась в просмотре фильмов 1800-х годов об аборигенах и наблюдении, как их желудки движутся вместе с их дыханием.

Дыхание животом, а не грудью

Не знаю, говорил ли вам кто-нибудь раньше, но вот, человек устроен так, чтобы дышать животом, то есть за счет регулярной активации мышц диафрагмы, а не за счет надувания грудной клетки.

Дыхание должно быть животом, а не грудью. Возможно, вы раньше об этом не слышали, так что вот информация: мы можем дышать животом, то есть задействуя мышцы диафрагмы, а не надувая грудь. Надувание грудной клетки уместно в чрезвычайных ситуациях, например, если вас преследует лев, но не в качестве обычной практики. Грудное и брюшное дыхание доставляют воздух в легкие, но вопрос в том, какие мышцы участвуют в этом процессе.

Грудные мышцы не способны опорожнить легкие от воздуха и не достигают воздуха в нижней части легких, который содержит высокий уровень CO2. Дыхание грудной клеткой оставляет в организме много CO2, который может влиять на различные системы организма, включая пищеварение и сон, а также повышать кислотность. Многие люди страдают от проблем из-за того, как они дышат, и иногда это решается с помощью медикаментозного лечения вместо того, чтобы сосредоточиться на корне проблемы. Решение простое: выдыхайте воздух до тех пор, пока легкие не опустеют, а затем они наполнятся естественным путем. Ключевым моментом является самостоятельное изменение способа дыхания до тех пор, пока организм к нему не привыкнет. Вы также можете использовать ленту, чтобы прикрывать рот на ночь, чтобы предотвратить дыхание через рот, что может стимулировать грудное дыхание. Это важный момент и его легко исправить. Как узнать, дышите ли вы грудью? Положите руку на грудь во время дыхания и посмотрите, движется ли она.

Всегда дышите через нос

Я увидел рекламу «Курса осознанного дыхания» в одной из крупнейших больниц Израиля:

«Сознательное дыхание — это техника дыхания, которая побуждает тело и разум высвободить то, что скрыто внутри них. Инструмент, который помогает развивать внутреннюю силу, справляться со стрессовыми ситуациями и подключаться к уже существующим внутренним ресурсам».

Оно написано с духовным привкусом, хотя в нем нет ничего духовного. Вам придется дышать через нос. В противном случае вы будете кашлять, ваш нос будет заложен, у вас будут проблемы с зубами, и у вас возникнет множество других проблем, о которых вы никогда не узнаете, вызванных дыханием через рот. Теперь мы можем приступить к этому важному разделу.

Люди устроены в «спокойном» состоянии так, чтобы дышать только через нос с низкой частотой (вероятно, 6–12 вдохов в минуту), тихо и глубоко. Правильное дыхание влияет на нашу осанку, сон и многое другое — П. Водкаст в Ноше А. Хороший тест — наклониться и попытаться дышать через нос — вы увидите, что через рот легче — это, вероятно, одна из причин, по которой взрослые люди склонны дышать через рот, а не через нос.

Грудное дыхание во многом вызвано удушьем, что усиливает грудное дыхание, проблема с дыханием в том, что воздух не полностью выходит из легких, что увеличивает содержание CO2 в организме. Дыхание диафрагмой до тех пор, пока легкие не опустеют, намного легче и требует правильной позы.

Дети, которые регулярно дышат ртом

Вы можете изменить то, как дети дышат, объясняя им и наблюдая за ними.

Ребенок, который дышит ртом, будет страдать от проблем с зубами, астмой, недоразвитой челюстью, неприятным запахом изо рта и множеством других проблем. Я много раз видел, как оба моих мальчика дышали ртом, а не носом. Мы постоянно напоминаем им дышать через нос, и они находятся на стадии отучения от дыхания через рот.

Большинство животных дышат носом

Большинство животных в дикой природе в обычное время дышат через нос. Только во время погони или жары вы увидите, как они дышат изо рта. Большинство видов обезьян дышат через нос. Храп – это дыхание ртом во время сна.

храпеть? Вероятно, вы дышите через рот, когда спите. Попробуйте во время сна заклеить рот изолентой, чтобы дышать только через нос. Постарайтесь не подавиться.

Книга Джорджа Кэтлина показала, что индейцы дышали через нос и следили за тем, чтобы их дети делали то же самое.

Люди созданы для того, чтобы дышать через нос, при дыхании, при котором выделяется оксид нитрита, днем и ночью. Дыхание через рот вызывает множество заболеваний и проблем, проблемы с зубами, психический стресс, астму и кашель.

Когда вы проявите свободу мысли и изучите, как дышат животные, вы обнаружите, что большинство животных дышат через нос, и люди тоже должны это делать.

Дыхание через рот создает множество разнообразных проблем, поскольку мы не созданы для того, чтобы дышать через рот в течение длительного времени. Охотники и охотники дышали носом, как и большинство животных в дикой природе. Старайтесь дышать носом и диафрагмой, а не грудью. Тихие, глубокие и медленные вдохи.

Когда не дышишь носом – он забивается

Дыхание через рот в течение длительного периода времени забивает нос, то есть использование носового дыхания оставляет его открытым. Дыхание через рот вызывает множество проблем – лекция ( статья о дыхании через нос).

Видео как открыть заложенный нос .

Дыхание через нос особенно важно в ситуациях стресса или гнева. Дыхание через рот только усиливает стресс и гнев, поэтому в любой ситуации всегда следует дышать через нос.

Великий секрет носового дыхания

Большую часть времени грудное дыхание проявляется в согнутой позе, из-за чего становится труднее дышать «животом» и с годами оно переходит в «грудное дыхание».

Большой секрет в том, что тебе надо решить, что ты впредь будешь так дышать, и всё, всё кончено, всё решено. Вам не нужны терапевты, врачи или анализы. Дышите только через нос.

Проблемы, связанные с дыханием через рот.

Кашель, постоянные хрипы, насморк, заложенность носа, неприятный запах изо рта, больные зубы, гайморит, частые заболевания дыхательных путей, открытый рот, храп, астма, апноэ, одышка, стресс и отсутствие концентрации внимания.

В отношениях самая большая выгода

Одно исследование, которое объясняет все

Есть вещи, которые кажутся самоочевидными, когда слышишь их от кого-то другого, но которые трудно понять самостоятельно. Это случилось со мной и полностью удивило меня, когда я наткнулся на это Гарвардское исследование , которое было самым полным и самым продолжительным исследованием, проведенным на людях на Земле. В ходе исследования они десятилетиями следили за людьми и пришли к выводу, что больше всего на наше здоровье и счастье влияют наши отношения. Самое замечательное в исследовании то, что они опросили людей в их настоящем, а не в прошлом.

Не всегда нужно прислушиваться к исследованиям, но это исследование стоит прослушать, потому что оно из очень престижного и надежного места, а также потому, что его результаты прекрасно согласуются с тем, что я видел у других и со многими эволюционной логики. Эволюция отобрала людей, умеющих поддерживать личные отношения, и награждает их лучшим здоровьем и счастьем.

В фильме Тевы о шимпанзе видно, как один из шимпанзе покидает тур и возвращается один. На обратном пути его убила конкурирующая группа шимпанзе. Это показывает, как природа естественным образом предусмотрела в человеке коммуникабельность. Большая часть нелюдимых просто не передала гены.

Вы не рождаетесь с ценностью отношений

Финансовая прибыль — это базовый инстинкт, вам не нужно этому учиться, но вам нужно научиться думать о прибыли при каждом решении, а не только о финансовой прибыли. То, что было скрыто от моих глаз все эти годы, когда я думала, что финансовая выгода – высшая цель, что на самом деле это отношения. Я бы изменил несколько решений в своей жизни, если бы осознал этот момент раньше. И я имею в виду все виды отношений: семейные, романтические, дружеские и деловые.

Как только вы поймете, что здесь есть скрытая прибыль, вы сможете легко инвестировать в долгосрочные отношения. Это должно учитываться при принятии любого решения или деятельности.

Качество отношений, а не количество

Вероятно, у вас также был самый близкий друг или подруга в детстве, может быть, трое, а возможно, и позже. Мы не просто помним о них, оказывается, что для достижения личной выгоды и качества жизни гораздо важнее поддерживать ограниченное количество качественных связей, чем манипулировать множеством поверхностных связей. Немного напоминает универсальное правило «качество», а не «количество». И конечно у меня бросился в глаза кадр, что в отношении денег это неправда, это только сумма. Исследование Гарварда подтверждает это утверждение.

Поэтому чем бы вы ни занимались сегодня с друзьями, продолжайте это делать. Раньше это была «охота», а сегодня это может быть что угодно.

тот, кто любит

Я вырос с двумя любящими родителями, но не все вырастают или выросли такими.

Логика и эволюция показывают, что достаточно иметь одного опекуна, который заботится о ребенке, чтобы ребенок знал, как преодолеть большую часть того, через что он проходит, и развил уверенность в себе и хорошую жизнь, но да, ребенку нужно хотя бы один. По-английски это называется caregiver. В течение сотен тысяч лет развития Homo sapiens оба родителя не всегда были доступны, а иногда и оба отсутствовали вообще, и племя — это тот, кто воспитывал детей, но был кто-то, кто заботился о ребенке и был там для него. Гарвардское исследование действительно подтвердило, что одной такой связи достаточно для покрытия кризисов, отсутствие такой связи вызывает множество проблем в развитии детей. Подумайте об этом так: ребенок «практикуется» доверять кому-то и узнает, что такое «отношения».

Так что если вы мать-одиночка, отец-одиночка или просто самый близкий опекун ребенка, все хорошо, просто будьте рядом с ним или с ними, и все будет хорошо, миллионы гомоспинов выросли такими и стали великими охотниками.

Подходящий вес – это не количество еды

Невероятно, как тело все уравновешивает

Баланс в организме человека, также называемый «гомеостазом», необходим для поддержания стабильной внутренней среды, позволяющей клеткам и органам функционировать оптимально. Не расстраивайтесь, продолжайте читать раздел до конца, потому что в нем есть интерес. Ключевые аспекты гомеостаза включают, среди прочего, уровень сахара в крови, водный баланс, уровни азота, кислорода, углекислого газа и кровяное давление. Если они выходят из баланса, организм ухудшается и умирает, иногда на это уходят годы, как в случае сахара, а иногда и минут — как в случае с солями.

Сахар в крови, или глюкоза, является основным источником энергии для клеток. Организм регулирует уровень глюкозы с помощью гормонов инсулина и глюкагона. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой, помогает клеткам поглощать глюкозу из кровотока и снижает уровень сахара в крови. Глюкагон также вырабатывается поджелудочной железой, стимулируя печень высвобождать накопленную глюкозу и повышая уровень сахара в крови. Этот тонкий баланс гарантирует, что клетки получают необходимую им энергию, предотвращая при этом высокий или низкий уровень сахара в крови.

Водный баланс

Водный баланс необходим для поддержания гидратации и адекватной концентрации электролитов. Почки играют центральную роль в регулировании водного баланса, фильтруя кровь и регулируя количество воды, которая реабсорбируется или выводится с мочой. Гормоны, такие как антидиуретический гормон (АДГ) и альдостерон, также помогают регулировать водный баланс, влияя на функцию почек. Кроме того, чувство жажды побуждает людей потреблять жидкость и дополнительно помогает поддерживать необходимую гидратацию.

Уровни азота в организме связаны с азотистым балансом, который относится к балансу между потреблением и выведением азота. Азот в основном потребляется в виде пищевого белка и выводится в виде мочевины через почки. Правильный баланс азота необходим для поддержания здоровой мышечной массы, восстановления тканей и иммунной функции.

Баланс кислорода и CO2

Гомеостаз кислорода и углекислого газа включает дыхательную систему и систему кровообращения. Кислород необходим для клеточного дыхания — процесса, в ходе которого вырабатывается энергия путем расщепления глюкозы. Углекислый газ является побочным продуктом этого процесса. Кислород переносится через кровоток гемоглобином, который представляет собой белок эритроцитов. Дыхательная система поддерживает уровень кислорода, регулируя частоту и глубину дыхания в соответствии с потребностями организма. Углекислый газ выводится из организма в процессе выдоха.

Как создать несбалансированную систему? Делайте короткие вдохи, поскольку мышцы груди увеличивают легкие, а не диафрагму. Проще говоря, сын должен сначала опуститься, а потом уже самостоятельно подняться, как пружина. Таким образом, воздух из нижней части легких, содержащий больше CO2, будет удален. Полое дыхание грудной клеткой приводит к избытку CO2 в организме и проблемам с пищеварением и другими системами организма.

Баланс артериального давления

Кровяное давление регулируется, чтобы обеспечить эффективную доставку крови к тканям и органам. Организм регулирует кровяное давление посредством сочетания факторов, включая сужение и расслабление кровеносных сосудов, частоту сердечных сокращений и объем крови. Гормоны, такие как ангиотензин II, натрийуретические пептиды, вазопрессин, а также нервная система играют решающую роль в регуляции артериального давления.

Другие факторы, которые способствуют гомеостазу в организме человека, включают температуру тела, баланс pH и выработку гормонов. Баланс или гомеостаз — это сложное взаимодействие различных систем и процессов, которые работают вместе для поддержания стабильной внутренней среды, позволяющей организму функционировать оптимально.

Равновесие – небольшое умственное усилие ради незаметной выгоды.

Да, здесь каждый может получить прибыль, и не важно, как вы используете эту информацию, открываете ли вы компанию или применяете ее к себе. Потому что есть еще один механизм, о котором наука и человечество забыли, и это наш механизм баланса, который существует в каждом из нас. Это механизм, который не позволяет нам бесконтрольно набирать жир и худеть в детстве, а затем, употребляя в пищу продукты, которые нам не подходят, мы фактически повреждаем механизм баланса веса, точно так же, как мы повреждаем механизм регуляции сахара. Речь идет не о количестве еды, а только о ее типе. Если вы пропустили это, я повторю еще раз: дело не в количестве еды или количестве калорий, а в том, какой тип еды наносит ущерб нашей естественной способности к равновесию.

Вы видели белку с брюхом?

Мы видим, как этот механизм прекрасно работает у диких животных, которые не толстеют, хотя иногда имеют неисчерпаемые источники пищи. Естественный отбор создал механизм регулирования веса, так что воздействие определенной пищи не приводит к тому, что животное набирает вес и становится съеденным. И это, пожалуй, самый важный момент, который вы возьмете с собой, люди думают, что важен фитнес или диета, но важно не навредить естественному весовому балансу организма, и мы можем помочь этому, перейдя на диету. что подходит для человека. Этот механизм существует в каждом из нас. Употребление в пищу продуктов, не подходящих для человека, таких как сладости и продукты из неферментированной пшеницы, повреждает механизм баланса веса. Речь идет не о количестве еды, а только о ее типе. Самое главное — иметь нормальный вес, который на самом деле у всех разный, поэтому важно, что мы едим, а не то, сколько мы едим или какую физическую активность мы делаем. В пшенице в основном содержатся вещества, которые вредят механизму регулирования веса в организме, но хорошая новость заключается в том , что свободная диета излечит механизм регулирования веса, так же, как большинство типов диабета исчезнут после употребления в течение нескольких месяцев адаптированной для человека пищи.

Самый распространенный и наиболее вредный для механизма балансировки веса.

Продукты питания, которые мир производит в наибольших количествах, являются и наиболее непригодными для человека продуктами питания: пшеничные продукты (хлеб, макароны и т. д.), промышленные яйца, коровье молоко, соя, кукуруза, рис, масло, соль и сахар. У каждого из них своя причина, но в основном она связана с удешевлением производства, с одной стороны, и неадекватностью промышленного продукта для человека, с другой стороны. То, что хорошо для промышленности, часто вредно для нашего здоровья. Наука поддерживает это, как и логика. И да, они все не правы, лечат не проблему, а симптом.

Важно свободно думать о технологиях

Кто нас создал?

Человеческая природа естественна. Природа создала нас, модернизация пытается лишь коснуться того, что нами движет, но на самом деле это подделка реальных вещей, которые нами движут, созданных в результате миллионов лет эволюции в природе: войны, друзья, охота, смех, любовь, выживание, холод. , жара, пение, танцы, смерть и жизнь в космосе, природа

Что нам дали технологии?

Технологии хорошей жизни существуют уже несколько тысяч лет. Словосочетание «хорошая жизнь» относится к благополучию граждан, то есть к счастью и уровню удовлетворенности жизнью. За прошедшие годы люди достигли технологий, которые обеспечивают им лучшую жизнь, таких как полив полей, разжигание огня, разведение коз, ношение теплой одежды, строительство домов, рыбалка, танцы и охота.

Технологии дали возможность размножаться на Земле нескольким миллиардам человек, но действительно ли они способствовали нашему процветанию?

Помогать или мешать?

Возьмем, к примеру, мобильный телефон. Он не улучшал жизнь людей, он лишь делал их ближе к себе и меньше к другим людям. Исследования показывают, что отношения — это то, что больше всего влияет на качество нашей жизни, поэтому мобильный телефон вредит самому важному для человека, поскольку физически отдаляет нас от других людей.

Я знаю, о чем вы думаете: автомобиль — это изобретение, которое действительно улучшило нашу жизнь. На мой взгляд, машина уничтожила гораздо больше, чем улучшила. До появления автомобилей и поездов жизнь велась в сельской местности. Это была не плохая жизнь. На мой взгляд, распространённое сегодня представление о том, что надо постоянно путешествовать и бывать по всему миру, ошибочно и совершенно не способствует нашему счастью. Раньше, когда не было машин, все должно было быть близко, и люди не «тратили» часы в дороге. Автомобиль просто позволяет множеству людей находиться в разных местах в течение дня.

И да, у меня есть машина, выбора нет.

Я думаю, что то, что действительно продвинуло человечество, — это «культурная технология» судов, свободы личности, защиты собственности, защиты тела, демократического режима, социальной защиты и т. д. Например, исследователи обнаружили, что в Экваториальной Гвинее случай убийства приводил ко все большему количеству случаев убийства в качестве кровной мести и создавал бесконечную цепь войн (подобно кровной мести в арабском обществе). Сегодня у нас есть «культурная технология» закона, полиции и судов, которые рассматривают такие дела.

Естественность и антитехнология

Антитехнологии находятся здесь, в разделе здравоохранения, потому что точно так же, как технологии на самом деле не приносят пользы человечеству, а только «культурные технологии», так и для нашего здоровья лучше полагаться на природу и «культурные технологии», чтобы чувствовать себя хорошо и чувствовать себя хорошо. будь здоров. Все, что здесь написано о здоровье, вообще не имеет технологии, есть лишь способы, пытающиеся имитировать жизнь в природе.

Таким образом, лучшая еда для нас – это еда, не «тронутая» технологиями и максимально натуральная.

Вы не можете выйти на улицу без мобильного телефона

Сегодня мы дошли до ситуации, когда сложно выйти из дома без мобильного телефона, потому что нужно открыть машину, заплатить в супермаркете или получить какой-то важный WhatsApp.

Вот почему в свободном мышлении я использую технологии, чтобы зарабатывать деньги, терять информацию и общаться, потому что другого выбора нет, но я стараюсь держаться подальше от технологий, насколько это возможно. Это не просто. Мне также нравятся Netflix, WhatsApp и Spotify. Западное общество поощряет технологии и возлагает на них надежды человечества, как Илон Маск, который рассматривает космические технологии как вариант спасения человечества. Я думаю, что в свободомыслии, конечно, все как раз наоборот, надежды должны быть в природе.

В свободной среде я считаю прямо противоположное Илону Маску. Чтобы спасти Землю от превращения в горячий суп, мы должны использовать культурные технологии и изменить наши привычки потребления, а не бежать с Земли на первой ракете, которая отправится на Марс. У меня такое ощущение, что нам суждено жить на Земле, а не на другой планете…

Ребенок со смыслом

Заслужи ребенка в себе

Дело не только в том, что в нашем детстве столько занятий, даже поэтов и певцов, есть что-то, что остается с тобой все эти годы.

Но в свободном мышлении я и, надеюсь, вы тоже ищете наименьшее усилие для наибольшей прибыли, и в прибыли есть кое-что интересное, на этот раз это неденежная прибыль. Ваша прибыль будет, если вам удастся большую часть времени оставаться детьми. быть детьми

смотреть внутрь себя, а не только наружу

У нас есть тенденция концентрироваться только на внешней среде, чтобы добиться хорошей жизни.

Это классическая ошибка. Если вы спросите людей, чего бы они хотели, большинство из них ответят: «денег».

Деньги прекрасно организуют нашу внешнюю среду, но лишь до определенного предела. Но он не помогает нам понять, что необходимо и не менее важно заглянуть внутрь себя. Качество нашей жизни, или, другими словами, чтобы добиться хорошей жизни, нужно также заглянуть внутрь. Возможно, это звучит очевидно, но для меня это было не так очевидно. Взгляд внутрь себя у каждого свой, поэтому я не буду подробно останавливаться на этом.

Дети и племена

Антропологи изучают племена, потому что это их профессия. Я исследую антропологов и племена, чтобы понять, какие действия и черты характера мы имели в эволюции и исчезли в результате модернизации. Закваска хлеба – это операция, которая сегодня практически исчезла. Общее воспитание всех детей племени – еще один интересный пример, который относительно исчез и существует больше в мошавах и кибуцах. Большая часть представлений о том, как правильно ходить, как стоять прямо, что пить и все, что вы здесь прочитаете, вытекает из этой свободной мысли, распространенной в древних племенах, о том, как они жили, чем они болели, почему они улыбнулась и все, что под этим подразумевается. Глядя на своих детей, иногда кажется, что смотришь на древнее племя. Многие их особенности являются базовыми и естественными, и модернизация им не повредила. Например, думать о том, что купить ребенку, и следить за тем, чтобы все получали одно и то же. То есть сравнение с ближними, ревность и дух справедливости.

Свобода выбора смысла

Вы когда-нибудь видели, чтобы ребенок собирал что-то из LEGO и концентрировался на этом, как если бы это была самая важная вещь в мире, рассматривая это творение как самую прекрасную конструкцию, когда-либо созданную?

Для детей важен каждый момент, и они определяют, что для них значимо, за них не решает никто другой. Но при наблюдении часто можно увидеть, что то, что воспринимается как значимое для родителей, воспринимается как таковое и детьми. Это процесс выживания, в котором дети учатся у родителей. Если вы видели, как ваш отец убегал от змеи, это событие, которое вам следует считать значимым, ведь он, вероятно, произошел от животных, гораздо более древних, чем человек. Как ребенок находит смысл во многих вещах, так и мы должны заниматься тем, что имеет значение для нас, а не для других. И это критический момент: никто не может решить, что для вас имеет значение. Финансовая выгода и игра были важными вещами для меня до позднего возраста, но, вероятно, они не важны для других. Исследования и логика показывают, что не поиск счастья сделает нас счастливыми, а обретение смысла, будучи человеком со смыслом. Поиск счастья сам по себе вызывает несчастье, это точно.

Одна большая игра

Есть большая польза в том, чтобы смотреть на все как на игру и не относиться к жизни слишком серьезно. Когда все играет, ты ничего не боишься.

Мысль о том, что детям нужны дорогие продукты и впечатления, чтобы быть счастливыми, является большой потерей. Это целиком связано с предвзятостью ревности . Наблюдая за собой и своими детьми, а также изучая чтение, мне совершенно ясно, что детям в конечном итоге больше всего нравится быть с друзьями и играть. Это. Это действительно просто, если посмотреть на это ясно и свободной мыслью.

Я всегда воспринимал все как игру: армию, учебу, Beejack, Play65, Plus500, потому что на самом деле все это игры. Позвольте мне выйти на какое-нибудь поле, футбольную, баскетбольную, теннисную, сквош или покерную площадку и просто поиграть с компанией. Это так просто.

В армии я проучился месяц на курсах носильщиков. Помню, командир по ходу спросил меня, почему я все время смеюсь по порядку. Я засмеялся, потому что для меня это была игра, и мне было странно видеть, как все стоят вот так.

Только я рассматриваю свободомыслие не как игру, а как нечто, что может принести пользу.

Баланс важен

Конечно, то, что я здесь написал, не является всеобъемлющим, и всегда следует соблюдать баланс. Не все в жизни игра, но и не все так значимо и серьезно, как мы думаем, и вести себя как ребенок все время тоже нельзя. Это важный закон свободного мышления, позволяющий проявлять осмотрительность и баланс.

Дом без соблазнов за огромную прибыль

Одно из мест, из которого вы можете извлечь выгоду, — это понять, что не существует соблазнительной «мышцы», которую можно тренировать. Наши глаза отвечают за то, чтобы мозг чего-то захотел.

Конечно, детям гораздо сложнее устоять перед такими соблазнами, как просмотр YouTube и не выполнение домашних заданий.

Поэтому, если вы хотите есть определенную еду, не есть печенье или просто меньше возиться со своим мобильным телефоном, убедитесь, что они находятся далеко от вас.

Это отвечает на вечный вопрос «Стоит ли ставить в доме ящик для конфет?» Однозначно нет, это просто ненужный для детей соблазн.

А если вы хотите заняться спортом, сделайте так, чтобы «соблазн» выглядел красиво, то есть поместите спортивную одежду на видное место.

Вам нужна комфортная среда обучения, чтобы не было мобильного телефона или чего-либо еще, чем вы предпочитаете заниматься, это также верно и для хорошей среды для обучения ребенка. Рекомендуется прочитать о выигрышной привычке .

Огромная польза от выдоха до опорожнения легких

Глубокий вдох вызывает прогиб в спине и подъемную силу, попробуйте. По моему мнению, прямохождение поддерживается глубоким выдохом до тех пор, пока легкие не опустошатся, что заставляет наши основные мышцы растягиваться в нужном направлении. То есть наше дыхание, которое меняется с годами, заставляет нас просто сидеть. на полу без опоры, обратите внимание, чтобы дыхание успокоилось.

Один из наиболее важных принципов, о котором вам не расскажут, заключается в том, что позу, а также то, как вы двигаетесь и стоите, можно легко изменить. Просто надо научиться стоять и двигаться, вот и все. Все сводится к одной силе, которая есть у нас повсюду в теле, которая активируется мышцами, и это желание стоять прямо, которое достигает своего пика, когда мы младенцы и с помощью западного сидения на стульях и ходьбы в обуви. становится слабее. Сила встать, которая находится в подсознании, должна перейти в сознание, когда мы разрушаем его и через боль и эрозию хряща обнаруживаем, что что-то не так. Чтобы тренировать мозг для правильного положения верхней части, сядьте на пол удобно и не сутулясь: Мизрахи сидит и все сидят на полу. С возрастом и сидением на стульях мозг постепенно привыкает к сутулости. Вы можете бороться с этим. На картинке обратите внимание, что голова находится в правильном положении и при сидении имеется прогиб в спине, а не в нижней части спины.

Решение большинства проблем с суставами

Подъемная сила и правильная осанка были созданы, когда мы были младенцами и сидели на полу. Правильный прогиб в спине и обратный изгиб поясницы. который следует активировать по всему телу от шеи до стоп, начиная с поднятия головы и выгибания спины, как у ребенка на картинке. Он регулирует правильную ходьбу, правильное стояние и правильный бег. Есть одно место, над которым нужно работать при отжимании и оно выпрямляет все тело – это прогиб спины. Надо думать только об одном: как будто нас кто-то тянет вверх и что кто-то — это только мы и источник — из той же дуги в сторону головы. Вам не нужно ничего сверх этого. Также не имеет смысла концентрироваться на нескольких точках, эволюция, вероятно, создала одно место, которое воздействует на остальные мышцы через подсознание.

Как строится правильная власть? Начиная с тех пор, как мы были младенцами и были уничтожены модернизацией, каждый в разном возрасте. Обратите внимание, что он переворачивается. Младенцы постоянно хотят приподняться, выгнув спину.

Понять это — бесконечная выгода. Предотвращает проблемы с коленями, спиной, шеей, плоскостопием, бедрами и грыжами межпозвоночных дисков. И дело не только в этом, но есть вероятность, что все эти проблемы связаны с неправильным движением и осанкой, которая не соответствует тому, как наше тело должно двигаться и находиться. Почему африканцы прямоходящие? Потому что большинство из них не сидели часами в классе и перед компьютером, который является убийцей номер один из-за подъемной силы подсознания, которое, конечно, активирует эрекцию мышц, даже не задумываясь об этом. Подсознание заставляет нас ломаться, не задумываясь, как пошевелить губами. как водить Теперь, как и после инсульта, вам предстоит научиться пользоваться подъемной силой. Это может продолжаться всю оставшуюся жизнь, пока оно снова не закрепится в подсознании.

Под «когда-то» я имею в виду тысячи лет назад, когда не было обуви и машин и люди большую часть дня ходили с места на место. К детальному размышлению о том, как они когда-то ходили, по законам свободной мысли.

Красота в прямолинейности через эволюцию

Вы, наверное, задаетесь вопросом, почему когда люди стоят прямо, это выглядит красиво?

Ответ в том, что в результате эволюции, черта, которая нас привлекает, обычно помогает производить здоровое потомство. Подражание обязательно приносит физическое преимущество и ментальную ненависть, поэтому продолжение вменения передает гены.

Что приятно, мы не узнали, что такое красивое движение и поза, посмотрите на двухлетнего ребенка согбенного и прямоходящего человека, он сразу понял, что такое сильное и красивое, а что некрасивое и слабое.

Большую часть времени мы ходили босиком

Начнем с анекдота: ходьба или бег босиком вредит ногам, поэтому рекомендуется покупать кроссовки с амортизаторами.

Это скорее совет Ахитофела, чем шутка. Самая ранняя дата обнаружения обуви — 40 000 лет назад, а большая часть — около 5 000 лет назад. На самом деле есть племена, которые до недавнего времени еще ходили босиком. И все это по сравнению с миллионами лет существования человека-обезьяны, бегавшего босиком без амортизаторов. Как лошади для бега не нужны копыта, так и людям для естественных действий не нужна обувь.

что такое обувь

Наше тело создано для бега и ходьбы, «зная», что у нас нет обуви, поэтому обувь неизбежно меняет то, как мы ходим, бегаем или стоим. Применяя логику к этим сведениям, мы со свободомыслием приходим к выводу, что обувь, которая нам подходит, — это обувь, имитирующая ходьбу босиком, с широкой подошвой, которая не сдавливает все пальцы ног вместе и не поднимает ни одну часть стопы.

И да, все, что нам продают про обувь с амортизаторами и тому подобное, будто нам нужны амортизаторы, — это, по сути, огромный блеф. Смело ходите босиком.

Ходите прямо и прямо, носите обувь на плоской подошве, напоминающую босую ногу. Неплоская обувь способствует неестественным движениям и препятствует естественным движениям суставов.

Мы родились босиком

Мы родились босиком, приспособленными передвигаться и находиться в определенных позах. Как «оборудование с операционной системой, с которой вы родились» — неправильная эксплуатация вызывает бесконечные проблемы эрозии хрящей и боли в спине и шее. С годами мы теряем правильный путь, по которому должны были двигаться. Из поколения в поколение мы становимся малоподвижными, сидим, как наши родители, и носим разную и странную обувь, вредящую нашей осанке – высокие каблуки, мокасины и тому подобное. Мы эволюционировали, чтобы ходить босиком, поэтому на форму ходьбы влияет использование некачественной обуви, вызывающей массу проблем с нашими суставами, спиной и эмоциональным состоянием. Фактически, каждое поколение становится более покорным, чем предыдущее. Удивительно видеть племена, не влившиеся в западную культуру – насколько они прямоходящие и насколько сильные у них мышцы спины и ягодиц по сравнению с нами. К счастью, это можно исправить, улучшив осанку, ходьбу, стояние и сидение.

пружинная нога

Мало ходить как будто босиком, надо еще ходить правильно, наша правильная походка с годами разрушается из-за обуви на высоком каблуке, глядя на родителей, у которых походка тоже изменилась, сжимая пальцы ног туфлями и превращение всей стопы в один блок, хотя она гибкая и состоит из множества мышц и костей. При ходьбе задняя нога должна противопоставляться передней и «как бы» растягивать пружину. Это удерживает бедро в правильном положении.

Но каким образом эволюция адаптировала ходьбу? Конечно, ходьба с минимальными затратами энергии повышала вероятность выживания лучше, чем у других. В формуле свободной мысли это выражение того, как работает эволюция. И падение уровня от правления природы до более низкого уровня, то есть ходьбы. Поэтому оптимальная форма ходьбы – это когда мы вытягиваем ногу и она как бы сама возвращается в естественное положение. Думайте о ноге как о пружине: мы ее растягиваем, и она сжимается сама по себе. Точно то же самое и в беге. Многие люди совершают ошибку, прикладывая силу при каждом шаге, и тогда это удвоенная энергия. Это означает, что вам придется ходить и бегать сравнительно небольшими шагами, когда все тело вытянуто и находится в вертикальном положении, а затем ноги сокращаются самостоятельно. При ходьбе нога должна быть выпрямлена, а в конце шага пальцы ног прижимаются к земле. Если вы не выполняете эти два действия, у вас получится «ходьба вперед», ходьба, вызывающая проблемы с бедрами, коленями и лодыжками. Если у вас плоскостопие, то есть плоскостопие, вероятно, это связано с вашей неправильной манерой ходьбы, как я описал. Важным выводом здесь является то, что изнашивание хрящей и различные проблемы в суставах ног зачастую вызваны неправильной ходьбой или бегом. Это звучит немного бредово, но благодаря свободе мысли мы можем достичь истины, даже если она не всем нравится.

Самый старый и лучший вид спорта в мире

Самый старый вид спорта в мире — это прогулки на природе, и, вероятно, он также самый лучший для нас. Так просто – иди. Мы можем ошибаться и думать, что ходьба ненужна, потому что мы почти не потеем и не чувствуем себя истощенными, но это ошибка, ходьба – лучший для нас вид спорта.

Когда речь идет о какой-либо древней деятельности, существует большая вероятность того, что мы все равно к ней приспособились. Раньше мы были активными, и нам не обязательно было заниматься спортом, чтобы быть здоровыми. Сегодня важно, чтобы мы занимались спортом, чтобы имитировать то, как жили в прошлом. Потому что они действительно жили. Занимайтесь старейшим видом спорта в мире и тем, который нам больше всего подходит – «гулянием» хотя бы час в день! Кроме того, важно правильно гулять и по возможности – желательно на природе. Хорошее объяснение правильной ходьбы в конце видео-ходьбы . Самая естественная ходьба — это когда мы босиком, как ходили миллионы лет. Но есть и обувь, имитирующая ходьбу босиком , на очень тонкой подошве.

прыгает в голове

В этот момент часто задают вполне резонный вопрос – многие люди носят обувь с амортизаторами и у них не возникает никаких проблем. Есть и те, кто курит в 100 лет, или те, кто ест пшеничный хлеб и здоров до позднего возраста. Есть гены, которые помогают бороться с токсинами, но я бы не рекомендовал делать ставку на то, что они у вас есть. У некоторых людей структура стопы, вероятно, более терпима к обуви с возвышениями и тому подобному, а у некоторых — в меньшей. В конце концов, мы все должны как можно больше ходить босиком или в обуви на плоской подошве.

Платформа, плоская стопа и стелька, да?

Конечно, когда запускаешь «инструмент сомнения» по стелькам, понимаешь, что они лишние и ненужные. Стельки переносят проблему на другой сустав. В свободном мышлении мы привезем информацию из Африки и обнаружим, что доля людей с плоскостопием или, как его называют по-немецки, Platfus, находится в незначительных процентах по сравнению с их долей в западном обществе, где 20-30% людей с плоскостопием. население имеет плоскостопие. Я имею в виду, что причиной этого является то, что мы делаем в западном обществе! Мы еще раз видим, что это не испорченные гены. Конечно, когда вы практикуете свободомыслие, вы понимаете, что причина, вероятно, в нашей обуви, в том, как мы ходим, или в нашем весе. Все три действия влияют на силы в суставе.

Вот цитата из этого исследования : «По мнению Штали и растущего числа других детских ортопедов, дети с самыми здоровыми и гибкими стопами обычно ходят босиком. Его исследования в развивающихся странах показывают, что люди, которые не носят обувь, обладают большей гибкостью и подвижностью, более сильными ногами, меньшими деформациями и меньшим количеством жалоб, чем те, кто носит обувь регулярно».

И именно здесь соединились информация, наука и логика: стоит сделать ставку на обувь как на важную причину плоскостопия, которая вызывает другие проблемы, такие как проблемы с поясницей или проблемы с коленями, которые являются симптомом, а не проблемой. Вывод, сделанный на основе свободного размышления, заключается в том, что стельки не нужны большинству людей, у которых нет структурных проблем со стопами.

Куда пропал ортопед стопы?

Практически ни от одного ортопеда стопы в мире вы не услышите заключения о том, что плоскостопие вызвано неподходящей обувью, неправильной походкой и лишним весом. Неправильная форма ходьбы обусловлена как строением обуви, так и самим фактом ходьбы в обуви, а не босиком. Ортопеды не мыслят свободно, они умны, но не пытаются понять источник проблемы, а спешат лечить симптомы: боль в коленях, боль в бедре, боль в стопе и многое другое. Чтобы стремиться к решению, нужно понимать и сомневаться, это не 100% решение, но оно сработало для меня, и я почти уверен, что сработает и для вас. Я ношу туфли на очень плоской подошве, сандалии на плоской подошве, туфли с пятью носками или просто босиком. Конечно, я также изменил свою походку.

идем направо

Правильная ходьба – это когда нога выпрямляется, и все мышцы до бедра активизируются для выпрямления ноги. Мышцы не должны активироваться, когда нога согнута.

Чтобы практиковать это, вам придется ходить босиком, только так появятся правильные естественные движения, для выполнения которых мы созданы. Возможно, вам повезет, и вы пойдете правильно. Шаг начинается с пятки и переходит к пальцам ног, которые также толкаются в конце шага. Модели ходят наиболее точно так же, как мы должны ходить. Голова должна смотреть в пространство, а не в сторону ног, это ужасная привычка, что люди ходят опустив голову, это происходит потому, что мы смотрим в мобильные телефоны и привыкаем к положению головы, смотрящей вниз.

В природе смиренные животные опускают голову, опускание головы символизирует что-то непривлекательное и слабое, и это правильно.

Чтобы проверить правильность ходьбы, проверьте, отталкиваетесь ли вы пальцами ног в конце шага, именно так и надо делать. В большинстве туфель сжимаются все пальцы, потому что так обувь становится красивее, но это противоречит структуре пальцев: они должны раздвигаться, а не сжиматься.

Когда вы свободно размышляете о правильной ходьбе, вы приходите к выводу, что именно она является причиной проблем с коленями, бедрами, поясницей и многим другим. Большую часть дня мы гуляем, поэтому лучше совершенствовать то, что мы делаем большую часть дня. Да, сложно перенастроить свой мозг на ходьбу и движение по-новому, но через несколько месяцев вы забудете, как ходили раньше. Сложность заключается в том, чтобы менять движения в разных играх, на которых вы специализировались, вероятно, вы их делали присев, а теперь вам придется стоять прямо.

бежит вправо

Чтобы практиковать бег правильно, вам нужно бегать босиком. Очень быстро вы увидите, что приземление происходит на переднюю подушечку стопы, небольшими шагами с прямой спиной и выпрямлением ног.

Только после того, как побежите босиком, попробуйте побегать так в обуви. Минималистичная обувь лучше, ведь в обычных кроссовках невозможно имитировать бег босиком.

То, как мы созданы для бега — техническое объяснение бега .

Как и при ходьбе, здесь тоже сложно перепрограммировать мозг на бег и новые быстрые движения, но через несколько месяцев вы забудете, как бегали раньше. Очевидно, что у ребенка, который видит, что его родители бегают правильно, мозг устроен легче и остается таким на всю жизнь, но, насколько я вижу, большинство людей бегают неправильно, поэтому вам нужно изменить способ бега, не видя твои родители бегают правильно.

Правильное положение шеи

Чего большинство людей не понимают, а если поймут, то получат огромную прибыль, так это того, что боль в шее часто возникает из-за неправильного положения шеи, которое далеко от того, каким мы должны быть с шеей. Шея должна иметь изгиб, она не должна быть прямой. Обычно взгляд вниз и на экраны заставляет шею выпрямляться. Здесь вы увидите картинку того, какой должна быть шея. Арка необходима для поддержания правильного давления на шею. Точно так же, как в строительстве, когда дуга уравновешивает давление вдоль дуги, так и шейная дуга уравновешивает силы, действующие на позвонки и диски. Когда шея выпрямляется, на определенные точки шеи оказывается давление, что приводит к грыже межпозвоночного диска.

Посмотрите в зеркало сбоку на свою шею, красивая поза тоже правильная. Если ваша шея выпрямилась, это не значит, что вы не сможете вернуть изгиб. Вы можете сделать это, продумав и осуществив действия, которые вернут вам прекрасную форму, которую вы видели в зеркале.

Как поддерживать правильную ходьбу и бег?

Проприоцепция — это способность тела ощущать и понимать свое положение, движение и направление различных частей тела по отношению друг к другу и к окружающей среде без необходимости видения или сознательного мышления. Это внутренний сенсорный механизм, который позволяет нам совершать скоординированные и точные движения, сохранять равновесие и позу, быстро реагировать на изменения положения тела.

Очень просто: сначала мы заставляем себя правильно ходить и бегать, а через несколько недель привычка усваивается, точно так же, как когда мы были маленькими и подражали своим родителям или группе, в которой состояли.

Исследования показывают, что для выработки новой привычки требуется 21 день. Вы можете привести в порядок все свое тело, просто правильно ходя и бегая. 21 день концентрации принесет большую прибыль при небольших усилиях.

Количество времени, необходимое телу для принятия нового положения автоматически и без сознательного размышления, варьируется от человека к человеку и зависит от нескольких факторов. Однако исследования формирования привычек показывают, что для того, чтобы новая привычка стала второй натурой, требуется в среднем от 21 до 66 дней последовательной практики.

Факторы, влияющие на требуемое время:

1. Частота и настойчивость: чем больше вы настойчиво практикуете новую позу и напоминаете себе о необходимости исправить осанку в течение дня, тем быстрее тело адаптируется.
2. Осознание тела: развитие осознания своих движений и позы может ускорить процесс. В этом могут помочь такие практики, как медитация или йога.
3. Физическое состояние: сила и гибкость мышц, влияющих на осанку, могут повлиять на способность принять новое положение. Упражнения на укрепление и гибкость могут помочь.
4. Сложность изменения: небольшие и простые в реализации изменения будут приняты быстрее, чем значительные или сложные изменения.
5. Профессиональная поддержка. Работа с физиотерапевтом или специалистом по осанке может ускорить процесс с помощью индивидуальных рекомендаций и упражнений.

Советы по настойчивости:

• Используйте напоминания. Установите оповещения на телефоне или используйте заметки, чтобы напомнить себе о необходимости проверить свою осанку.
• Включите изменения в свой распорядок дня: попробуйте практиковать новую позу в повседневной деятельности, например, во время работы или просмотра телевизора.
• Будьте терпеливы: изменение привычек требует времени и настойчивости. Не отчаивайтесь, если вы не чувствуете слишком сильных изменений.

Чтобы тело запомнило и приняло новое положение бессознательно, важно настойчиво практиковать и осознавать положение с течением времени. Обычно при ежедневном настойчивом приеме значительное улучшение можно увидеть в течение нескольких недель или месяцев.

Проблемы, связанные с неправильной ходьбой

О ступнях, боли в лодыжках, плоскостопии, боли в коленях, боли в бедрах и проблемах с поясницей. Попробуйте заменить ходьбу ходьбой и бег бегом, и я верю, вы увидите разницу. Под «однажды» подразумеваются тысячи лет, когда все шли правильно.

вспомогательные материалы

Правильный бег в минималистской обуви (мы созданы для бега – техническое объяснение бега ).

Растягивайте и напрягайте мышцы тела каждый день до и после физической активности (чем старше вы становитесь, тем больше вам придется вкладывать), их тенденция к сокращению. Видео о ракушке — метод Тома Брейди.

Наблюдением, которое на самом деле является «инструментом просмотра» в свободомыслии, можно понять, как когда-то стояли, ходили и сидели и как следует совершать эти действия: фильм 1950 года об аборигенах .

Точка, которая скрыта от всех, но не от тебя

Все знают, что если возникла проблема с коленом, идите к врачу или отдохните.

Но зачастую проблема заключается просто в форме ходьбы, и ее можно исправить, изменив форму ходьбы на ту, в которой мы должны ходить. Вы не только выиграете время, но и будете лечить саму проблему, а не симптом. И да, это так просто, как кажется, и так же революционно, как кажется – просто измените то, как вы идете или бегаете. Это тоже имеет смысл, нагрузка должна быть на мышцы, а не на суставы и распределяться между суставами.

Правильная осанка, как раньше.

Большой успех в правильной осанке с небольшими усилиями

Польза правильной осанки в том, что мы будем выглядеть красиво и прямо, у нас не будет болей, характерных для людей, сидящих в креслах всех видов, и мы избавим от всего этого ненужные визиты к врачам, фотографии, ненужные операции, деньги и головные боли. .

Великая тайна осанки, которую разгадает свободная мысль

Большой секрет в том, что как только появится правильный прогиб в спине, плечи немного подтянутся к сотне и голова будет поднята, это также правильно активирует глубокие мышцы живота, поперечные мышцы живота. Слабость или дисфункция этих мышц может вызвать проблемы с осанкой, боли в пояснице, травмы бедер, коленей, шеи и спортивные травмы, а также общую нестабильность тела. Внутренние мышцы живота, такие как поперечная мышца живота и многораздельная мышца живота, играют решающую роль в стабилизации тела, и их влияние на другие мышцы осуществляется через различные механизмы нервной системы и подсознания. Посмотрите, когда они сокращаются, плечи отводятся назад, а ноги выпрямляются. Понятно, что природа создала нас думать об одном месте, а не о многих местах одновременно.

Ты должен решить, что так ты будешь стоять и сидеть впредь, и все, все кончено, решено. Вам не нужны терапевты, врачи или анализы.

В свободном мышлении мы также понимаем, что это может вызвать проблемы с пищеварением и многие другие проблемы, потому что глубокие мышцы живота расслаблены и вызывают внутрибрюшное давление, отличное от того, которое должно быть.

Правильная осанка с правильным прогибом в спине.

Мы перестали двигаться так, как должно двигаться нашему телу, и наша осанка не соответствует той правильной форме, в которой она выстраивалась за миллионы лет эволюции. Изменение позы в движении, а также в положении сидя приведет к драматическим изменениям в течение нескольких дней. Правильное движение – единственный способ устранить источник проблемы, пока ситуация не является действительно серьезной. Хирург позвоночника говорит о способах лечения проблемы, а не симптома.

Есть только один способ узнать, как правильно двигаться и сохранять правильную осанку, — это увидеть, как люди, не прошедшие модернизацию, стоят, бегают, сидят и ходят.

Правильная осанка и осанка — статья об осанке , а также отличные пояснения из прошлого в настоящее .

Правильное переднее сидение

Прогресс все больше и больше сгибает нас и заставляет отклоняться от того пути, по которому мы должны двигаться. Наблюдение за племенами, которые выжили и жили как охотники и охотники, позволяет понять, как нам предназначалось сидеть и все такое. Посмотрите на младенцев, и вы увидите, что их поза по большей части не изменилась по сравнению с первобытной.

Правильное сидение – большинство людей сидят большую часть дня. Сидение на стуле – это сидение, которое для нас неестественно, поскольку оно не активирует мышцы корпуса. Лучше сидеть так, как сидели раньше, когда тело не расслаблено. Формы сидения из прошлого

наши , которые больше подходят для человека.

Также на этом снимке видно, что голова хочет приподняться, а арка в спине сохранена. Это решение большинства проблем с суставами.

Перемещение суставов, как раньше.

Одна из проблем модернизации в том, что большая часть суставов не двигается. Важный закон в человеческом организме — когда не двигаешь и не активируешь определенный орган, деградирует и разрушается он, а не мы.

Единственный способ позаботиться о наших суставах, частью которых являются спина и шея, — это двигать ими.

Растягивайте и напрягайте мышцы тела каждый день до и после физической активности (с возрастом вам нужно больше вкладывать средства), потому что они имеют тенденцию к сокращению. Видео о ракушке — метод Тома Брейди.

Жалко, что врачи не только наживаются на успехах

Прибыль прячется на полке с лекарствами

Врачу выгодно дать рецепт, объяснить, почему это хорошо, красиво попрощаться с пациентом после назначения какого-то анализа и позвонить следующему в очереди. Пациент также ожидает рецепта. Так что это работает в обе стороны. Врачам не платят за то, чтобы они сидели с пациентом и целый час объясняли ему, почему ему нужно изменить диету или перестать горбиться. У них нет ни времени, ни знаний, чтобы сидеть на людях месяцами, пока что-то не изменится.

Благие намерения

Врачи очень хотят помочь пациентам. 99,9% врачей хотят, чтобы пациент ушел от них в хорошем состоянии, чем при поступлении. Не существует модели получения прибыли от профилактической медицины и диетических изменений, поэтому медицинское учреждение не реализует очевидные и естественные решения. Также врачи не разбираются в питании и не изучали его (в учебных заведениях правда говорят, что обработанная пища вредна для человека, остальное вообще неправда). Питание отвечает за 90% нашего здоровья, поэтому получается, что врачи не оказывают существенного влияния на наше здоровье. Лекарства от травм или серьезных травм отлично помогают, потому что причина часто бывает случайной.

Почему опасно слушать диетологов?

Опасный урок на факультете питания

Диетологи изучили диету, которую пропагандирует академия, то есть овощи, фрукты и продукты без большого количества жиров. Это, конечно, не та диета, к которой люди естественным образом приспособились в ходе эволюции. Я не имею ничего личного против врачей-диетологов, но большинство из них не рекомендуют правильную диету, потому что декламируют то, чему научились, не проявляя свободомыслия. Но то, что они узнали, не согласуется с наукой и логикой естественного отбора. И да, все диетологи ошибаются. Они не понимают, что растения «хотят убить нас» природными токсинами, которые существуют в них. Кроме того, животный жир очень полезен для человека и вносит большой вклад в образование холестерина, который в целом полезен для нас и используется для важнейших химических процессов.

Зачем изобретать новую еду?

Люди созданы для того, чтобы есть пищу, которую они ели в течение последних сотен тысяч лет: фрукты (которые созревали естественным путем), животных (которые ели траву, а не зерно) и рыбу (естественную, а не прудовую рыбу). Это логика без науки, но когда вы смотрите на науку и эмпирические результаты экспериментов, эта логика верна. Думайте о «еде, подходящей для человека», а не о «здоровой пище». Супер-еды не существует. У животных тоже нет суперкорма, у них есть еда, которая им подходит. Большой обман в питании (диеты не в смысле похудения, а в форме питания), такие как кетогенная, палео, веганская, вегетарианская, плотоядная, показывают улучшение для большинства людей и, следовательно, вызывают путаницу, поскольку они исключают обработанную пищу, которая улучшает здоровью, но в них есть проблемные ингредиенты (растительные токсины и, в частности, цельнозерновые продукты, коровье молоко и многое другое).

Животные в дикой природе не толстые, хотя для них есть места с бесконечной пищей. Позже мы обсудим это как мысленную модель, которую также следует применить к людям.

Диета в смысле постоянного питания, а не похудения

Конечно, для нас нехорошо сидеть на диете в смысле установленного времени для похудения, когда мы хотим встретиться с партнерами или только что развелись, это только запутает системы организма и вас. Правильный и естественный путь — навсегда изменить продолжительность жизни.

Растения и овощи пытаются вас убить!

Лектины входят в состав токсинов натуральных продуктов питания, например, овощей, бобовых, корнеплодов, семян, клубней, зерновых и (незрелых) фруктов.

Несовершеннолетним отведен отдельный раздел, потому что они такие неуловимые. Человек, который заставил меня взглянуть на них, — доктор Джендри , кардиохирург из США, написавший несколько книг на эту тему , главная из которых — «Парадокс растений» . Он не во всем прав, но в отношении несовершеннолетних он определенно прав. Они содержатся в основном в овощах и цельнозерновых продуктах, но не во всех. Опасность в них состоит в том, что на каждого человека они влияют по-разному. Есть второстепенные лектины, которые никому не полезны (глютен), а остальные варьируются в зависимости от человека. Исследование связи лектинов с проблемами суставов и эрозией хрящей (проблема, не существующая в племенах).

Токсины находятся там для того, чтобы их не поедали различные насекомые и вредители. Глютен – это лектин. В спелых плодах они исчезают, чтобы поедать плоды и распространять деревья с помощью семян, находящихся в плодах. Наука показывает, что большая часть токсинов находится в кожуре, ядрах и семенах (логика также показывает, что стоит беречь семена и ядра, которые являются наиболее важными для размножения растения, а кожуру — чтобы защитить плод перед его созревает), поэтому жевание семян фруктов и овощей приводит к выделению токсинов (фрукт хочет, чтобы вы его съели, но не раздавливайте семена). По моему мнению, эти токсины (содержащиеся в них лектины) являются основным фактором значительной части аутоиммунных заболеваний и ожирения населения, главным образом, вызванных пшеницей. Вот какие вещества препятствуют всасыванию этих токсинов и вот отличная лекция о лектинах. Лучший способ — замочить, прорастить, обжарить и приготовить, чтобы устранить действие большинства токсинов.

Метаболические заболевания

Скрытая болезнь, которая начинается в разном возрасте

Лишь изредка случается, что животные в дикой природе не имеют правильного веса. Как такое может быть? Они наверняка время от времени натыкаются на неиссякаемый источник пищи, как же им не толстеть? Являются ли люди единственным животным, которое толстеет, когда много ест? Чтобы логически решить этот вопрос, поймите, что у всех животных есть механизм сохранения веса, эволюция привела к тому, что этот механизм развился, потому что животные, которые толстеют при наличии неисчерпаемого источника пищи, просто погибли и их нет с нами. Жирнеют животные, которых кормят люди, например крупный рогатый скот, собаки и кошки. И отсюда возникает свободная мысль, соединяющая логику и науку, люди ничем не отличаются. У нас есть механизм поддержания веса, который поврежден диетой, которая нам не подходит, и живем. Действительно, животные полнеют, когда им дают ячмень, кукурузу, сою и разные крупы – пищу, которая им не подходит. Точно так же люди полнеют от еды, которая нам не подходит, но вред наносится не напрямую от еды, а потому, что она повреждает наш механизм поддержания веса. Повреждение механизма поддержания веса называется метаболическим заболеванием.

Токсины, которые нарушают систему баланса веса

Метаболическое заболевание , от которого страдает большинство населения, вероятно, связано с неправильным распределением углеводов, жиров и белков в рационе, а также с токсинами в растениях и обработанных пищевых продуктах. Когда есть что-то, от чего страдает большинство людей, это означает, что каждому стоит проверить себя, потому что это не 1:1000, а 1:3. Нет необходимости исследовать, что делают обработанные продукты, потому что в мире нет никакой возможности, чтобы они соответствовали миллионам химических процессов в нашем организме. Самый надежный способ вылечиться от метаболических заболеваний – это свободная диета . Большинство людей страдают от излечимого метаболического синдрома (метаболического синдрома), а не только от проблемы ожирения. Чтобы выздороветь с помощью предназначенной для нас диеты, нужен год.Отличные исследования метаболических заболеваний и их повреждения кровеносных сосудов. Важно не количество еды, а ее тип, и до 10 часов в день есть концентрированную пищу, а в остальное время давать пищеварительной системе отдохнуть. У каждого есть естественный вес, обычно это тот вес, который был у него в 18-20 лет и которого он достигнет после определенного периода употребления натуральной пищи.

Откройте большой рот

Как у индейцев были белые зубы без Колгейта?

Джордж Кэтлин был американским художником, писателем и путешественником, наиболее известным своими портретами индейских племен и документацией их культуры в начале-середине 19 века. В своих путешествиях и общении с различными индейскими племенами Кэтлин также наблюдал и документировал здоровье их зубов.

Джордж жил с индейцами и просто наблюдал

В своей книге «Письма и заметки о нравах, обычаях и положении индейцев Северной Америки» Кэтлин сделал несколько заметок о зубах индейцев. Он отметил, что у них обычно крепкие, здоровые зубы без кариеса, и объяснил это их диетой и образом жизни. Кроме того, в своей книге «Широта жизни» 1864 года Кэтлин отмечает, что индейцы называли белого человека Чёрным Ротом уничижительным именем. Джордж много лет жил с индейцами, он не лгал. В своих книгах он писал, что индейцы день и ночь держат рты закрытыми, и видел, как индийские матери укладывали своих детей спать на спину и следили за тем, чтобы их рты были закрыты во время сна. И да, я достаточно сумасшедший, чтобы читать его книги, они были потрясающими, потому что в них было изображение племени, живущего в природе, с 1864 года. Вы также можете заказать их на Amazon.

Из наблюдений Кейтлин мы узнаем об исключительном здоровье зубов. Кэтлин заметил, что у коренных американцев было превосходное здоровье зубов, и у них было очень мало случаев кариеса. Он объяснил это их диетой, богатой натуральной, необработанной пищей и низким содержанием сахара.

Кроме того, Кэтлин отметил, что некоторые племена практиковали заточку зубов, при которой они касались зубов острыми кончиками. Это делалось из эстетических соображений и в знак племенной принадлежности. Его поразило мастерство, с которым это делалось, а также отсутствие кариеса даже у тех, у кого зубы точили.

Практика гигиены полости рта, которую наблюдал Кэтлин, показала, что коренные американцы практиковали гигиену полости рта, используя жевательные палочки и другие естественные методы. Он считал, что эта практика, наряду с диетой, дыханием через нос и закрытым ртом в течение всего дня, способствовала общему хорошему здоровью зубов.

Где стоматологи?

Вы можете улыбаться, стоматологи просто этого не знают, дело не в том, что они плохие люди. Плохие зубы и неприятный запах изо рта — это симптом, а не проблема. Три вещи сохранят ваши зубы белыми и прямыми, если еще не поздно: питание, дыхание через нос и чистка зубов без химикатов.

Всё, никакого волшебства, у индейцев в Америке и без всей нашей магии были отличные зубы, их можно скопировать и именно это я и сделал в свободе мысли.

Зубы разрушаются в первую очередь из-за неправильного питания, в котором не хватает минералов и витаминов. Обычно это диета с небольшим количеством мяса и рыбы и большим количеством растений и обработанных пищевых продуктов, которые препятствуют усвоению важных минералов.

Другая причина – дыхание через рот ночью и днем. Когда вы дышите через рот, это все равно, что выбросить яблоко на улицу, оно сгниет. Когда мы закрываем рот, это похоже на заворачивание яблока. Таким образом, рот не пересыхает. При дыхании через нос язык прижимает челюсть и образует прямые зубы. Попробуйте дышать через нос с закрытым ртом, и вы увидите, что язык давит на верхнюю челюсть, как мостик.

Химические или природные вещества?

Третья и важная причина, по которой зубы не остаются белыми и здоровыми, — это чистота зубов. Секрет в том, что нет необходимости в дорогих химических веществах, они только повреждают структуру бактерий и ваш кишечник, часть зубной пасты и жидкости для полоскания рта попадает в пищеварительный тракт, потому что часть из них проглатывается. Это всё равно, что съесть яд, попробуйте проглотить зубную пасту и вы увидите, что это действительно неприятно, конечно не пробуйте, это была шутка. Прочла, что на зубной пасте всегда написано «не для еды», но часть всегда проглатывают.

Как вы сохраняете зубы?

Важно пользоваться нитью после еды, пропускать зубочистку между зубами и чистить зубы теплой водой. Очень важно чистить зубы теплой водой. Не надо химикатов, это блеф. И у племен, и у индейцев зубы были белыми и прямыми без зубной пасты. Для чистки зубов после чистки рекомендуется использовать грубое полотенце. При возникновении проблемы или воспаления промойте несколько раз соленой водой.

Зубная паста ничего не способствует здоровью зубов, да и необходимости в ней нет. Чтобы зубы были ровными, важно в детстве есть твердую пищу. Полоскание рта теплой водой оказывает тот же эффект, что и другие вещества. Уберите что-нибудь за пределами своих зубов, как можно меньше неестественных веществ на себе, рядом с собой и в себе. Пример: Сегодня зубные пасты, такие как Sensodyne, содержат токсичное вещество: диоксид титана . Это маленький пример из тысяч примеров.

Исследование, в котором изучалось влияние ополаскивателя для рта на кровяное давление.

Может быть, большинство стоматологов ошибаются? Абсолютно да, они ошибаются.

солнце

воздействие солнца

Хотя бы полчаса в день. Большим преимуществом является то, что при УФА-излучении организм высвобождает оксид нитрита (то же самое вещество, которое выделяется при дыхании из носа в легкие) и побочным продуктом является витамин D, но большим преимуществом является высвобождение оксида нитрита. Лучше находиться на солнце в те часы, когда ваша тень выше вас, чтобы не обгореть.

Натуральный крем против загара.

Витамин D вырабатывается под воздействием лучей UVB для предотвращения повреждения от солнца и важен для построения костей. Он действует как антисолнечный крем, поэтому организм вырабатывает его. Эскимосы не подвергаются воздействию солнца и получают весь витамин D от животных. В животном жире содержится витамин D, особенно у животных, которые выращивались на пастбищах и питались травой. Организм хранит витамин D в жире по типу холестерина на нашей коже, поэтому люди, которые не едят животный жир (страдающие от множества различных заболеваний и симптомов), обычно связывают свои симптомы с дефицитом витамина D, но это результат, а не результат. причина.

«Известно, что растения увядают без солнечного света, и то же самое относится и к людям».

Как снять естественную защиту от солнца?

Как удалить натуральный «крем для загара», вырабатываемый нашим организмом? Очень просто, просто примитесь с мылом. Точно так же, как шампунь удаляет натуральный жир с волос, мыло удаляет жир с витамином D, который защищает нас от солнечных лучей. Не верите мне? Не принимайте душ с мылом и шампунем в течение недели и не выходите на солнце, и вы увидите, что обгораете гораздо меньше.

Здесь вы увидите отличную лекцию о солнце и нашем организме.

Человеческий способ узнать что-то здоровое – это красота.

Основной инстинкт прекрасен

Удивительно, как маленькие дети могут естественным образом понимать определенные стандарты красоты, и никто им этого не объясняет. Например, они могут признать, что белые зубы – это красиво, а желтые и коричневые – нет. Эта способность распознавать красоту, кажется, заложена в нас с самого начала.

Дети также могут различать здоровый и нездоровый внешний вид. Высокая и прямая осанка может ассоциироваться у них с красотой, а сутулая или болезненная осанка – с менее красивой. Точно так же они могут видеть красоту в стройном теле, а не в пухлом. Они даже могут признать, что гладкая кожа — это красиво, а кожа, поврежденная курением, — нет.

Врожденные предпочтения Липы

Эти врожденные предпочтения красоты можно проследить до наших эволюционных корней. Исследования показывают, что красивые черты лица часто сигнализируют о плодовитости и хорошем здоровье, которые важны для выживания и продолжения наших генов. Например, исследование Перретта и др., 1999 г., показало, что люди обычно находят симметричные лица более привлекательными, возможно, потому, что симметрия является показателем генетической приспособленности.

Наше врожденное чувство красоты также помогает нам делать выбор в отношении того, кем мы хотим быть, поскольку оно может указывать на подходящего партнера. Когда мы наблюдаем, как кто-то грациозно идет или стоит, это обычно подразумевает хорошее здоровье и правильное функционирование организма. То же самое и с дыханием: дыхание через нос часто выглядит красивее, чем дыхание через рот, потому что это более здоровый способ дышать. Представьте, что кто-то дышит с открытым ртом, понимаете, что это некрасиво?

Вы видели идущую модель, и она выглядит хорошо? Это вменение также является правильным шагом.

Красиво ли есть с закрытым ртом и жевать? Это также полезнее для здоровья, потому что вы не заглатываете воздух вместе с едой.

повредить естественную способность распознавать красоту

Точно так же, как мы можем повредить естественный сигнал, с которым мы родились, когда есть или, точнее, когда мы сыты, например, когда мы едим пшеницу, или механизм того, когда пить, когда мы пьем кофе или алкоголь, это также возможно. чтобы повредить нашу естественную способность распознавать красоту, иногда красота — это социальное явление, как у племени Мароч Шея в Таиланде, они будут думать, что длинная шея — это красиво, потому что это то, что принято в обществе.

Итак, сидите ли вы, стоите, ходите, бежите, дышите или свободно мыслите, природа побуждает делать это красиво, смотреть на себя и делать это красиво. Это влечение к красоте служит определенной цели, но вы можете использовать его, чтобы знать, как поступать правильно, потому что часто красивое тоже правильно.

Хлеб с шоколадом опаснее дождя

Когда я учился в третьем классе, родители оставили нас с друзьями. Мама друзей, которая называла ее Бат Шевой, подарила мне в школу хлеб с шоколадом. Мне никогда не приносили в школу хлеб с шоколадом. По дороге в школу я съел хлеб с шоколадом и весь день в школе был голоден.

Нередкое явление, когда мамы боятся, что их ребенок промокнет под дождем, и поэтому гоняют его в пальто или свитере, а не на нас, и отправляют ребенка в школу с хлебом и шоколадом.

У страха матери есть источник, но не хлеб с шоколадом, действительно странная мысль, хоть и звучит немного бредово и я это знаю, но стоит показать, как это плохо для ребенка.

Намокнуть под дождем или немного замерзнуть — это хорошо для ребенка, и даже если это не очень хорошо, из этого вырастет независимый ребенок. В следующий раз он один вспомнит, что ему было холодно, и возьмет пальто или зонтик, и правда в том, что такое воздействие холода для него даже полезно. Хлеб с шоколадом, напротив, в школу не только уменьшит сахар у ребенка и ему будет гораздо труднее сконцентрироваться, но и способствует пристрастию ребенка к нездоровой пище и увеличивает вероятность заболеваний, которые наносит мама. не представляла себе в своих худших снах, таких как рак, диабет, нарушение обмена веществ и даже проблемы с зубами.

Но все знают, что эта мать любит своего ребенка больше всех на свете, поэтому для меня это странно, и я пишу об этом здесь.

Детям и людям нельзя есть пресный пшеничный хлеб с шоколадом, ни когда они дети, и правда — никогда. Им полагается соблюдать свободную диету – пищу, адаптированную для человека.

Опустите бровь, которую вы подняли после того, что я здесь написал, и продолжайте читать, примером может служить хлеб с шоколадом, но это справедливо для всего, что людям есть нельзя.

Поэтому в следующий раз, когда вы увидите, как мама дает своему ребенку хлеб с шоколадом, крикните ребенку: «Не доедай хлеб с шоколадом по дороге в школу» и крикни матери: «Бойся хлеба и не бойся!» холод!»

Дайте нам что-нибудь идеальное

Многие люди говорят мне, что мясо, которое мы едим сегодня, не похоже на мясо, на которое охотились миллионы лет назад. Правда, в нем гораздо больше жира, и домашние животные едят пищу, которая им не подходит, но для нас она гораздо более подходит, чем, скажем, овес со всевозможными ингредиентами.

Есть опасение, что в морской рыбе есть металлы и всякие вредные для здоровья вещества, но даже в этом случае морская рыба почти идентична рыбе, которую ели древние миллионы лет, она равна нулю в шестидесяти по сравнению с природными ядами, обнаруженными в растения.

Хитрость заключается в том, чтобы получить идеи, которые верны на 80 %, потому что получить 100 % очень сложно для здоровья. Но чтобы достичь 100% здоровья, вам нужно принимать решения, которые являются правильными на 80%. В сфере здоровья не бывает 100% решений. (Не считая удара головой о стену, что 100% вызовет головную боль).

Мы тонем в информации, но жаждем понимания, здоровье — это покер, в большинстве случаев нет ни 100%, ни 90%, решения приходится принимать в условиях неопределенности (иногда результат противоположен шансам, как курильщик, доживший до 102) и именно в этом проблема, никто не решается и не говорит Что делать — это вещи, которые с большой вероятностью верны, поэтому приходит свободная мысль попробовать выделить сигнал из шума . Как и ко всему, что вы читаете, относитесь к прочитанному здесь с ограниченной ответственностью. Через свободную мысль вы можете прийти к следующему важнейшему и важному закону: «вести себя так, как древние люди вели себя в природе» — к такому образу жизни нашего тела и тела. разум приспособился и приспособился! Попытки победить природу с помощью технологий, лекарств, волшебников, мазей, чудодейственных трав, знаний и соков часто обречены на провал.

Сможете ли вы победить природу?

Тот, кто «спроектировал» природу, не хотел дать человеку возможность превзойти ее.

Эволюция адаптировала нас согласно тому, какими мы были в природе, и не может приспособить нас к быстрым изменениям. Эволюция работает с далёким прошлым, а не с настоящим. Как только вы это поймете, вы поймете все. Это не ракетостроение, а простая логика. Как и животные, мы работаем главным образом для того, чтобы добыть пищу, найти убежище и размножиться, а также получить информацию об этих трех вещах.

Эволюция создала для нас миллионы типов захватывающих химических процессов и миллиарды миллиардов химических процессов (зависящих друг от друга), которые каждую секунду движут нами и определяют нас. Нам не правильно искать новые химические процессы, которые нас исправят (лекарства), а просто продолжать и не наносить ущерб миллионам существующих процессов, которыми нас выкинули в мир (лишь бы оставаться естественными), это правильно. с вероятностно-логической точки зрения.

Это то, что укрепит вас физически: еда, которую люди ели в прошлом, дыхание через нос, правильное движение, обучение (для активации мозга) и окружающая среда. Каждая идея на самом деле представляет собой простое решение и основана на простой свободной мысли «вести себя так, как древние люди вели себя в природе».

Трудно понять, как именно вели себя древние, но есть племена, которые выжили, и есть старые книги и фильмы, из которых можно узнать, как правильно.

Кролику необходимы определенные травы и овощи, иначе он заболеет и умрет. Это то, что он ел в дикой природе. Корове нужна зеленая трава, и когда вы даете ей еду, для которой она не создана (чтобы она толстела — интерес заводчика — больше мяса, а не больше здоровья для вас), например, зерна кукурузы, сои и ячменя, она получает жир, и вам придется время от времени поддерживать его жизнь с помощью антибиотиков. Точно так же и мы созданы для определенной пищи с определенной средой обитания. Игнорирование этой потребности проявляется у значительной части населения планеты в ожирении, болезнях, регулярно нуждающихся во врачах и лекарствах.

Головная боль есть головная боль

История, которая случилась со мной: моя жена рассказала мне, что у нее кружится голова, когда она смотрит вниз, и что у нее может быть кровоизлияние в мозг или инсульт. Я сказал ей, что очень жаль, что так ее потеряю, но «было приятно с вами познакомиться, и я справлюсь», и добавил: «В Тель-Авиве хороший выбор». Я нахожу это очень странным. Я вспомнил, как слышал, как она тренируется на скакалке. Я спросил ее: «Скажи мне, ты не прыгала на скакалке полчаса?» Она сказала «да». В свободной мысли я сложил воедино тот факт, что от прыжков кружится голова, что мы с женой чувствительны к резким движениям, и тогда я понял, что вероятность того, что в тот же день, когда она тренировалась на скакалке, у нее кровоизлияние в мозг и они не связаны друг с другом, равно нулю. Я ей сказала «Я не думаю, что это кровоизлияние в мозг, а только от прыжка» и что она скорее всего выживет, она улыбнулась и действительно «кровотечение» и «головокружение» исчезли. Важно, чтобы вы во всем использовали свободную логику.

Головная боль есть головная боль. Это симптом, а не проблема, вы делаете что-то не так, если они у вас есть, большие или маленькие.

Лично я не особо страдал от головных болей, но сталкивался с ними у многих людей, и иногда меня мучила головная боль до того, как я начал свободно питаться .

У человека, который правильно питается, хорошо ведет активный образ жизни и видит солнце, вообще нет причин для головной боли.

Если у вас время от времени возникают головные боли или мигрени, это означает, что вы питаетесь недостаточно свободно.

Продукты из коровьего молока, овес, диетическая кола и тому подобное не относятся к продуктам, подпадающим под определение свободной диеты, и есть большая вероятность, что они способствуют возникновению головных болей.

У вашего тела нет запаса прочности, поэтому каждая мелочь вызывает головную боль. Просто ешьте свободно, и вы увидите, что головные боли и мигрени исчезнут.

Одна из вещей, которую я заметил, это то, что после беспроводных наушников у меня немного болит голова. Поэтому также остерегайтесь вещей, которые проецируются прямо в вашу голову.

Так почему же никто не говорит об опасности этого популярного продукта? Надеюсь, вы уже поняли, что то, что все что-то делают, не означает, что это безопасно или правильно, к сожалению, во многих случаях все наоборот.

Все, что вы надеваете, может быть опасным. Беспроводные наушники находятся прямо у вас в голове и излучают излучение на мобильный телефон. Никто не проверял, какое воздействие они на самом деле оказывают на нейроны головы.

Купил наушники с воздушным кабелем на конце, чтобы не проходило излучение.

И закончим тем, что да, все совершают ошибки, возможно и другое!

Привет, добро пожаловать, Ганим

Одной из моих огромных ошибок было мнение, что гены определяют, насколько люди хороши в математике, случится ли у них сердечный приступ или они просто добьются успеха. Чем больше я об этом думаю, свободно читаю и натыкаюсь на информацию, я понимаю, насколько равными мы родились. Гены действительно помогают бороться с токсинами, такими как пшеница или курение, но если не травить себя, нам не особо нужна помощь генов, и в этом вольнодумное понимание этой тайны. Гены также помогут вам иметь определенный характер, который поможет вам полюбить определенную деятельность, например, актер, спортсмен, плотник, физик. Но сама способность зависит от того, сколько часов вы посвятили своей родной способности, практиковали ее и что вы сделали в своей жизни, т. е. окружающей среде.

Мы виним гены, ведь наш мозг постоянно стремится упорядочить реальность и дать объяснение, которое подкрепит наши действия, главное, чтобы мы не виноваты. Поэтому нам легко винить наши гены в том, что мы толстые, или больные, или просто чрезмерно худые, так вот, когда виноваты гены — проблема решена, это гены! Боритесь с предубеждением нашего мозга все упорядочивать и все объяснять, это свободная мысль в лучшем виде. Что-то не так с ожирением, это не мнение, это реальность, которую легко увидеть, и, конечно, проблема не эстетическая, а сопровождается множеством других проблем, таких как диабет и проблемы с сосудами. Каждому полагается быть «худым», если он придерживается «свободной диеты».

Большинство людей рождаются с прекрасными генами, поэтому, если есть проблемы, вините свою окружающую среду и диету, прежде чем обвинять своих родителей в плохих генах.

Тенденция здоровья в мире имеет четкое направление, и это видно на улицах. Может ли быть так, что у стольких людей нарушились гены, и они стали толстыми? Стать подчинённым? Развиваются хронические заболевания? Или, может быть, есть что-то еще, благодаря чему некоторые люди остаются в хорошей форме, прямостоячими и здоровыми даже в пожилом возрасте. Если предположить, что мы родились равными, и действительно мы родились равными (более или менее), то, проявляя свободомыслие, мы понимаем, что здесь есть нечто иное, чем проблема с генами. Здесь есть что-то, что связано и остается самой основной деятельностью – питание и физическая активность! Еще одним доказательством этого являются те люди, которые меняют свое питание и занимаются спортом и становятся здоровыми и подтянутыми.

Судя по этой статье , согласно глобальной тенденции ожирения и данным Всемирной организации здравоохранения , общее состояние здоровья всего мира имеет тенденцию к снижению. Медицина настолько развита, что можно предположить, что основная причина – ухудшение качества питания и типа пищи, которую мы едим. Статья о детском диабете , рост которого наблюдается с годами. Я думаю, что пища, которую мы едим, гораздо важнее, чем наша окружающая среда, потому что вредные вещества из окружающей среды оказывают меньшее воздействие, чем вредные вещества из нашей пищи, которые попадают в наш организм. Мы действительно живем дольше на земле, но менее здоровы! Еще одно свидетельство несовместимости современной жизни с той жизнью, для которой мы созданы эволюционно, — исследование американских подростков показывает, что счастье с годами имеет явную тенденцию к снижению. Для хорошего здоровья надо быть готовым к переменам, поймите. что есть вещи, которые нужно делать, и есть вещи, которые нельзя делать! Гены и удача не вредны, но одних их недостаточно для обеспечения хорошего здоровья.

Закон «гены — ничто по сравнению с окружающей средой» гласит, что если возникает вопрос: является ли определенная проблема генетической или экологической? Скорее всего поведение ответственно за такие проблемы, как наш воздух, еда, движение. Отсюда можно понять, что большинство болезней возникает от нашего образа жизни (окружающая среда, питание, движение), а не от невезения или плохих щитов, обрушившихся на нас. Способ лечения в системе здравоохранения необходимо изменить с нуля и начать с образа жизни, а не с лекарств. в профилактике, а не в лечении гипсом.

Нам нужно быть гибкими в мышлении и понимать, что иногда наше мнение по определенному предмету необходимо менять и вместе с этим изменением требуется и изменение нашего образа жизни. Самая большая трудность — изменить себя и осознать, что до сих пор мы были просто неправы, мы видим это в оправданиях, сопровождающих рацион людей: «не могу перестать есть хлеб или жареное».

Кто-то возьмет на себя ответственность

Я просто разумный человек, который берет на себя ответственность за правильное питание человека. Государству необходимо управлять здоровьем населения, которому трудно понять факторы, действующие на рынке и вносящие изменения. Вероятно, нет никакого спасения от того, чтобы платить людям за поддержание здорового образа жизни, потому что в долгосрочной перспективе это сэкономит деньги страны — исследования показывают, что оплата работает . Источником трудностей является чрезмерная реклама и дезинформация, которую коммерческие компании создают ради своих экономических интересов, а именно прибыли, а не общественного здравоохранения.

Идея о том, что одно и то же действие дает разные результаты для разных людей, затрудняет принятие решения о том, что делать правильно и почему. Например, два человека: один человек, который не курил и умер в возрасте 40 лет, и женщина, которая курила, но умерла в возрасте 87 лет. Решение состоит в том, чтобы протестировать 100 курящих и 100 некурящих людей и всегда помнить закон «вести себя так, как древние люди вели себя в природе». Отличная статья по истории охоты и употребления в пищу растений.

Небольшой намек на связь между углеводами и раком

Потенциальная польза кетонов в контексте рака и роста опухолей основана на различиях в энергетическом метаболизме между раковыми и здоровыми клетками.

Раковые клетки в основном полагаются на глюкозу в качестве источника энергии посредством процесса, называемого гликолизом, даже при наличии кислорода. Это явление известно как эффект Варбурга. Высокая потребность раковых клеток в глюкозе позволяет им быстро размножаться. Напротив, здоровые клетки могут использовать различные источники энергии, такие как глюкоза, жирные кислоты и кетоновые тела. Разговор с профессором-онкологом на эту тему.

Свободная диета с высоким содержанием белков и жиров и низким содержанием углеводов заставляет организм входить в состояние кетоза. При кетозе организм вырабатывает кетоновые тела в качестве альтернативного источника энергии при низком уровне глюкозы. Обоснование использования кетонов для потенциальной помощи опухолям, нуждающимся в глюкозе, основано на идее «голодать» раковые клетки в отношении их основного источника энергии, глюкозы, в то же время обеспечивая здоровые клетки альтернативным источником топлива — кетоновыми телами.

Некоторые исследования показали, что диеты с низким содержанием углеводов могут иметь противоопухолевый эффект, возможно, потому, что:

• Снижение доступности глюкозы. Снижая уровень глюкозы, кетогенная диета может помочь замедлить рост опухоли, лишая раковые клетки их предпочтительного источника энергии.
• Изменения в сигнальных путях роста. Было показано, что кетогенные диеты влияют на различные клеточные сигнальные пути, связанные с развитием и прогрессированием рака, такие как передача сигналов инсулина и инсулиноподобного фактора роста (IGF-1).
• Повышенный окислительный стресс в раковых клетках. Кетогенные диеты могут увеличить выработку активных форм кислорода (АФК) в раковых клетках, что приводит к окислительному стрессу и потенциальной гибели клеток.

Однако эффективность кетонов и кетогенных диет в качестве лечения рака остается предметом продолжающихся исследований, и не все типы раковых клеток могут одинаково реагировать на этот подход. Прежде чем рассматривать возможность изменения диеты или лечения рака, важно проконсультироваться с медицинскими работниками, например с онкологами.

Попай ошибся, шпинат для нас не приспособлен

То, что мы едим, не обязательно попадает в кровь. Важно то, что усваивается.

Нас учили, что шпинат полезен для здоровья, потому что в нем много железа, но забыли сообщить, что его усваиваемость равна нулю из-за типа железа и токсинов, препятствующих его усвоению.

У всех растений это абсолютно одна и та же проблема, витамины и минералы не всасываются в кровь в нужном количестве. Исключением из растения являются спелые плоды и ферментированные зерна.

См . здесь рекомендацию Министерства здравоохранения в отношении капусты, не имеющую научной основы и противоположную тому, что показывает наука. Никогда в истории человечества люди не ели капусту, которую также трудно переваривать из-за клетчатки.

Секрет в том, что в конечном итоге вам это понравится в той же степени.

Большой «секрет» питания заключается в том, что в конечном итоге мы одинаково наслаждаемся большинством видов пищи, и требуется всего несколько дней, чтобы к ней привыкнуть. Ненатуральная, сладкая и соленая пища заставляет нас не наслаждаться натуральной пищей, к которой нужно привыкнуть несколько дней. Стоит потратить несколько дней и привыкнуть к натуральной пище, потому что в конечном итоге она вам понравится не меньше. Другое дело — «разнообразие еды» — мы не созданы для того, чтобы есть много видов пищи одновременно по простой причине — в древние времена в данный момент времени был доступен только один вид пищи — если бы нам попался инжир дерева, не было меда и хлеба с авокадо и сыром, был только инжир. Кроме того, важно давать кишечнику время на отдых (кишечник «травмируется» во время еды) и поэтому разумно есть в окне по 8-12 часов в день.

Избегая масла, сахара и пресного хлеба, вы сразу почувствуете изменения. Как только вам удастся внести первоначальные изменения, например, отказаться от использования масла, и увидеть первоначальное улучшение, вам будет легче продолжать. В это может быть трудно поверить, но простые вещи являются источником проблемы и ее решением.

Крапивница, изжога, раздраженный кишечник и все, что между ними

Эти три явления являются симптомом, а не причиной. Не во всех случаях, но в большинстве. Прочитав свободную мысль, вы уже понимаете, что стоит жить статистической жизнью и делать ставку на то, что в высоких процентах верно, даже если не всегда.

Причиной этих трех явлений, конечно же, является неправильное питание. Раздражительный кишечник — это на самом деле ваш кишечник, который «расстраивается», когда вы пропускаете через него пищу, не приспособленную к нему, например, хлеб (неквасной), макароны, овощи, растительные масла, рис, коренья, листья, сухари, коровье молоко. или все виды продуктов питания, которые были изобретены недавно.

Крапивница, чесотка, сыпь и язвы во всех местах тела обычно не имеют ничего общего с гормонами или половым созреванием, а только с диетой. Я должен написать это еще раз, это явления, которые связаны только с едой, которую вы едите, и да, все не правы. Это признаки отравления, и способ предотвратить его — решить проблему, а не принимать лекарства, которые иногда заглушают симптомы. Отравление прекращается, когда вы придерживаетесь бесплатной диеты, как показано здесь.

Изжогу часто вызывают растительные масла и лектины, которые раздражают желудочные кислоты.

Лектины — это белки, связывающие углеводы, которые содержатся в различных растительных продуктах, таких как бобовые, зерновые и некоторые фрукты и овощи. Они играют роль в защитном механизме растений от вредителей и хищников. Некоторые исследования и неофициальные данные предполагают возможную связь между лектинами и изжогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

Изжога — это симптом, который возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод и вызывает раздражение и ощущение жжения. Существует несколько возможных механизмов, с помощью которых растительные токсины (лектины) могут способствовать изжоге:

• Дисфункция кишечного барьера. Было показано, что несовершеннолетние нарушают барьерную функцию кишечника, что может привести к увеличению кишечной проницаемости (также известному как «дырявый кишечник»). Это может вызвать воспалительную реакцию и ухудшить симптомы рефлюкса, включая изжогу.
• Воспаление. Некоторые исследования показывают, что лактобактерии могут способствовать воспалению в организме, что может ухудшить симптомы изжоги. Хроническое воспаление может быть причиной изжоги.
• Нарушение пищеварения – лектины могут связываться с пищеварительными ферментами и нарушать их функцию, что приводит к неполному перевариванию пищи. Это может привести к брожению пищи в желудке, образованию газов и повышению внутрибрюшного давления, что может способствовать забросу содержимого желудка в пищевод и вызвать изжогу.

Если вы спросите, почему эти симптомы развиваются только с годами и вы не видите их у детей, которые едят много растительных токсинов, то это потому, что лектинам требуются годы, чтобы повредить кишечник и попасть в кровоток. Поэтому рекомендуется избегать употребления лектинов, которые являются растительными токсинами.

Воздействие холода и холодный душ

Важно время от времени принимать душ в холодной воде и обычно плавать в холодной воде и подвергаться воздействию холода. Ощущение после этого великолепное, и да, наука это подтверждает. Это три пересекающиеся вещи: чувства, эволюция, которая адаптировала нас к воздействию холода, и наука. Поэтому мы можем со свободой мысли сказать, что вполне вероятно, что контролируемое воздействие холода очень полезно для нас.

В организме человека существует особый тип жира, называемый бурой жировой тканью (БЖТ), который помогает регулировать температуру тела в ответ на холодную окружающую среду. В отличие от белой жировой ткани, которая хранит энергию, БЖТ производит тепло посредством процесса, называемого термогенезом.

При активации низкими температурами или другими раздражителями BAT высвобождает накопленную энергию в виде тепла, что помогает повысить внутреннюю температуру тела и поддерживать тепло. Это может быть особенно полезно в холодных условиях, когда организм подвергается риску переохлаждения.

Таким образом, бурая жировая ткань — это тот тип жира, который помогает человеку справляться с простудой.

вода

Согласно эволюции, мы должны пить воду. Не фруктовые соки, коктейли и тому подобное. Пейте, когда хочется пить, все рекомендации об определенном количестве справедливы только для тех, кто путает организм алкоголем и кофеином, в противном случае организм прекрасно сигнализирует нам, когда он хочет пить. Пока у вас нет лекарств или непригодных для человека веществ, сбивающих с толку организм, вам следует пить, когда вы испытываете жажду.

Ментальная вредная пища для души?

Ментальная нездоровая пища относится к контенту или деятельности, которые приводят к немедленному удовлетворению, но не имеют долгосрочной ценности или выгоды. В контексте платформ социальных сетей, таких как Instagram, Facebook, TikTok или Twitter, ментальная нездоровая пища может включать в себя бездумное пролистывание бесконечных лент, просмотр видео или поверхностные взаимодействия, которые не способствуют личностному росту или значимым связям.

Характеристики ментального фастфуда в контексте социальных сетей:

• Короткая продолжительность концентрации внимания — эти платформы созданы для того, чтобы привлекать и удерживать внимание пользователей как можно дольше. Контент часто представлен в коротких, удобных для восприятия форматах, таких как короткие видеоролики, изображения или короткие текстовые сообщения. Это может привести к снижению концентрации внимания и трудностям с концентрацией внимания на более глубоких или сложных задачах.
• Мгновенное удовлетворение. Социальные сети построены на функциях, которые предоставляют пользователям немедленную обратную связь и вознаграждения, такие как лайки, комментарии и репосты. Мгновенное удовлетворение может вызвать привыкание и побудить пользователей стремиться к большему, что приводит к чрезмерному акценту на подтверждении и социальном одобрении.
• FOMO — страх упустить что-то важное, социальные сети могут создать ощущение срочности и постоянной необходимости быть в курсе последних новостей, тенденций и сплетен. Это может привести к чрезмерному использованию и невозможности отключения от платформ.
• Сравнение и зависть. Видение сокращенных и отфильтрованных версий чужой жизни может привести к ощущению неадекватности и низкой самооценке. Это особенно проблематично, когда люди начинают сравнивать себя с другими и чувствуют необходимость поддерживать идеальный имидж в Интернете.
• Информационная перегрузка. При таком большом количестве доступного контента легко запутаться в огромном количестве информации. Потребление слишком большого количества некачественного контента может привести к умственной усталости и снижению способности сосредоточиться на более важных задачах или информации.

Чтобы поддерживать баланс, важно ограничить потребление нездоровой пищи и заниматься деятельностью, способствующей личностному росту, например, прогулками на природе, чтением книг, освоением новых навыков, содержательными беседами и развитием отношений в реальной жизни. Кроме того, установление границ использования социальных сетей, например, установка ограничений по времени или определенных часов в день для проверки этих платформ, может помочь уменьшить негативное влияние на психическое благополучие.

Действительно, с увеличением потребления ментальной вредной пищи мы видим снижение интеллекта в США и, я думаю, в остальном мире тоже.

Вещества, воздействию которых человек не подвергался

В него входит много нового материала

Неестественные вещества, воздействию которых мы подвергаемся: ароматизаторы, зубные пасты, чистящие средства, кремы для лица, парфюмерия, кондиционеры для белья, средства для волос, косметика всех форм, пестициды, удобрения и тому подобное. Трудно предсказать, как эти вещества повлияют на наше здоровье, но по «закону процессов», скорее всего, они вредят нам так, о чем мы и не подозревали. Маленький пример: зубные пасты содержат вещества, способные вызвать сильные боли в желудке – эффект будет разным для каждого человека.

Моющие средства и другие искусственные вещества, которые большинство из вас использует (таблетки для посудомоечной машины, отбеливатели и средства для мытья полов, пестициды и т. д.), попадают в пищу, которую вы едите. Потребление этих веществ окупается здоровьем.

естественный сон

Наш сон может творить чудеса. Трудно понять, как спали древние, но по древним картинам кажется, что они спали лёжа на спине и дыша только через нос. В положении лёжа на спине тело и мышцы находятся в состоянии покоя и легче всего дышать через нос. Рекомендуемая литература: Джордж Кэтлин — Дыхание жизни. Он задокументировал индейцев и нарисовал их в 1860 году, из чего можно узнать, как они дышали в природе и как спали без модернизации. Рано ложиться спать и рано вставать – это дело привычки. Древние спали попеременно без фиксированной формулы, поэтому не волнуйтесь, если вы встаете несколько раз за ночь, это совершенно естественно. Древние спали около семи часов в сутки с перерывами, а это означало, что они могли бодрствовать несколько часов, а затем снова засыпать. Я сплю на жестком матрасе и на спине, как древние, я заметил, что так я сплю лучше всего и просыпаюсь с наибольшим количеством энергии. Дышите только через нос, иначе это вызывает множество проблем, включая апноэ во сне и проблемы с зубами. Если вы не можете дышать через нос во время сна, заклейте рот изолентой во время сна. Через несколько недель вы будете дышать только носом.

Исследование, которое показало, что употребление кофе сокращает сон , наука показывает, что кофеин стимулирует, а также логику, поэтому можно со свободной мыслью предположить, что если вы хотите лучше спать, перестаньте пить кофе. Кофеин — это лектин кофейного дерева, разновидность токсина вредителей, поэтому он повреждает нервную систему насекомых и мелких вредителей.

Инверт от Lagor – минимализм

Накопление предметов и материализм вообще – это болезнь века и является следствием покупки ненужных предметов – детские комнаты «раздуты» игрушками, бывшими в употреблении, наблюдается избыток одежды, косметики, продуктов питания и т. д. . Рекомендуется избавиться от вещей и ничего не копить.

Если вы знаете, как быть здоровым, почему бы не сделать это?

Мы интересные существа, которые просто хотят делать то, что делали вчера. Обычно нам приходится делать прямо противоположное тому, к чему мы привыкли: есть мало углеводов и много белков и животных жиров. Поступать вопреки тому, что мы думали, лучше идти, чем бежать, думать свободно и не фиксированно.

Предпочтение обработанной пище часто является результатом первоначального вкуса, который может быть более привлекательным, чем натуральная пища, из-за добавления сахара, соли и жира. Люди могут предположить, что этот вкус останется прежним, хотя исследования показывают, что наши вкусовые рецепторы могут адаптироваться к новым вкусам в течение нескольких дней.

Кроме того, многие люди просто не знают, как вести здоровый образ жизни, потому что они выросли на обработанной пище как норме. Каждое поколение отходит от естественного способа питания, что затрудняет переход обратно к более здоровому образу жизни.

Медицинская промышленность также играет роль в препятствовании профилактическим мерам здравоохранения, поскольку большинство врачей обучены концентрироваться на лечении болезней с помощью лекарств и хирургических вмешательств, а не на их профилактике в первую очередь. Это может создать культуру, в которой люди ожидают получить лекарства или операцию по поводу своих проблем со здоровьем, а не вести более здоровый образ жизни.

Кроме того, обработанные пищевые продукты часто являются наиболее прибыльными для производственных и сбытовых компаний, поскольку они имеют более длительный срок хранения и требуют меньших инвестиций в сельское хозяйство. Это может затруднить людям возможность позволить себе натуральную, необработанную пищу.

Таким образом, целый ряд факторов усложняют задачу внесения здоровых изменений, включая первоначальные вкусовые предпочтения, недостаток знаний о здоровом образе жизни, культурных нормах и производстве продуктов питания, ориентированном на прибыль. Однако при наличии образования, настойчивости и поддержки каждый может научиться ценить вкус и преимущества натуральных, необработанных продуктов и вести более здоровый образ жизни.

Диабет – болезнь диетологов и врачей

Моя подруга рассказала мне, что принимает таблетки, чтобы снизить уровень сахара в крови. Я спросил ее, предлагали ли ей врачи изменить диету. Она ответила, что ее направили к врачу-диетологу, который сказал ей, что ничего менять в питании не следует. Я спросил свою подругу, рекомендовали ли ее врачи какие-либо изменения в диете. Она рассказала мне, что ее направили к диетологу, который посоветовал ей не менять диету. Это меня удивило, потому что диабет 2 типа, в отличие от диабета 1 типа, часто связан с плохим питанием и его можно контролировать с помощью диеты, снижающей потребление вредных веществ, например, продуктов из пшеницы.

Растущая распространенность диабета 1 типа во всем мире предполагает, что на него могут влиять такие факторы, как диета и воздействие окружающей среды, а не только генетические факторы. Хотя вылечить его невозможно из-за разрушения клеток поджелудочной железы, стоит учитывать, что неправильный рацион питания также может способствовать его развитию. Интересно, что диабет 1 типа является аутоиммунным заболеванием, а западная диета, как известно, способствует развитию различных аутоиммунных заболеваний, подвергая людей воздействию нездоровой пищи.

Возвращаясь к истории, моя шахта потребляет продукты из пшеницы и на завтрак, и на ужин. Я был поражен, услышав это. Два аспекта казались нелогичными: во-первых, врач направил ее к диетологу, когда рекомендации по питанию были легко доступны; Во-вторых, диетолог не предлагает ей решения, как справиться с ее состоянием. Назначение лекарств направлено только на устранение симптомов, а не на основную проблему. Ни врач, ни диетолог не смогли дать необходимые рекомендации, что могло иметь негативные последствия для моего друга.

Моя девушка отказывается слушать мои советы и полагается исключительно на рекомендации своего врача. При соблюдении диеты, богатой жирами и животными белками и без углеводов, симптомы диабета 2 типа могут полностью исчезнуть в течение нескольких недель. Важно отметить, что диабет 2 типа никогда не излечивается, поскольку является продуктом отравления. Единственный выход – перестать травить организм неправильным питанием. Хотя все совершают ошибки, к сожалению, некоторые работники здравоохранения обрекают людей на жизнь, полную страданий. Например, сын моего друга страдает от того же заболевания и сталкивается с такой же судьбой из-за недостаточного руководства.

И да, все ошибаются, диабет и, возможно, юношеский диабет тоже – это не генетическое заболевание, а заболевание, возникающее в результате неподходящей для человека диеты. Генетическая часть – это то, насколько человек терпим к постоянному отравлению не адаптированной для него диетой. Точно так же, как механизм регулирования веса повреждается из-за постоянного отравления, так и наш механизм регулирования сахара повреждается. Оба явления обратимы через несколько месяцев употребления в пищу продуктов, совместимых с человеком.

Я не врач и не диетолог, но думаю, что они играют большую роль в распространении болезни, и к их чести скажу, что надеюсь, что они просто не знают, но незнание не освобождает от ответственности.

Спорьте, как танцоры, а не как ослы.

Подумайте заново: мы, израильтяне, склонны спорить большую часть времени, дайте себе шанс изменить свое мнение обо всем. Постарайтесь вести спор как танец, а не как войну. Вы должны подойти к дискуссии со смирением и показать другой стороне, что есть вопросы, в которых вы с ней согласны. Нужно сконцентрироваться на ряде отдельных вопросов и, конечно, не создавать ощущения, что мы хотим контролировать или убеждать другого. Единственный, кому удастся убедить другую сторону, — это он сам. Спросите другую сторону, как они пришли к такому выводу или образу жизни. Старайтесь время от времени убеждать себя – ведь если вы когда-нибудь передумаете – у вас возникнут проблемы. Не будьте логическим хулиганом и ведите научные и неэмоциональные дебаты.

Репрессии — это хорошо

Игнорировать и забывать имеет гораздо больше смысла, чем закапывать раны. В древние времена травмы и неприятные события подавлялись, а не копались, как в новой психологии. Они не станут делать сумасшедшую драму из каждого плохого, что происходит с людьми. Речь идет о том, что является социально приемлемым, а не о том, что на самом деле следует делать. Кажется логичным, что лучше подавлять и не копаться в прошлом, а только учиться на нем. У нас есть естественный механизм забыть прошлое и двигаться дальше. В родах это работает хорошо.

лысеющий

Почему футболисты не лысеют?

Около 50% мужчин старше 50 лет страдают облысением, а около 50% женщин старше 65 лет страдают облысением по женскому типу. Ниже я упомяну способы снижения вероятности выпадения волос. Интересно отметить, что профессиональные баскетболисты и футболисты, в том числе спортсмены спортивных профессий, а также представители некоторых племен, таких как масаи и южноамериканские племена, реже страдают от облысения, чем население в целом в их возрасте, когда сравнение одного и того же возраста, конечно. Поэтому нам нужно упражнять свободомыслие и стараться понять причину этого и применить ее к себе. Облысение указывает на проблемы со здоровьем и рассматривается как нечто непривлекательное. Желание выбрать здорового партнера, которому мы сможем передать наши гены, является частью нашей эволюции.

Одним из возможных объяснений феномена облысения является то, что волосяным фолликулам требуется достаточный приток крови для поддержания их здоровья. Во время напряженной физической активности приток крови к лицу увеличивается, что может обеспечить волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами и кислородом. Поэтому тем, кто испытывает выпадение волос, рекомендуется заниматься энергичными видами спорта не менее часа в день четыре раза в неделю, пока лицо не покраснеет, а значит, кожа головы также получит повышенную дозу крови.

перекачивать кровь к голове

Обладая свободным мышлением, вы понимаете, что закачивать кровь в волосы можно с помощью ежедневного массажа головы, который будет перекачивать кровь в волосяные фолликулы так же, как и физическая нагрузка. В облысении есть генетика, это понятно, но вполне вероятно, что, как и в случае с глютеном, есть генетика, которая помогает избежать токсина, тем, кто не ест глютен, эта генетика не нужна. При облысении точно так же помогает генетика, когда нет кровотока и правильного питания, когда есть – в помощи генетики нет необходимости. И поэтому ответ на вопрос «Так как же Зидан простужается?», заключается в том, что у него, вероятно, генетика, которая плохо справляется с недостатком питания и крови к коже головы.

В некоторых случаях причина выпадения волос может быть связана с диетой, а не с кровотоком. Женщины, в частности, могут страдать от выпадения волос из-за недостатка питательных веществ. Поэтому очень важно придерживаться диеты, включающей рыбу, мясо и фрукты, которые обеспечивают необходимые питательные вещества, которых может не хватать в вегетарианской диете. Кроме того, рекомендуется избегать сладкой пищи, особенно хлеба и обработанных пищевых продуктов, которые препятствуют усвоению минералов, которые могут повредить волосы. В организме есть механизм маршрутизации минералов из менее важных мест в более важные, такие как мозг и мышцы, поэтому, когда нам не хватает минералов, первыми местами, которые нужно «захватить», являются зубы, волосы и кости – места, которые не нужны. имеет решающее значение для выживания в краткосрочной перспективе.

Я видела в исследованиях, а также в медицинских страховках, что написано, что гормоны вызывают облысение. Это возможно, но, вероятно, это симптом, потому что неправильное питание влияет на гормоны. И это именно свободная мысль подняться на уровень выше, от уровня симптома к уровню проблемы.

Хороший способ показать, что существует большая вероятность того, что переливание крови и правильное питание могут остановить облысение, — это увидеть, что лекарства, вызывающие нехватку пищи или ухудшающие кровообращение, вызывают побочный эффект в виде облысения, и это действительно так; Некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, такие как бета-блокаторы, могут привести к истончению или выпадению волос в качестве побочного эффекта. Точные причины этого могут варьироваться в зависимости от конкретного препарата, но возможны несколько механизмов:

• Дефицит питательных веществ. Некоторые мочегонные препараты могут привести к потере организмом необходимых минералов и витаминов, таких как цинк, калий и биотин, которые важны для поддержания здоровья волос. Недостаток этих питательных веществ может способствовать выпадению волос.
• Снижение притока крови к волосяным фолликулам. Некоторые лекарства от артериального давления, особенно бета-блокаторы, могут снижать приток крови к определенным участкам тела, включая кожу головы. Уменьшение притока крови может ослабить волосяные фолликулы, делая их более восприимчивыми к повреждениям и выпадению волос.

Спортсмены реже лысеют

Давайте восстановим свободу мысли. Мы своими глазами наблюдали, что спортсмены лысеют меньше, чем их сверстники. Они перекачивают больше крови к голове, чем нормальные люди, поэтому мы предполагаем, что в этом вся суть. Мы знаем, что лекарства, блокирующие кровь и питание, могут вызвать выпадение волос, поэтому это добавляет еще одну возможность. Мы также знаем, что проблемы людей зачастую не генетические, а скорее результат деятельности человека и окружающей среды. Также существует мнение, что малоподвижные люди более склонны к облысению. Объяснение, что некоторые лысеют, а некоторые нет, также основано на генетике, но объяснение, что именно генетика помогает, когда вы неправильно питаетесь и при физической активности отсутствует кровоток, а не генетика помогает, когда вы это делаете. все правильно.

Так что стоит поспорить, что для здоровья волос важны три компонента: свободное питание, занятия спортом, заканчивающиеся красным лицом, и ежедневный массаж кожи головы. Все три вместе, вероятно, уменьшат или предотвратят облысение. Это, конечно, казалось правдоподобным, когда я свободно мыслил с приведенной выше информацией и наукой. Есть небольшая вероятность, что это неправда, но все эти годы у меня это работало, и я надеюсь, что это сработает и у вас.

Кто выиграет, а кто проиграет от нашего здоровья?

По мере того, как небольшая часть мира, к сожалению, все больше и больше продвигается к сознательной и устойчивой жизни, становится ясно, что коллективный переход к оптимальному здоровью может принести пользу различным слоям общества и, наоборот, нанести ущерб другим. Понимание этих выгод и потерь может нарисовать четкую картину того, как наше благополучие влияет на различные аспекты общества и экономики.

Во-первых, наиболее очевидными бенефициарами нашего здоровья являются мы, люди. Если мы возьмем пример гражданина Израиля, поддержание отличного здоровья может привести к более активному и полноценному образу жизни, сокращению медицинских расходов и большей способности внести позитивный вклад в жизнь общества.

Еще одним заметным бенефициаром является сектор органического земледелия. Поскольку все больше людей ведут более здоровый образ жизни, спрос на органические продукты, не содержащие химикатов, растет. Эта тенденция обеспечивает значительный экономический импульс органическим фермерам, стремящимся производить продукты питания в гармонии с природой. Это также способствует укреплению здоровья экосистем и улучшению биоразнообразия нашей планеты.

Тенденция к более здоровому образу жизни также положительно влияет на животноводов, которые выбирают натуральные и органические методы. Такой подход означает, что животные могут расти в естественной среде, что способствует улучшению их благополучия. Аналогичным образом, планета также получает выгоду, поскольку более здоровый образ жизни часто совпадает с более устойчивыми практиками, направленными на сохранение нашей планеты.

Более того, компании, производящие товары или услуги, ориентированные на здоровье, могут процветать, особенно если их поощряет правительство посредством стимулов и субсидий. Они могут внедрять инновации, расти и вносить вклад в оздоровление общества, создавая тем самым петлю положительной обратной связи.

С другой стороны, сдвиг в сторону улучшения здоровья может оказать негативное влияние на сектора, которые не соответствуют этой парадигме. Например, фармацевтические компании могут столкнуться со снижением спроса на определенные лекарства, если людям удастся сохранить свое здоровье с помощью профилактических мер и изменения образа жизни.

Кроме того, компании, производящие обработанные пищевые продукты, такие как Strauss, Tnuva и Osem, могут столкнуться с проблемами из-за сокращения потребления их продукции. Люди могут выбирать свежие и органические продукты вместо обработанных продуктов, что повлияет на бизнес этих компаний.

Отрасли, которые полагаются на нетрадиционные методы выращивания животных, такие как молочные фермы, курятники, рыбные пруды и мясокомбинаты, также могут испытать спад. Аналогичным образом, крупные продовольственные сети, такие как «Шуферсал», могут столкнуться с падением продаж, поскольку покупатели могут предпочитать местные и органические продукты товарам массового производства.

Фермеры, выращивающие овощи, листовые, корнеплоды и семена, также могут ощутить влияние, если люди начнут сокращать потребление этих продуктов в пользу диеты с более высоким содержанием белка. Более того, компании, производящие заменители мяса, такие как Tivol и Beyond Meat, могут столкнуться со снижением спроса, если люди будут выбирать натуральные источники белка.

Медицинские работники, страховые компании и компании, производящие медицинское оборудование, также могут пострадать, поскольку более здоровое население теоретически потребует менее частого медицинского вмешательства. Наконец, производители пищевых добавок могут столкнуться с меньшим спросом на свою продукцию, поскольку люди получают необходимые питательные вещества непосредственно из своего рациона.

7 натуральных средств мне помогают

Дешево, доступно и не требует рецепта.

Эти 7 натуральных средств улучшают жизнь как сумасшедшие, я уверен, вы не будете разочарованы. Они также дешевы, доступны и не требуют рецепта.

Признаюсь, это единственные наркотики, которые я употребляю. Всё, никакой другой химии ни на мне, ни во мне.

Когда ты пробуешь что-то на себе и это работает, нет необходимости в исследованиях и тому подобном. Исследования только подтвердят то, что вы увидели сами. Все написанное здесь я опробовал на себе и работает как сумасшедший, конечно это ничего кроме этого не значит, так что не воспринимайте это как медицинский совет.

Натуральные лекарства отличаются от продуктов питания, поскольку их употребляют специально для лечения проблем со здоровьем, а не в пищу. Данные исследований подтверждают это различие.

чеснок

Как использовать?

Когда я использовал закон «Ястреба» из законов для получения большой выгоды, я увидел, что чеснок удивительным образом решает для меня проблемы с желудком и боль в горле. Способ применения очень прост, раздавите зубчик чеснока, при раздавливании выделяется аллицин. Добавьте раздавленный зуб в еду. Это. Теперь вы должны увидеть результаты, если вы едите пищу, пригодную для человека. Проверьте на себе.

Рекомендуется нагреть чеснок, чтобы он стал мягче, легче переваривался и не ощущал его запаха.

Не советую вам пробовать, но когда у меня заболел аппендикс, я съела чеснок, и через два дня боль прошла.

В древние времена чеснок использовался как натуральное средство от различных недугов, включая боли в желудке, простуду и грипп.

Чеснок обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при лечении этих заболеваний. Популярное средство от боли в горле включает смесь меда, измельченного чеснока и острого перца чили, которую едят раз в несколько часов. Это может облегчить симптомы и очистить горло от гноя в течение дня.

Наука действительно мала, не паникуйте

Чеснок влияет на кишечные бактерии, особенно на вредные, и поэтому может иметь огромное значение в сочетании с хорошей диетой. Чеснок – это своего рода лекарство. Состав кишечных бактерий напрямую зависит от пищи, которую мы едим, и они оказывают огромное влияние на нашу жизнь.

Чеснок, особенно его активное соединение аллицин, в лабораторных исследованиях продемонстрировал антимикробные свойства в отношении различных бактерий. Чем интересна «свобода мысли»? Потому что многие места в природе ведут себя одинаково, и иногда можно взять решения из одного места и применить их в другом. Также грибы Penicillium, которые обычно встречаются в почве и разлагающихся материалах, производят пенициллин в качестве защитного механизма против роста бактерий на них. То есть человек использует защитные свойства растений для исцеления, и это не духовная теория, это именно то, что антибиотик, спасший сотни миллионов, произошел от грибка.

Некоторые бактерии, которые оказались чувствительными к чесноку, включают:

• Escherichia coli – кишечная палочка;
• золотистый стафилококк;
• сальмонелла;
• клебсиелла пневмония;
• синегнойная палочка;
• Хеликобактер пилори.

Лектины в чесноке помогают нам

Токсины чеснока, которые защищают его от вредителей, такие как аллицин, ASA I, ASA II и аджоен, имеют множество потенциальных преимуществ для здоровья. Они проявляют противомикробные свойства, а это значит, что могут помочь в борьбе с вредными бактериями, вирусами и грибками. Это одна из причин, почему чеснок часто используют в качестве домашнего средства от легких недугов. Лектины чеснока также обладают иммуномодулирующими свойствами, которые могут улучшить способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Некоторые исследования также показывают, что эти зубчики чеснока могут обладать противораковыми свойствами. Они могут подавлять рост раковых клеток и способствовать апоптозу, то есть запрограммированной гибели клеток. Однако эти эффекты в основном наблюдались в лабораторных исследованиях и исследованиях на животных, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как они могут применяться к людям. Что прекрасно, так это видеть, что аллицин высвобождается при измельчении аллина, то есть, когда животное или бактерия пережевывает корень, яд выделяется. Это прекрасно показывает, что лектины действительно являются токсинами, предназначенными для предотвращения нанесения вреда вредителям. растение. В данном случае, конечно, он был построен на мелких животных, а не на людях, иногда ничего из этого нам не помогает, но в пшенице wga, жестокий пшеничный лектин, убивает нас медленно, в течение многих лет.

Лектины в пшенице и растениях отравляют нас

С другой стороны, хотя лектины или токсины чеснока могут быть полезны, лектины других растений иногда могут быть вредными. Некоторые растительные лектины могут негативно взаимодействовать с организмом человека. Например, сырые бобовые и цельнозерновые продукты содержат лектины, которые при неправильном приготовлении могут вызвать расстройство пищеварения. Лектин в красной фасоли, называемый фитогемагглютинином, может вызвать симптомы пищевого отравления, если фасоль не была приготовлена должным образом. Другие потенциально вредные лектины включают те, которые содержатся в пасленовых растениях, таких как помидоры и картофель, которые могут ухудшить воспалительные состояния у чувствительных людей. Важно помнить, что способ приготовления может существенно повлиять на содержание лектинов в этих продуктах, а приготовление пищи часто снижает или устраняет потенциально вредные последствия.

мед

Я заметил, что мед на ранах заживляет их быстрее, чем йод, а также предотвращает кашель. Мне не нужны исследования, чтобы доказать, что мед обладает природными целебными свойствами. Тем не менее, исследование Аль-Вайли и др. доказало, что мед эффективен при лечении ран и уменьшении симптомов кашля.

лимон

Хотя кислый вкус лимона может указывать на его сильное воздействие, не рекомендуется регулярно употреблять его в больших количествах. Согласно исследованию Пеннистона и др., чрезмерное употребление лимонного сока может способствовать развитию камней в почках. Я заметил, что лимон отлично помогает при всех видах пищевых отравлений и проблемах с желудком, а также при болях в горле. Я пью лимон только тогда, когда у меня проблемы с желудком.

Было обнаружено, что лимонный сок эффективен при лечении проблем пищеварительной системы. То же исследование показало, что биологически активные соединения лимонного сока могут помочь улучшить пищеварение и облегчить проблемы с желудком. Однако его следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

холодная и горячая вода

Холодная вода отлично подходит для душа. Душ в ледяной воде возбуждает так же, как две чашки кофе с Red Bull.

Холодная или ледяная вода отлично помогает при напряжении мышц и различных болях в теле. Спортсмены принимают ледяные ванны после тренировки и по очень веской причине.

Если у меня возникает головокружение из-за того, что я чувствителен к повороту и взгляду на мобильный телефон во время вождения, его снимет душ с холодной водой.

В нашей эволюции в качестве «душа» использовалась холодная вода, а не горячая вода, как сегодня. Лично я чувствую себя в тысячу раз лучше после холодного душа, чем после горячего. Обратите внимание «после» душа.

Горячая или кипящая вода убивает бактерии так же, как и любое другое химическое вещество, за исключением того, что они не так опасны для нас, как химические вещества. Я умываюсь и чищу зубы теплой водой, и она действует так же, как зубная паста.

соль

Отличная соль при язвах во рту и для полоскания горла. Я использую соль только как лекарство и стараюсь не употреблять ее регулярно. Соль также можно использовать для консервирования и маринования продуктов.

оливковое масло

Оливковое масло отлично подходит для лечения сухости губ или других участков тела, включая кожу головы, оно действует намного лучше, чем любая другая парфюмированная мазь. У моего сына была сухая кожа головы с шелушением, и проблема была решена с помощью часа натирания головы оливковым маслом.

Рекомендуется употреблять оливковое масло только как лекарство, а не как добавку к салату. Когда вы выпиваете, скажем, 100 граммов оливкового масла, это все равно, что съесть полкилограмма оливок. Это не имеет смысла, по большому счету таких концентратов лучше избегать, наш организм не подвергался воздействию концентратов за сотни тысяч лет эволюции, только в последние несколько тысяч лет.

Кишечные бактерии

Большое влияние на здоровье

Исследования показывают, что кишечные бактерии оказывают серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Многие исследования показывают, что на кишечные бактерии просто влияет то, что мы едим или не едим.

Свободная мысль ради огромной прибыли

Кишечные бактерии — это всего лишь симптом, они являются промежуточным фактором и, вероятно, одним из них для пищи, которую мы едим. Точно так же, как высокий уровень сахара в крови является симптомом, а не проблемой, проблема в том, что пища не адаптирована к нам. Именно так кишечные бактерии являются продуктом потребляемой нами пищи, который не подходит для человека. Многие исследования показывают, что трансплантация кала помогает многим людям, но через определенное время, если не изменить образ жизни, старые проблемы возвращаются. Это показывает, что на наши кишечные бактерии напрямую влияет пища, которую мы едим.

То есть, когда я применяю логику, мне кажется, что не кишечные бактерии вызывают заболевания, а пища, которую мы едим, отдавая приоритет определенным кишечным бактериям, которые, вероятно, являются одной из причин проблем.

антибиотики

Прием антибиотиков наносит нам вред в течение многих лет и вызывает симптомы, которые проявляются поздно. Медицина не связывает их с ней, а тем более с проблемами кишечных бактерий. Держитесь подальше от лекарств и врачей, которые не спасают жизни. С другой стороны, травматология (травмы, выздоровления и т. д.), кардиология, онкология и хирургические операции приносят пользу и улучшают качество жизни.

Чеснок как замена антибиотикам при проблемах с желудком?

Чеснок содержит множество соединений, которые, как полагают, приносят пользу для здоровья.

Пребиотический эффект Чеснок содержит тип клетчатки, известный как инулин, а также фруктоолигосахариды. Эти соединения не перевариваются в верхних отделах пищеварительного тракта, но, достигая толстого кишечника, ферментируются кишечными бактериями. Этот процесс ферментации приводит к выработке короткоцепочечных жирных кислот, которые обеспечивают питание клеток, выстилающих толстую кишку, и помогают поддерживать здоровый кишечный барьер. Таким образом, пребиотики в чесноке могут способствовать росту и активности полезных бактерий в кишечнике.

Антимикробная активность – чеснок содержит соединения серы, такие как аллицин, который образуется при измельчении или измельчении чеснока. Было обнаружено, что аллицин и другие родственные соединения проявляют противомикробные свойства против различных микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, грибы и паразиты. Хотя эти соединения могут действовать против вредных бактерий в кишечнике, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их конкретное воздействие на микробиоту кишечника. Следует также отметить, что эти соединения относительно нестабильны и могут быть дезактивированы в условиях кишечника, поэтому степень их антимикробной активности в организме не совсем ясна.

Иммунный ответ. Некоторые исследования показывают, что соединения чеснока могут влиять на иммунную систему, что, в свою очередь, может влиять на состав микробиома кишечника. Микробиом кишечника и иммунная система имеют сложные двусторонние отношения, каждый из которых влияет на другой. Было обнаружено, что некоторые соединения в чесноке обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим действием, которое может повлиять на микробиом кишечника.

Более того, противомикробные свойства чеснока могут влиять на определенные виды бактерий в кишечнике.

Как у каждого человека разный характер и почему?

Уравнитель человеческой природы

Думайте о функциях людей как о звуковом эквалайзере. Каждый человек рождается с особым сочетанием черт, которые и составляют его личность. Каждая черта имеет ценность, и баланс между этими ценностями создает нашу личность.

Представьте, что вы родились с числом от 1 до 10 по любому из следующих показателей: Внутреннее счастье 7, Энтузиазм 9, Любопытство 3, Внутренний мир 5, Аутист 3, Общительность 4, Потеря контроля в экстремальных ситуациях 2. Это всего лишь цифры, иллюстрирующие, как, вероятно, работает природа. . Аутизм, вероятно, распадается на десятки таких цифр, некоторые из которых хорошие, а некоторые менее хорошие. В каждой среде разные числа дают выживание. Когда моя жена прочитала это, она сказала, что удара нет, но он есть, и, как и все, что касается свободы мысли, мы хотим извлечь из этого выгоду. Изюминка в том, что навешивать на кого-то ярлыки 1 или 0 проблематично, и на самом деле существуют не только плохие черты характера, такие как аутизм.

Аутизм – это не одно характерное число

Аутизм также можно рассматривать как функцию выравнивания, которая представляет собой изменение баланса когнитивных, социальных и эмоциональных характеристик. Важно отметить, что аутизм — это расстройство спектра, а это означает, что люди с РАС испытывают широкий спектр тяжести и симптомов. Однако аналогия с эквалайзером предполагает, что у каждого есть определенные черты, связанные с аутизмом, хотя и в разной степени.

Аналогичным образом, другие черты характера, такие как агрессия или вспыльчивость, можно рассматривать через призму аналогии с эквалайзером. У каждого человека есть определенный уровень этих качеств, которые могут быть полезными или вредными в зависимости от их силы и контекста. Например, умеренный уровень агрессии может быть полезен в конкурентной среде, но может привести к слишком заметным межличностным конфликтам.

Вот как природа адаптирует человека к окружающей среде

Когда кто-то рождается со слишком сильным агрессивным инстинктом, он может быть убийцей, если кто-то рождается со слишком сильным сексуальным инстинктом, он может быть насильником.

Природный способ адаптации человека к изменяющейся окружающей среде заключается именно в этой идее уравнителя. Невозможно точно знать, как направить его в соответствии с окружающей средой, поэтому все рождаются с разными числами.

Сравнение с чувствительностью к глютену — еще один способ проиллюстрировать эту концепцию. Многие люди могут потреблять глютен без заметных побочных эффектов, в то время как другие испытывают различные уровни чувствительности, а небольшой процент страдает от серьезных симптомов, вызванных такими заболеваниями, как целиакия.

см. шесть-шесть

Очки — это генетика или экология

Как и другие вещи, которые мы видели, гены помогают, когда мы действуем против того, к чему мы были приучены. Мы не созданы для того, чтобы постоянно присматриваться к вещам. Мы охотились, путешествовали, строили и воевали, и все это люди видели издалека. Находиться перед экраном по 8 часов в день — это что-то новое для глаз, поэтому разумно инвестировать в компании по производству очков и линз.

Очки — раздражающие ракеты

Очки для дальнозоркости я начал носить в 42 года. В 43 года мне сделали лазерную операцию по снятию очков, которая имела потрясающий успех. Не только с точки зрения внешнего вида, но и влияния на поле зрения, может быть, потому, что я начал носить очки в 42 года. Но мне пришлось проявить свободу мысли, чтобы решить и понять это.

не хочу очки

Вам следует как можно больше делать то, что делали раньше: больше смотреть на далекую и зеленую природу и меньше на экраны. Свободная диета действительно важна для здоровья зрения, и поэтому существует множество заболеваний зрения, возникающих в результате нехватки витаминов и минералов, и в качестве обратного решения Free Illustration приходит к выводу, что витамины и минералы так же важны для хорошего зрения, как и естественное зрение. который смотрит на природу.

Предотвращают ли очки для чтения ухудшение зрения вблизи?

Вот вопрос, который является одним из инструментов свободной мысли , который помогает нам стремиться к свободному мышлению.

Когда вы носите близорукие очки, линзы очков преломляют свет, фокусируя его на сетчатке, даже если глаз не фокусируется должным образом. Это означает, что сходящимся и цилиарным мышцам не нужно так сильно сокращаться, чтобы сфокусироваться на близких объектах. Это поможет снизить напряжение и усталость глаз.

Ношение очков может помочь замедлить прогрессирование близорукости у детей. Исследование, опубликованное в журнале «Офтальмология», показало, что у детей, носивших очки, вероятность ухудшения близорукости в течение двух лет была ниже, чем у детей, которые не носили очков.

Авторы исследования полагают, что ношение очков может помочь замедлить прогрессирование близорукости, сокращая количество времени, которое дети тратят на сосредоточение внимания на близких объектах. Когда дети фокусируются на близких предметах, их глазам приходится прилагать больше усилий, чтобы преломить свет и сфокусироваться на сетчатке. Это может оказывать давление на глаза и способствовать прогрессированию близорукости.

Революция в системе здравоохранения

Система здравоохранения сегодня

Современная медицинская система демонстрирует превосходство в неотложной и спасательной медицине, такой как травматология, офтальмология и аудиология. Например, достижения в травматологической хирургии и группах быстрого реагирования значительно улучшили показатели выживаемости пациентов в критическом состоянии.

Однако в нынешней системе здравоохранения имеются определенные недостатки. Одной из таких проблем является разрыв между частным и государственным секторами здравоохранения. Такое отсутствие общения и сотрудничества может привести к фрагментированному лечению, как это можно увидеть, когда пациент переходит от частного врача к государственной больнице для лечения, и его медицинские записи не передаются вовремя.

В некоторых случаях медицинская система может недостаточно использовать данные, касающиеся пациентов, выздоровления и других жизненно важных аспектов. Например, поставщики медицинских услуг могут не иметь доступа к центральной базе данных для просмотра истории болезни пациента, что может привести к принятию необоснованных решений и менее эффективному лечению.

Современная медицинская система также имеет тенденцию отдавать приоритет медикаментозному лечению различных состояний. Например, пациентам с хронической болью могут назначаться опиоиды вместо изучения альтернативных методов лечения, таких как физиотерапия или изменение образа жизни, которые могут обеспечить долгосрочное облегчение и улучшить качество жизни.

Более того, система здравоохранения ставит долголетие выше качества жизни. Например, пациентам с неизлечимой стадией рака можно назначать агрессивное лечение, такое как химиотерапия, что продлевает их жизнь, но не обязательно улучшает их самочувствие или комфорт в оставшееся время.

Наконец, медицинская система разбросана и децентрализована: различные поставщики услуг и учреждения работают независимо. Это может затруднить пациентам ориентироваться в сфере здравоохранения и получать скоординированную помощь. Например, пациенту может потребоваться посещение нескольких специалистов по поводу одной проблемы, что приводит к разрозненному и отнимающему много времени опыту.

Лечите проблему, а не симптом

Важным руководящим принципом является то, что большинство медицинских проблем возникают из-за плохого поведения, а не из-за генов или физических проблем. То есть большую часть тела можно исправить без медицинского вмешательства, а только путем изменения диеты, активности и окружающей среды. Конечно, есть проблемы, требующие медицинского вмешательства, поскольку ущерб уже необратим.

Мера, которую я могу улучшить

В общем, прежде чем начать, вам нужен индекс, который я могу улучшить, и знать, что я улучшился, иначе я могу вас блефовать. Хорошим первоначальным индексом, который также действительно легко рассчитать по выборке, является проверка ИМТ жителей самими жителями и их отчетность в приложении Минздрава, конечно, в обмен на какое-то стимулирование. Затем идет индекс по росту, весу и возрасту, представляющий население.

Отбросьте как можно дальше масло, муку, сахар.

После того, как будет составлен индекс здоровья жителей, который вначале является очень простым, я бы сосредоточился на том, что больше всего улучшит здоровье жителей, а именно на их рационе питания. В первую очередь нужно сократить потребление нефтепродуктов, пшеничной муки и сахара – короче «ША». Это непростая задача, когда ЩА составляют основную пищу значительной части населения.

Я бы начал с налоговой льготы для людей с нормальным ИМТ и объяснил, как ее получить.

При этом на неадаптированную продукцию были добавлены красные предупреждающие этикетки.

Повышение налога на нескорректированную продукцию и стимулирование выпечки хлеба на закваске и продуктов из козьего молока.

На первом этапе, когда мне никто не доверяет, это хорошо скажется на ИМТ населения.

Стоимость лекарств на человека в Израиле

Чтобы знать, как обстоят дела в Министерстве здравоохранения, я хотел бы знать, сколько каждый человек в Израиле тратит сегодня на государственное, частное здравоохранение и различные медицинские устройства.

Моя цель на самом деле снизить стоимость медицинского обслуживания для каждого человека и в то же время повысить уровень его здоровья.

Врачи разбираются в питании

При лечении проблем, а не симптомов, все врачи должны понимать правильное питание и движение и только после этого предлагать инвазивное лечение и лекарства. Это профилактическая медицина, в которой упор делается на предотвращение заболеваний, а не на их лечение. Профилактика заболеваний возможна благодаря правильному питанию и правильному движению, которые были нарушены модернизацией. На мой взгляд, нет и не будет лекарств, способных заменить вышеперечисленное.

Льгота по НДС для ресторана, который не содержит масла, сахара и пшеничной муки

Дать бизнес-компаниям стимулы и заинтересованность в том, чтобы помочь людям быть здоровыми, например, снизить подоходный налог на 1% в ресторанах, где нет масла, сахара и пшеничной муки.

пищевые стандарты

Внедрить регулирование и обеспечить соблюдение стандартов на пищевые продукты и других факторов, влияющих на наше здоровье.

Эскалация: поговорите с медицинским консультантом перед визитом к врачу.

Врачи очень загружены и обычно с ними можно фильтровать контакт, так же, как и в службе поддержки, требуется время, чтобы дозвониться до менеджера. Сначала общая консультация с «экспертом в области здравоохранения», который не обязательно должен быть врачом, он понимает, как работает процесс, и иногда его можно решить без врача. Вы сможете точно определить, что требуется врачу, а что требует осмотра или просто отдыха.

Контроль работы врачей

Ежеквартальный контроль работы врачей по показателям здоровья лечившихся у них людей. О каждом лечении будет сообщаться Министерству здравоохранения для получения показателей эффективности лечения пациентов. Пациенты, конечно, сообщат об улучшении или ухудшении соответствующего самочувствия.

активировать частный рынок для тестов

Максимально использовать частный рынок тестов, фотографий, МРТ и т. д.

Заявление Минздрава

Полная цифровизация всей системы здравоохранения. Единая система, которая будет использоваться всеми больницами страны.

Анализы и рекомендации для всего населения один раз в год

проверка дефицита минералов и витаминов на системном и постоянном уровне для всего населения. Когда все население будет проходить тестирование один раз в год, мы сможем узнать, что работает, а что нужно улучшить.

Упорядоченный список продуктов для частного медицинского страхования

Необходимо навести порядок в медицинском страховании и ввести регулирование, которое затруднит компаниям доступ к застрахованным.

Почему большинство врачей не улучшаются?

Без обратной связи нет улучшения, это известное правило в обучении. Конечно, главная проблема в том, что врачи не разбираются в питании, а питание больше всего влияет на наше здоровье, да, это смешно. Но кроме этого – в системе здравоохранения, в Израиле и в мире, не ведется мониторинг состояния пациентов, и тем самым врачи лишены возможности получать обратную связь. У большинства врачей после определенного этапа не остается учителя, который бы направлял их вперед. Поэтому большинство врачей через несколько лет выходят на максимальную мощность и застревают на ней, затем происходит ухудшение, вызванное истощением. Вот что показывают исследования на эту тему.

Дэйв Дэвис известен своими исследованиями влияния непрерывного медицинского образования (НМО). В исследовании под названием «Влияние формального непрерывного медицинского образования: меняют ли конференции, семинары, раунды и другие традиционные мероприятия по непрерывному образованию поведение врачей или результаты медицинского обслуживания» (JAMA, 1999) Дэвис и его коллеги провели систематический обзор эффективность деятельности НМО.

Интерактивные семинары оказались более эффективными по сравнению с традиционными лекциями и конференциями, которые не способствовали улучшению качества услуг врача. Кроме того, программы НМО, ориентированные на результаты и включающие практически ориентированные мероприятия, с большей вероятностью приводили к улучшению ухода за пациентами.

И эти результаты неудивительны. В лекции нет обратной связи, а во взаимодействии — есть. Вы не сможете научиться играть в гольф, наблюдая за гольфом на YouTube.

В результате исследования сделан вывод, что лекции и семинары для врачей не оказывают влияния на качество лечения пациентов. Особое внимание необходимо уделить разработке интерактивных, ориентированных на практику программ, чтобы максимизировать их влияние на работу врачей и состояние пациентов.

Я уверен, что только 5-10% врачей постоянно совершенствуются и ищут новые методы.

Не доверяйте Министерству здравоохранения или врачам, не проверив также и другие источники, не изучив их, свободно думая и не осознав для себя, что то, что они вам говорят, правда. Минздрав и врачи уже много лет не говорят ничего нового, что доказывает, что Минздрав не работает или боится работать или в худшем случае не знает, как работать.

Тест какашек

Лучший тест, позволяющий узнать, правильно ли вы питаетесь, — это состояние ваших фекалий. Хотя об этом не так приятно говорить и нигде его не найдешь, но это самый точный тест в мире, поэтому я стараюсь и пишу о нем, несмотря на неприятности. Какать следует один раз в день или раз в два дня, она должна быть относительно твердой, продолжительной и однородной, а не мягкой. Газа нет почти целый день. Правильный путь — встать на колени, как это делали древние. Событие должно быть завершено максимум за 30 секунд. Любая другая форма имеет решающее значение, она для нас неестественна и может вызвать проблемы. Пояснительное видео о положении на коленях и исследованиях по этому вопросу .

Если с вами это не так, возможно, вы неправильно питаетесь. И это, вероятно, не генетическая или бактериальная проблема. Прочтите о бесплатной диете , примените ее, а затем сделайте тест на фекалии. С момента поступления еды до момента ее выдачи проходит от 24 до 48 часов, а иногда и больше.

Добавляют ли мне пищевые добавки?

Живые организмы стремятся к гомеостазу, то есть поддержанию определенных параметров в узком диапазоне. Например, теплокровные животные должны поддерживать внутреннюю температуру в узком диапазоне, чтобы нормально функционировать. Попытка лечить депрессию путем вмешательства в способность нервных синапсов выводить серотонин, полагая, что это вызвано низким уровнем серотонина, может привести к нервной адаптации и формированию долгосрочной зависимости от лекарств, таких как СИОЗС. Эти изменения могут усугубить депрессию в течение длительного времени после прекращения приема лекарства.

Пищевые взаимодействия также могут быть чрезвычайно сложными. Добавление еще одного питательного вещества, которое, по вашему мнению, вам необходимо, будь то в виде таблеток или целевого приема пищи, иногда может вызвать дополнительные проблемы. Например, попытка скорректировать окислительный стресс с помощью приема антиоксидантов, таких как витамин Е и бета-каротин, может показаться хорошей идеей, но клинические испытания показали, что их назначение курильщикам дает плохие результаты. Эти антиоксиданты не снизили риск рака легких и смертность, а, возможно, даже немного увеличили ее. Это может быть связано с тем, что окисление — это необходимый процесс, который организм использует для управления многими процессами, включая восстановление тканей. В других исследованиях было показано, что прием высоких доз витамина С для вмешательства в этот процесс предотвращает восстановление и рост мышц после тренировки.

Даже пищевые источники питательных веществ могут быть проблематичными. Несколько лет назад я встретил мужчину, который страдал от онемения, затруднений при ходьбе, забывчивости и тремора — все это было тяжелыми неврологическими симптомами. Его неврологи были в замешательстве, и его симптомы быстро ухудшились. Они уже рассматривали возможность инвазивного лечения, но затем он обнаружил проблему: он ежедневно употреблял бразильские орехи в качестве источника селена, которого, по его мнению, не хватало в его рационе. В случайном разговоре выяснилось, что вероятной причиной была токсичность селена. Когда он перестал их есть, его симптомы исчезли, и он полностью выздоровел.

Попытка вручную собрать сложный набор взаимодействующих компонентов иногда может оказаться катастрофической. К счастью, маловероятно, что нам придется удовлетворять свои потребности в питании с лазерной точностью. Если бы нам пришлось использовать префронтальную кору, чтобы заставить наши тела работать, мы, вероятно, не зашли бы так далеко. Иногда требуются лекарства, а также пищевые добавки! Однако при отсутствии травм, инфекций или необычного истощения питательных веществ ваше тело, вероятно, сможет справиться с некоторыми колебаниями окружающей среды. И наоборот, если у вас есть проблема со здоровьем, которая не решается сама собой, возможно, вы страдаете от хронической травмы, инфекции или другого состояния, истощающего питательные вещества. В этом случае выявление основной проблемы будет более эффективным, чем предположение, что вы сломаны.

улучшение функции

• Шея — каждый день активируйте шею во всех направлениях, особенно вверх, потому что это противоположно направлению взгляда на компьютер.
• Колени – японец сидит и наклоняет корпус в обе стороны.
• Голос. Развитие голоса – это вопрос тренировки, а не генов. Рекомендуется прочитать эту книгу . Требуется тренировка, чтобы правильно и четко говорить и конечно же правильно петь. Важность, конечно, в речи. Интервью о правильном использовании голоса .
• бег.
• Наведите порядок и наведите порядок вокруг себя, дома или где бы вы ни находились. Чистота и порядок влияют на вас и ваше мышление!
• Проблемы с суставами обычно вызваны неправильным питанием, а также неправильной ходьбой, стоянием или бегом (стельки и тому подобное не решают проблему, а просто перемещают ее в другой сустав). Ежедневно тренируйте все суставы тела. любым методом.
• Существует много типов холестерина. Термины «высокий уровень холестерина» или «низкий» мало что значат и не предсказывают сердечный приступ.
• Правильно справляемся с короной (важно для следующей сделки).