Bonne vie

Tout est un jeu.

Ne prenez pas trop au sérieux ce qui est écrit ici ou ce qui vous arrive. Après tout, rien n’existe réellement ; Tout est une simulation, et même si ce n’est pas le cas, comment pouvez-vous prouver que quelque chose existe réellement ? Et peu importe qu’il existe ou non. Vous êtes maintenant dans le jeu, alors profitez-en.

Bientôt, en termes cosmiques, il ne restera plus rien sur Terre : plus de maisons, plus d’animaux, plus de gens et plus de souvenirs. Le jeu continue – avec ou sans nous. Une chose est sûre : dans quelques milliards d’années, le Soleil grandira et engloutira la Terre, et en fait, il semble que la Terre deviendra très chaude bien avant, avec notre aide.

En fin de compte, ne prenez rien trop au sérieux. Il n’y a vraiment rien, rien de terrible et aucune tragédie – c’est tout un jeu. Aujourd’hui il y en a, demain il n’y en aura plus, et après-demain il y en aura peut-être ou non. Dans notre nature, nous voulons tout voir comme une réalité réelle et non comme une simulation ou un jeu, car cela aide à la survie de nos gènes, mais cela ne veut pas dire que c’est vrai ! Alors défiez cette envie et essayez de voir le monde d’un point de vue d’oiseau. Et puis, vous allez probablement rire en vous-même : « Mais qu’est-ce qu’ils foutent là-bas ? »

« En quel Dieu devrions-nous croire, si nous devons le faire ? Au Dieu des Juifs ? Au Dieu des Chrétiens ? Au Dieu des Musulmans ? »

Le monde est drôle, alors riez.

N’est-il pas drôle que les humains soient préoccupés par l’intelligence artificielle, les produits pharmaceutiques, Netflix et les guerres autour d’histoires douteuses, au lieu d’arrêter le réchauffement climatique ? À ce rythme-là, les histoires religieuses sur l’humanité brûlée par les flammes seront vraies. C’est vraiment drôle pour moi, c’est énorme !

Jouer et ne pas être spectateur du jeu

La réflexion centrée sur l’activité elle-même, sans distractions ni pensées sur d’autres choses, est souvent appelée un état de « flux ». Le flow se produit lorsqu’une personne est complètement immergée dans l’activité qu’elle exécute, de sorte que toute l’attention et la conscience fusionnent complètement avec cette action. Dans un tel état, la personne ne pense pas à ce qui était ou à ce qui sera, mais est pleinement présente dans l’ici et maintenant. Cette sensation s’accompagne d’une forte concentration et d’un sentiment d’implication profonde, au point que le temps semble disparaître et que les frontières entre la personne et l’activité s’estompent. Dans un état de flux, la personne ressent une satisfaction et un bonheur accrus, car l’expérience elle-même devient enrichissante et les pensées gênantes ou les soucis extérieurs ne pénètrent pas sa conscience. Cette expérience permet la pleine expression des capacités et des compétences, et conduit à un sentiment de sens, de satisfaction et de plaisir profond de l’activité elle-même.

Oui, un petit effort – une excellente santé

Tout commence dans l’usine qui nous a produits.

Dans les endroits où il n’y a pas d’études univoques (généralement il n’y en a pas), je pense qu’il faut appliquer la logique et peser le tout dans un « pari » intelligent avec la libre pensée.

Je présente ici ce que j’ai conclu jusqu’à présent.

Oui, il existe une telle usine, elle s’appelle Monsieur Evolution ou, si vous préférez, sélection naturelle. C’est ainsi que nous et toutes les créatures vivantes sur Terre avons été créés. Le grand avantage est de comprendre ce qui s’est passé dans le passé à partir de divers indices et découvertes et de conclure sur la meilleure façon de procéder aujourd’hui.

La vie sur Terre a commencé il y a environ 4 milliards d’années sous la forme d’organismes simples et unicellulaires dans un environnement complètement différent de celui d’aujourd’hui. Ces organismes unicellulaires ont lentement évolué en organismes multicellulaires sur des centaines de millions d’années. La vie est apparue pour la première fois dans la mer, et ce n’est qu’il y a environ 500 millions d’années que les premiers organismes ont commencé à s’installer sur terre.

Il y a environ 400 millions d’années, les premiers vertébrés ressemblant à des poissons ont évolué dans les océans, puis, il y a environ 230 millions d’années, l’ère des dinosaures a commencé, qui ont été les vertébrés terrestres dominants pendant plus de 160 millions d’années jusqu’à ce qu’un impact d’astéroïde et d’autres facteurs conduisent à leur extinction il y a 65 millions d’années.

Cette extinction a ouvert la voie aux mammifères pour devenir l’espèce dominante. Les premiers mammifères étaient petits, nocturnes et vivaient dans l’ombre des dinosaures, mais ils se sont rapidement diversifiés après la disparition des dinosaures.

Il y a environ 7 millions d’années, les lignées des humains et des chimpanzés se sont séparées et les hominidés sont apparus. La première espèce du genre Homo, Homo habilis, est apparue il y a environ 2 millions d’années, suivie par Homo erectus. L’Homo sapiens, l’homme moderne, a évolué en Afrique il y a environ 300 000 ans.

Les premiers Homo sapiens ont commencé à créer des outils complexes, à développer le langage et à créer des structures sociales, ouvrant ainsi la voie à la croissance de la civilisation humaine. Depuis lors, l’Homo sapiens a continué d’évoluer et de s’adapter à une grande variété d’environnements à travers le monde.

La grosse erreur mène au gros gain

La grande erreur de l’humanité vient du décalage entre la façon dont les humains ont été façonnés au cours de millions d’années d’évolution et le mode de vie moderne, qui privilégie les récompenses à court terme. La grande magie réside dans la combinaison des bonnes choses de la modernisation avec la vie ancienne. Et oui, le plus important, comme avant, c’est votre tribu, avec qui vous allez « chasser ».

Si vous pensez, comme moi, qu’une course quotidienne et une alimentation considérée comme « saine » vous rendront en bonne santé, vous avez autant tort que moi, et je vais essayer de vous empêcher de faire mon erreur ici.

La plupart des maladies sont causées par l’« empoisonnement » que nous nous infligeons à nous-mêmes avec des aliments qui ne nous conviennent pas. Il y a un énorme avantage à comprendre ce qui ne nous convient pas, à nous les Homo sapiens.

Le plus grand gain avec peu d’effort vient de la nourriture que nous mangeons.

Ce qui affecte le plus la santé, c’est la nourriture que nous mangeons. Vous trouverez ici des informations sur la nutrition gratuite . La vérité est que ce n’est pas exact, les relations sont plus importantes pour notre santé, mais nous allons ignorer cela pour l’instant. Contrairement à d’autres choses, la nourriture entre en nous en grande quantité et constitue donc le facteur de santé le plus important, plus que le sport, plus que nos gènes, plus que la chance. J’ai résumé ici les principes de ce qu’il est bon de manger et de ce qu’il ne l’est pas . Si vous ne mangez pas bien, tous les problèmes de santé sont le symptôme et non le problème. Cela va changer votre vie. Si je devais dire ce qui aurait un effet immédiat et inattendu sur vous, ce serait d’éviter complètement les produits à base de blé. Le blé contient une substance qui perturbe le métabolisme.

En fin de compte, les aliments qui ne conviennent pas aux humains sont à l’origine de la plupart des problèmes de santé dans le monde, et exactement de la même manière, les mouvements inappropriés (marcher et courir) et les postures inappropriées (se tenir debout, s’asseoir et se coucher) sont à l’origine de la plupart des autres problèmes. Notre corps a été conçu pour bouger et pour une alimentation spécifique au cours de millions d’années d’évolution, et la modernisation a ignoré cela.

C’est la façon dont vous réagissez à un événement, et non l’événement lui-même, qui crée un profit infini.

L’une des choses que nous perdons de vue est notre réaction aux bons et aux mauvais événements.

Ce n’est pas l’événement qui nous affecte, mais notre réaction à l’événement. Peu importe ce qui s’est passé, la mort, la vie, une explosion ou une nouvelle planète, arrêtez-vous et ralentissez, réfléchissez à la bonne façon de réagir, le cas échéant, et ce n’est que lorsque vous serez complètement calme que vous réagirez. C’est comme ça que j’ai toujours agi. Même lorsqu’ils m’ont informé qu’ils fermaient notre compte bancaire professionnel. J’ai toujours essayé d’apprendre et de profiter même des mauvaises nouvelles. Aujourd’hui, je comprends que les événements sont moins importants que notre décision avec nous-mêmes d’y répondre comme nous le souhaitons, et de ne pas laisser nos émotions nous contrôler ou contrôler nos réactions. Je sais que c’est difficile, mais si vous le pratiquez, c’est relativement facile.

La réaction immédiate et irréfléchie est plus appropriée dans la savane lorsqu’un lion nous attaque. Alors la prochaine fois que vous aurez envie d’exploser sur quelqu’un parce qu’il vous a dit que vous aviez fait quelque chose de mal, arrêtez-vous, ralentissez, réfléchissez-y et, lorsque vous serez calme, répondez-lui : « Rappelle-moi ce que tu voulais de ma vie ? »

Respirez comme vous le faisiez auparavant par le nez et le ventre

On trouve un indice selon lequel nous sommes censés respirer par le nez chez les Amérindiens qui, dans l’Antiquité, appelaient l’homme blanc « l’homme à la bouche ouverte ». Les Indiens s’assuraient de garder la bouche fermée pendant la journée, et les mères s’assuraient que leurs enfants dormaient également la bouche fermée la nuit. Il ne suffit pas de respirer par le nez toute la journée ; il faut aussi respirer profondément, jusqu’à ce que vos poumons soient complètement vides. La concentration doit être sur l’expiration et non sur l’inspiration. Cela contribue à la stabilité car remarquez qu’il n’est facile de respirer de cette façon que lorsque vous êtes debout. Si vous ne respirez pas comme ça, cela peut vous causer : des ronflements, une toux persistante, des problèmes d’estomac dus à une mauvaise digestion, à un manque de mouvement de l’estomac et à une pression exercée par une respiration insouciante, des problèmes dentaires de toutes sortes, des maladies plus urgentes et mille autres choses auxquelles vous et moi n’avons pas pensé. Notez que dans une position assise « occidentale », il est difficile de respirer profondément par le nez. Personne ne m’a raconté ou écrit cela, j’ai donc dû le découvrir par moi-même. Une partie de cette découverte a consisté à regarder des films des années 1800 sur les Aborigènes et à voir leur estomac bouger au rythme de leur respiration.

Respirer par l’abdomen et non par la poitrine

Je ne sais pas si quelqu’un vous l’a déjà dit, mais voilà : les humains sont faits pour respirer par le ventre, c’est-à-dire en activant constamment les muscles du diaphragme et non en gonflant la poitrine.

La respiration doit provenir de l’abdomen et non de la poitrine. Vous n’en avez peut-être jamais entendu parler auparavant, alors voici l’information : nous pouvons respirer par l’abdomen, c’est-à-dire en utilisant les muscles du diaphragme, plutôt qu’en élargissant notre poitrine. L’expansion thoracique est appropriée dans les situations d’urgence, par exemple si un lion vous poursuit, mais pas comme pratique régulière. La respiration thoracique et la respiration abdominale amènent toutes deux de l’air dans les poumons, mais la question est de savoir quels muscles sont impliqués dans le processus.

Les muscles de la poitrine sont incapables de vider les poumons de l’air et n’atteignent pas l’air dans la partie inférieure des poumons, qui contient des niveaux élevés de CO2. Respirer par la poitrine laisse beaucoup de CO2 dans le corps, ce qui peut affecter divers systèmes du corps, notamment la digestion et le sommeil, et augmenter l’acidité. De nombreuses personnes souffrent de problèmes liés à leur rythme respiratoire et résolvent parfois ce problème avec des médicaments au lieu de se concentrer sur la racine du problème. La solution est simple : expirez jusqu’à ce que vos poumons soient presque vides, puis ils se remplissent naturellement. La clé est de modifier votre rythme respiratoire de manière indépendante jusqu’à ce que votre corps s’y habitue. Vous pouvez également utiliser du ruban adhésif pour fermer votre bouche pendant la nuit afin d’éviter de respirer par la bouche, ce qui peut encourager la respiration thoracique. C’est un point important et facile à corriger. Comment savoir si vous respirez par la poitrine ? Placez votre main sur votre poitrine pendant que vous respirez et voyez si elle bouge.

Respirez toujours par le nez.

J’ai vu l’annonce pour un « cours de respiration consciente » dans l’un des plus grands hôpitaux d’Israël :

« La respiration consciente est une technique de respiration qui encourage le corps et l’esprit à libérer ce qui est caché et dissimulé en eux. » Un outil qui aide à générer de la force intérieure, à faire face aux situations stressantes et à se connecter aux ressources internes qui existent déjà.

Il a été écrit avec une saveur spirituelle, alors qu’il n’y a rien de spirituel là-dedans. Vous devez respirer par le nez. Sinon, vous tousserez, votre nez sera bouché, vos dents seront problématiques et vous aurez de nombreux autres problèmes dont vous ne saurez jamais qu’ils proviennent de la respiration par la bouche. Nous pouvons maintenant commencer cette section importante.

Les humains sont conçus, dans un état « calme », pour respirer uniquement par le nez à un rythme lent (probablement 6 à 12 respirations par minute), tranquillement et profondément. Une bonne respiration affecte notre posture, notre sommeil et plus encore – un podcast sur le sujet . Un bon test consiste à s’accroupir et à essayer de respirer par le nez : vous verrez que c’est plus facile par la bouche. C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles les adultes ont tendance à respirer par la bouche plutôt que par le nez.

La respiration thoracique est souvent provoquée par le ronflement, qui augmente la respiration thoracique. Le problème de la respiration est que l’air ne sort pas complètement des poumons, ce qui augmente le CO2 dans le corps. La respiration diaphragmatique jusqu’à ce que les poumons soient vides est beaucoup plus facile et est nécessaire avec une posture droite correcte.

Les enfants qui respirent par la bouche par habitude

Il est possible de changer la façon dont les enfants respirent en les expliquant et en les observant.

Un enfant qui respire par la bouche souffrira de problèmes dentaires, d’asthme, d’une mâchoire sous-développée, de mauvaise haleine et d’une multitude d’autres problèmes. J’ai vu mes deux fils respirer par la bouche et non par le nez à de nombreuses reprises. Nous leur rappelons constamment de respirer par le nez, et ils sont en train de se sevrer de la respiration buccale.

La plupart des animaux respirent par le nez.

La plupart des animaux dans la nature respirent normalement par le nez. Ce n’est qu’en période de chasse ou de chaleur que vous les verrez respirer par la bouche. La plupart des espèces de singes respirent par le nez. Le ronflement consiste à respirer par la bouche pendant le sommeil.

Ronflement? Vous respirez probablement par la bouche pendant votre sommeil. Essayez de mettre du ruban adhésif sur votre bouche pendant votre sommeil afin de ne pouvoir respirer que par le nez. Essayez de ne pas vous étouffer.

Le livre de George Catlin a montré que les Indiens respiraient par le nez et s’assuraient que leurs enfants faisaient de même.

Les humains sont conçus pour respirer par le nez, une respiration qui libère de l’oxyde nitrique, nuit et jour. La respiration buccale provoque une multitude de maladies et de problèmes, notamment des problèmes dentaires, du stress mental, de l’asthme et de la toux.

Lorsque vous exercez la libre pensée et examinez la façon dont les animaux respirent, vous découvrez que la plupart des animaux respirent par le nez, et les humains devraient également le faire.

La respiration buccale crée de nombreux problèmes différents car nous ne sommes pas conçus pour respirer par la bouche pendant de longues périodes. Les chasseurs-cueilleurs respiraient par le nez comme la plupart des animaux sauvages. Essayez de respirer par le nez et le diaphragme, et non par la poitrine. Respirations calmes, profondes et lentes.

Lorsque vous ne respirez pas par le nez, celui-ci se bouche.

Au fil du temps, respirer par la bouche obstrue le nez, ce qui signifie que la respiration nasale le laisse ouvert. La respiration buccale provoque de nombreux problèmes – conférence ( Article sur la respiration nasale).

Vidéo sur la façon de déboucher un nez bouché .

Respirer par le nez est particulièrement important dans les situations de stress ou de colère. Respirer par la bouche ne fait qu’intensifier le stress et la colère, c’est donc toujours une bonne idée de respirer par le nez dans chaque situation.

Le grand secret de la respiration nasale

La respiration thoracique indique généralement une posture voûtée, ce qui rend la respiration « abdominale » plus difficile et, au fil des années, nous travaillons vers la « respiration thoracique ».

Le grand secret c’est que vous devez décider que c’est comme ça que vous respirez à partir de maintenant, et c’est tout, c’est fini, c’est résolu. Aucun thérapeute, médecin ou test n’est nécessaire. Respirez uniquement par le nez.

Problèmes liés à la respiration buccale

Toux, toux constante, écoulement nasal, nez bouché, mauvaise haleine, dents malades, sinusite, maladies respiratoires fréquentes, bouche ouverte, ronflement, asthme, apnée, essoufflement, stress et manque de concentration.

Les relations sont celles qui apportent le plus grand gain.

Une étude qui explique tout

Il y a des choses qui semblent très évidentes quand on les entend de quelqu’un d’autre, mais qui sont difficiles à atteindre par soi-même. Cela m’est arrivé et j’ai été complètement surpris lorsque je suis tombé sur cette étude de Harvard , qui était l’étude la plus complète et la plus longue jamais réalisée sur des personnes sur Terre. Au cours de l’étude, les personnes ont été suivies pendant des décennies et sont arrivées à la conclusion que ce qui affecte le plus notre santé et notre bonheur, ce sont nos relations. L’avantage de cette étude est qu’elle a interrogé les gens sur leur présent et non sur leur passé.

Il n’est pas toujours nécessaire d’écouter les études, mais cette étude vaut vraiment la peine d’être écoutée car elle vient d’un endroit très prestigieux et fiable et aussi parce que ses résultats correspondent parfaitement à ce que j’ai vu chez d’autres et à beaucoup de logique évolutionniste. L’évolution a sélectionné des personnes qui savent entretenir des relations personnelles et les récompense avec une meilleure santé et un meilleur bonheur.

Dans un film sur la nature et les chimpanzés, on voit l’un d’entre eux quitter la visite et revenir seul. Sur le chemin du retour, une troupe rivale de chimpanzés l’a tué. Cela montre comment la nature a naturellement sélectionné le trait de sociabilité chez les humains. Une grande partie des personnes insociables n’ont tout simplement pas transmis leurs gènes.

Vous ne naissez pas avec la valeur des relations.

Le profit financier est un instinct de base, vous n’avez pas besoin de l’apprendre, mais vous devez apprendre à penser au profit dans chaque décision, mais pas seulement au profit financier. Ce qui m’a été caché pendant toutes ces années, quand je pensais que le gain financier était le but ultime, c’est qu’en fait, ce sont des relations. J’aurais changé plusieurs décisions dans ma vie si j’avais compris ce point plus tôt. Et je parle de tous les types de relations : familiales, amoureuses, amicales et professionnelles.

Une fois que vous réalisez qu’il y a un profit caché ici, vous pouvez facilement investir dans des relations à long terme. Cela devrait être pris en compte dans chaque décision ou activité.

La qualité de la connexion, pas la quantité

Vous avez probablement aussi eu le petit ami ou la petite amie le plus proche dans votre enfance, peut-être trois d’entre eux, et probablement plus tard dans votre vie également. Ce n’est pas seulement que nous nous souvenons seulement d’eux. Il s’avère que pour obtenir un gain personnel et une meilleure qualité de vie, il est beaucoup plus important d’entretenir un nombre limité de relations de qualité que de manipuler de nombreuses relations superficielles. Cela rappelle un peu la règle universelle de la « qualité » plutôt que de la « quantité ». Et bien sûr, le cadre m’a sauté aux yeux, ce n’est pas vrai à propos de l’argent, c’est juste une question de quantité. L’étude de Harvard confirme cette affirmation.

Alors, quelle que soit l’activité que vous faites avec vos amis aujourd’hui, continuez à la faire. Autrefois, on parlait de « chasse », mais aujourd’hui, cela peut être n’importe quoi.

Celui qui aime

J’ai grandi avec deux parents aimants, mais tout le monde ne grandit pas ou n’a pas été élevé comme ça.

La logique et l’évolution montrent qu’il suffit d’avoir un seul soignant qui prend soin de l’enfant, pour que l’enfant puisse surmonter la plupart de ce qu’il traverse et développer la confiance en soi et une bonne vie, mais oui, l’enfant a besoin d’au moins l’un d’entre eux. En anglais, on appelle cela un caregiver. Au cours des centaines de milliers d’années d’évolution de l’Homo sapiens, les deux parents n’étaient pas toujours disponibles, et parfois tous les deux n’étaient pas disponibles du tout, et c’était la tribu qui élevait les enfants, mais il y avait quelqu’un qui prenait soin de l’enfant et était là pour lui. L’étude de Harvard a confirmé qu’une seule relation de ce type suffit à masquer les crises, tandis que l’absence d’une telle relation entraîne de nombreux problèmes dans le développement des enfants. Pensez-y de cette façon : l’enfant « s’entraîne » à faire confiance à quelqu’un et apprend ce qu’est une « relation ».

Donc, si vous êtes une mère célibataire, un père célibataire ou simplement le plus proche aidant d’un enfant, ce n’est pas grave, soyez simplement là pour lui ou elle, et tout ira bien. Des millions d’Homo sapiens ont grandi pour devenir de grands chasseurs.

Avoir un poids santé ne dépend pas de la quantité de nourriture que vous mangez.

C’est incroyable à quel point le corps équilibre tout.

L’équilibre du corps humain, également appelé « homéostasie », est essentiel pour maintenir un environnement interne stable qui permet aux cellules et aux organes de fonctionner de manière optimale. Ne vous effondrez pas ici, continuez à lire jusqu’à la fin de la section car il y a une chute. Les aspects clés de l’homéostasie comprennent, entre autres, la glycémie, l’équilibre hydrique, les niveaux d’azote, d’oxygène, de dioxyde de carbone et la pression artérielle, qui, s’ils sont déséquilibrés, entraînent la détérioration et la mort du corps, parfois en quelques années comme dans le cas du sucre, et parfois en quelques minutes comme dans le cas des sels.

Le sucre dans le sang, ou glucose, est la principale source d’énergie des cellules. Le corps régule les niveaux de glucose à l’aide des hormones insuline et glucagon. L’insuline est produite par le pancréas, aidant les cellules à absorber le glucose de la circulation sanguine et à réduire le taux de sucre dans le sang. Le glucagon est également produit par le pancréas, stimule le foie pour libérer le glucose stocké et augmente le taux de sucre dans le sang. Cet équilibre délicat garantit que les cellules obtiennent l’énergie dont elles ont besoin tout en prévenant les niveaux de sucre dans le sang élevés ou faibles.

Bilan hydrique

L’équilibre hydrique est essentiel pour maintenir l’hydratation et des concentrations adéquates d’électrolytes. Les reins jouent un rôle central dans la régulation de l’équilibre hydrique en filtrant le sang et en ajustant la quantité d’eau réabsorbée ou excrétée sous forme d’urine. Les hormones telles que l’hormone antidiurétique (ADH) et l’aldostérone aident également à réguler l’équilibre hydrique en affectant la fonction rénale. De plus, la sensation de soif encourage les gens à consommer des liquides et contribue à maintenir une bonne hydratation.

Les niveaux d’azote dans le corps sont liés à l’équilibre azoté, qui fait référence à l’équilibre entre l’apport et l’excrétion d’azote. L’azote est consommé principalement sous forme de protéines alimentaires et excrété sous forme d’urée par les reins. Un bon équilibre azoté est essentiel au maintien d’une masse musculaire saine, à la réparation des tissus et à la fonction immunitaire.

Bilan oxygène et CO2

L’homéostasie de l’oxygène et du dioxyde de carbone implique le système respiratoire et le système circulatoire. L’oxygène est nécessaire à la respiration cellulaire, un processus qui produit de l’énergie en décomposant le glucose. Le dioxyde de carbone est un déchet de ce processus. L’oxygène est transporté dans la circulation sanguine par l’hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges. Le système respiratoire maintient les niveaux d’oxygène en ajustant le rythme et la profondeur de la respiration en fonction des besoins du corps. Le dioxyde de carbone est éliminé du corps pendant le processus d’expiration.

Comment créer un système déséquilibré ? Nous respirons de manière courte, les muscles de la poitrine dilatant les poumons plutôt que le diaphragme. En termes simples, le fils doit descendre en premier et ensuite remonter tout seul comme un ressort. De cette façon, l’air du bas des poumons, qui contient plus de CO2, sera expiré. La respiration creuse au niveau de la poitrine produit un excès de CO2 dans le corps et des problèmes de digestion et d’autres systèmes corporels.

Équilibre de la pression artérielle

La pression artérielle est régulée pour garantir que le sang est acheminé efficacement vers les tissus et les organes. Le corps ajuste la pression artérielle grâce à une combinaison de facteurs, notamment la contraction et la relaxation des vaisseaux sanguins, la fréquence cardiaque et le volume sanguin. Les hormones telles que l’angiotensine II, les peptides natriurétiques et la vasopressine, ainsi que le système nerveux, jouent un rôle crucial dans la régulation de la pression artérielle.

D’autres facteurs contribuent à l’homéostasie du corps humain, notamment la température corporelle, l’équilibre du pH et la production d’hormones. L’équilibre ou l’homéostasie est une interaction complexe de différents systèmes et processus qui travaillent ensemble pour maintenir un environnement interne stable qui permet au corps de fonctionner de manière optimale.

L’équilibre – un petit effort mental pour un gain inimaginable

Oui, tout le monde peut en profiter, et peu importe la manière dont vous utilisez ces informations, que vous créiez une entreprise ou que vous les appliquiez à vous-même. Parce qu’il existe un autre mécanisme que la science et l’humanité ont oublié, et c’est notre mécanisme d’équilibre qui existe en chacun de nous. C’est le mécanisme qui nous empêche de prendre du poids et de perdre du poids de manière incontrôlable lorsque nous sommes enfants, et ensuite en mangeant des aliments qui ne nous conviennent pas, nous endommageons en fait le mécanisme d’équilibre du poids, tout comme nous endommageons le mécanisme de régulation du sucre. Ce n’est pas une question de quantité de nourriture, mais uniquement de type de nourriture. Si vous l’avez manqué, je le répète, ce n’est pas la quantité de nourriture ou le nombre de calories, mais le type d’aliments qui altère notre capacité naturelle à nous équilibrer.

Avez-vous vu un écureuil avec un ventre ?

Nous voyons ce mécanisme fonctionner parfaitement chez les animaux dans la nature qui ne prennent pas de poids même s’ils disposent parfois de sources de nourriture inépuisables. La sélection naturelle a créé le mécanisme de régulation du poids de sorte que l’exposition à un certain aliment ne fasse pas grossir l’animal et ne le mange pas. Et c’est peut-être le point le plus important que vous emporterez avec vous, les gens pensent que ce qui est important c’est la forme physique ou le régime, mais ce qui est important c’est de ne pas nuire à l’équilibre naturel du poids du corps, et nous pouvons l’aider en passant à un régime adapté aux humains. Ce mécanisme existe en chacun de nous. Manger des aliments qui ne conviennent pas aux humains, comme les sucreries et les produits à base de blé non fermenté, perturbe le mécanisme d’équilibre du corps. Ce n’est pas une question de quantité de nourriture, mais uniquement de type de nourriture. Le plus important est d’avoir un poids santé, qui est en fait différent pour chacun. Ce que nous mangeons est donc important, pas la quantité que nous mangeons ou le type d’activité physique que nous pratiquons. Le blé en particulier contient des substances qui nuisent au mécanisme de régulation du poids de l’organisme, mais la bonne nouvelle est qu’un régime alimentaire libre guérira le mécanisme de régulation du poids, tout comme la plupart des types de diabète disparaîtront en mangeant des aliments adaptés aux humains pendant quelques mois.

Le mécanisme d’équilibrage du poids le plus courant et le plus dommageable

Les aliments que le monde produit en plus grande quantité sont aussi ceux qui sont les moins adaptés à l’homme : les produits à base de blé (pain, pâtes, etc.), les œufs industriels, le lait de vache, le soja, le maïs, le riz, l’huile, le sel et le sucre. Chacune d’entre elles a sa propre raison, mais le plus souvent, elle est liée à la baisse du prix de la production d’une part et à l’inadaptation du produit industriel à l’homme, d’autre part. Ce qui est bon pour l’industrie n’est souvent pas bon pour notre santé. La science et la logique le confirment. Et oui, tout le monde a tort, ils ne traitent pas le problème, mais le symptôme.

Il est important d’exercer une libre pensée sur la technologie

Qui nous a créé ?

La nature humaine est naturelle. La nature nous a créés, la modernisation ne tente que de toucher ce qui nous anime, mais en fait c’est une contrefaçon des vraies choses qui nous animent, créées à partir de millions d’années d’évolution dans la nature : les guerres, les amis, la chasse, le rire, l’amour, la survie, le froid, la chaleur, le chant, la danse, la mort et la vie dans les espaces de la nature.

Que nous a apporté la technologie ?

La technologie permettant une vie agréable existe depuis plusieurs milliers d’années. L’expression « bonne vie » fait référence à la prospérité des citoyens, c’est-à-dire au bonheur et au niveau de satisfaction de la vie. Au fil des années, les humains ont développé une technologie qui leur offre une vie meilleure, comme arroser les champs, allumer des feux, élever des chèvres, porter des vêtements chauds, construire des maisons, pêcher, danser et chasser.

La technologie a donné aux humains la capacité de se reproduire sur Terre à plusieurs milliards de personnes, mais a-t-elle réellement contribué à notre prospérité ?

Est-ce que cela aide ou gêne ?

Prenons l’exemple du téléphone portable. Il n’a pas amélioré la vie des gens, il les a juste fait adhérer à lui et moins aux autres. Des études montrent que les relations humaines sont ce qui a le plus d’impact sur notre qualité de vie. Le téléphone portable nuit donc à la chose la plus importante pour les humains, car il nous éloigne physiquement des autres.

Je sais ce que vous pensez, la voiture est une invention qui a vraiment amélioré nos vies. À mon avis, la voiture a détruit beaucoup plus qu’elle n’a amélioré. Avant les voitures et les trains, la vie se déroulait autour du village. Ce n’était pas une mauvaise vie. À mon avis, la perception dominante aujourd’hui selon laquelle nous devons voyager tout le temps et être partout dans le monde est erronée et ne contribue pas du tout à notre bonheur. Autrefois, quand il n’y avait pas de voitures, tout devait être à proximité et les gens ne « passaient » pas des heures sur la route. La voiture permet simplement à de nombreuses personnes de se rendre à de nombreux endroits tout au long de la journée.

Et oui, j’ai une voiture, je n’ai pas le choix.

Je pense que ce qui a véritablement fait progresser l’humanité, c’est la « technologie culturelle » des tribunaux, la liberté individuelle, la protection de la propriété, la protection du corps, le régime démocratique, la protection sociale, etc. Par exemple, les chercheurs ont découvert qu’en Guinée équatoriale, un meurtre entraînait de plus en plus de meurtres sous forme de vendetta, créant une chaîne sans fin de guerres (comme les vendettas dans la société arabe). Aujourd’hui, nous disposons d’une « technologie culturelle » de droit, de police et de tribunaux qui traitent de tels cas.

Naturalisme et anti-technologie

L’anti-technologie est présente dans la section santé car de la même manière que la technologie ne contribue pas vraiment à l’humanité, mais seulement la « technologie culturelle », de même pour notre santé il est préférable de s’appuyer sur la nature et la « technologie culturelle » pour se sentir bien et être en bonne santé. Tout ce qui est écrit ici sur la santé, il n’y a aucune technologie du tout, il y a seulement des moyens qui tentent d’imiter la vie dans la nature.

Ainsi, la meilleure nourriture pour nous est celle qui n’a pas été « touchée » par la technologie et qui est la plus naturelle possible.

Vous ne pouvez pas sortir sans votre téléphone portable.

Aujourd’hui, nous avons atteint un point où il est difficile de quitter la maison sans téléphone portable, car il faut ouvrir la voiture, payer au supermarché ou recevoir un message WhatsApp important.

Par conséquent, en pensée libre, j’utilise la technologie pour gagner de l’argent, obtenir des informations et communiquer parce que je n’ai pas d’autre choix, mais j’essaie de rester le plus loin possible de la technologie. Ce n’est pas facile. J’aime aussi Netflix, WhatsApp et Spotify. La société occidentale est portée par la technologie et place en elle les espoirs de l’humanité, à l’image d’Elon Musk, qui voit la technologie spatiale comme une option pour sauver l’humanité. Je pense que dans la libre pensée, c’est bien sûr exactement le contraire, les espoirs devraient être dans la nature.

Dans un environnement libre, je suis exactement à l’opposé d’Elon Musk. Pour empêcher la Terre de devenir une soupe chaude, nous devons utiliser la technologie culturelle et changer nos habitudes de consommation, et non pas fuir la Terre à bord de la première fusée vers Mars. J’ai le sentiment que nous sommes destinés à vivre sur Terre et non sur une autre planète…

Un enfant qui a du sens

Gagnez l’enfant en vous

Ce n’est pas pour rien que notre enfance suscite tant de préoccupations, même chez les poètes et les chanteurs, qu’il y a quelque chose qui reste avec nous toutes les années.

Mais dans la libre pensée, moi, et j’espère que vous aussi, nous recherchons le moindre effort pour le plus grand profit, et il y a ici quelque chose d’intéressant pour le profit, cette fois c’est un profit non monétaire. Votre gain sera si vous parvenez à rester enfants pendant une grande partie du temps. Soyez des enfants.

Regardez vers l’intérieur, pas seulement vers l’extérieur

Nous avons tendance à nous concentrer uniquement sur notre environnement extérieur pour parvenir à une bonne vie.

C’est une erreur classique. Quand vous demandez aux gens ce qu’ils désirent, la plupart d’entre eux répondent « de l’argent ».

L’argent aménage bien notre environnement extérieur, mais seulement dans une certaine mesure. Mais cela ne nous aide pas à comprendre qu’il est tout aussi nécessaire et important de regarder à l’intérieur. Notre qualité de vie, ou en d’autres termes, pour parvenir à une bonne vie, nous devons également regarder à l’intérieur. Cela peut paraître évident, mais ce n’était pas si clair pour moi. Regarder vers l’intérieur est différent pour chacun, je n’entrerai donc pas dans les détails.

Enfants et tribus

Les anthropologues étudient les tribus parce que c’est leur profession. J’étudie les anthropologues et les tribus pour comprendre quelles actions et quels traits nous avions au cours de l’évolution et qui ont disparu à cause de la modernisation. Faire lever le pain est une action qui a quasiment disparu aujourd’hui. L’éducation commune de tous les enfants de la tribu est un autre exemple intéressant qui a relativement disparu et qui est plus répandu dans les moshavim et les kibboutzim. Une grande partie de la compréhension de la façon de marcher correctement, de se tenir debout, de ce qu’il faut boire et de tout ce que vous lirez ici provient de cette libre pensée qui prévalait dans les tribus anciennes, de la façon dont elles vivaient, de ce qui les rendait malades, de la raison pour laquelle elles souriaient et de tout ce que cela implique. Regarder mes enfants, parfois, c’est comme regarder une tribu ancienne. Beaucoup de leurs caractéristiques sont basiques et naturelles, et la modernisation ne leur a pas porté préjudice. Comme, par exemple, réfléchir à ce qu’il faut acheter à un enfant et s’assurer que tout le monde reçoive la même chose. C’est-à-dire la comparaison avec ceux qui sont à côté de lui, la jalousie et l’esprit de justice.

La liberté de choisir le sens

Avez-vous déjà vu un enfant construire quelque chose avec des Lego et se concentrer dessus comme si c’était la chose la plus importante au monde, considérant la création comme la plus belle structure jamais créée ?

Chaque moment est important pour les enfants, et ils déterminent ce qui est important pour eux, personne d’autre ne décide à leur place. Mais en observant, on constate souvent que ce qui est perçu comme significatif par les parents est également perçu comme tel par les enfants. C’est le processus de survie par lequel les enfants apprennent de leurs parents. Si vous avez vu votre père fuir un serpent, c’est un événement que vous devriez considérer comme significatif, car il a probablement évolué à partir d’animaux beaucoup plus anciens que les humains. Tout comme un enfant trouve du sens dans de nombreuses choses, nous devons nous engager dans ce qui a du sens pour nous, pas pour les autres. Et c’est là le point crucial : personne ne peut décider de ce qui est important pour vous. Le gain financier et le jeu étaient les choses les plus importantes pour moi jusqu’à un âge avancé, mais elles ne sont probablement pas significatives pour d’autres. La recherche et la logique montrent que ce n’est pas la poursuite du bonheur qui nous rendra heureux, mais plutôt la recherche d’un sens, le fait d’être une personne ayant un sens. La recherche du bonheur elle-même provoque le malheur, c’est sûr.

Un grand match

Il y a un grand avantage à considérer tout comme un jeu et à ne pas prendre la vie trop au sérieux. Quand tout se joue, on n’a peur de rien.

Il y a une grande perte à penser que les enfants ont besoin de produits et d’expériences coûteux pour être heureux. Cela est entièrement dû au biais de jalousie . En observant mes enfants et moi-même, ainsi qu’en lisant des recherches, il est tout à fait clair pour moi que les enfants sont ceux qui aiment le plus être avec leurs amis et jouer. c’est. C’est vraiment simple quand on le regarde clairement avec une pensée libre.

J’ai toujours tout vu comme un jeu, l’armée, l’école, Beejack, Play65, Plus500 parce que ce sont vraiment tous des jeux. Laissez-moi aller sur un terrain de football, de basket-ball, de tennis, de squash ou de poker et simplement jouer en compagnie. C’est aussi simple que ça.

Dans l’armée, j’ai passé un mois dans un cours de capitaine. Je me souviens que le commandant du cours m’a demandé pourquoi je riais tout le temps pendant le défilé. J’ai ri parce que c’était un jeu pour moi et c’était étrange de voir tout le monde debout comme ça.

Je ne vois pas la libre pensée comme un jeu, mais comme quelque chose qui peut faire le bien.

L’équilibre est important.

Bien sûr, ce que j’ai écrit ici n’est pas exhaustif et il faut toujours trouver un équilibre. Tout n’est pas un jeu dans la vie, mais tout n’est pas aussi important et sérieux qu’on le pense, et on ne peut pas agir comme un enfant tout le temps. C’est une loi importante de la libre pensée que d’exercer son jugement et son équilibre.

Une maison sans tentations pour des profits énormes

L’un des points dont vous pouvez tirer profit est de comprendre qu’il n’existe pas de « muscle » de tentation qui puisse être entraîné. Nos yeux sont responsables de donner envie au cerveau de faire quelque chose.

Bien sûr, il est beaucoup plus difficile pour les enfants de résister aux tentations comme regarder YouTube et ne pas faire leurs devoirs.

Donc, si vous souhaitez manger des aliments spécifiques ou ne pas manger de biscuits ou simplement utiliser moins votre téléphone portable, assurez-vous qu’ils sont loin de vous.

Cela répond à l’éternelle question : « Faut-il mettre un tiroir à bonbons dans la maison ? » Certainement pas, c’est juste une tentation inutile pour les enfants.

Et si vous voulez faire du sport, faites en sorte que la « tentation » soit belle, c’est-à-dire mettez vos vêtements de sport dans un endroit visible.

Vous souhaitez un environnement d’apprentissage confortable, où il n’y aura pas de téléphone portable ou autre chose que vous préférez faire, cela s’applique également à un bon environnement pour qu’un enfant apprenne. Il est recommandé de lire sur l’habitude gagnante .

L’énorme gain que procure l’expiration pour vider les poumons

Une expiration profonde provoque une cambrure dans le dos et une force de levage, essayez-la. Selon moi, la verticalité est favorisée par une expiration profonde jusqu’à ce que les poumons soient vides, ce qui permet à nos muscles centraux de nous étirer correctement. En d’autres termes, notre respiration, qui change au fil des ans, nous fait nous affaler. Bien sûr, l’une des choses qui modifie la respiration est le fait de s’asseoir, quelque chose que nous faisions moins souvent par le passé. Par conséquent, il est recommandé de s’asseoir uniquement sur le sol sans dossier et de veiller à ce que notre respiration soit correcte.

L’un des principes importants qu’ils ne vous diront pas est que la posture et la façon dont vous bougez et vous tenez debout peuvent être facilement modifiées. Il s’agit simplement de comprendre comment se tenir debout et bouger, c’est tout. Tout se résume à une force présente partout dans notre corps, qui est activée par les muscles, et c’est le désir d’être debout, qui est à son apogée lorsque nous sommes bébés et qui, avec l’aide de la position assise occidentale sur des chaises et de la marche en chaussures, s’affaiblit progressivement. Le pouvoir de redresser qui est dans le subconscient doit se déplacer vers le conscient lorsque nous le détruisons et découvrons à travers la douleur et l’érosion du cartilage que quelque chose ne va pas. Pour entraîner le cerveau à positionner correctement le haut du corps, asseyez-vous confortablement sur le sol et sans vous affaler : assise orientale et tout assis sur le sol. Avec l’âge et le fait de s’asseoir sur des chaises, le cerveau s’habitue lentement à s’affaler. Vous pouvez lutter contre cela. Sur la photo, remarquez que la tête est dans la bonne position et qu’il y a une cambrure dans le dos en position assise mais pas dans le bas du dos.

La solution à la plupart des problèmes articulaires

La force de levage et la posture correcte ont été créées lorsque nous étions bébés et que nous étions assis sur le sol. La cambrure correcte du dos et la courbure opposée du bas du dos. Cela doit être appliqué à tout le corps, du cou aux pieds, en commençant par lever la tête et cambrer le dos, comme le bébé sur la photo. Il régule la marche, la station debout et la course appropriées. Il y a un endroit sur lequel il faut travailler pour se relever et qui aligne tout le corps : c’est la voûte plantaire du dos. Il suffit de penser à une chose : comme si quelqu’un nous tirait vers le haut et que ce quelqu’un, c’était nous-mêmes et que la source venait de cette arche vers la tête. Rien de plus n’est nécessaire. Cela n’a pas non plus de sens de se concentrer sur quelques points ; l’évolution a probablement créé un endroit qui affecte le reste des muscles à travers le subconscient.

Comment se construit la bonne puissance ? Cela commence lorsque nous sommes bébés et est détruit par la modernisation, à chaque fois à un âge différent. Remarquez qu’il se retourne. Les bébés veulent constamment se soulever avec le dos cambré.

C’est un gain infini de comprendre cela. Cela prévient les problèmes de genoux, de dos, de cou, de pieds plats, de hanches et les hernies discales. Ce n’est pas seulement à cause de cela, mais il est probable que tous ces problèmes soient dus à des mouvements et à une posture incorrects, qui ne correspondent pas à la façon dont notre corps est censé bouger et être. Pourquoi les Africains sont-ils droits ? Parce que la plupart d’entre eux ne restent pas assis pendant des heures en classe et devant un ordinateur, ce qui est le tueur numéro un, en raison de l’influence du subconscient, qui bien sûr active les muscles de l’érection sans que nous y pensions. Le subconscient nous fait casser sans réfléchir à la façon de bouger nos lèvres. Comment conduire. Maintenant, tout comme après un accident vasculaire cérébral, vous devez apprendre à utiliser la force de levage. Cela peut prendre le reste de votre vie jusqu’à ce que vous le capturiez à nouveau inconsciemment.

Par « il était une fois », j’entends des milliers d’années auparavant, quand il n’y avait ni chaussures ni voitures et que les gens marchaient la majeure partie de la journée pour aller d’un endroit à un autre. Pour une manière détaillée de penser à la façon dont ils marchaient autrefois, dans les lois de la libre pensée.

Angle entre les deux pieds

Faites attention à vos pieds lorsque vous marchez : s’ils sont légèrement tournés vers l’extérieur, vous êtes en bonne forme. Si elles sont complètement droites, cela peut provoquer une érosion du cartilage dans les articulations de la hanche, du genou et de la cheville. Les jambes en forme de O peuvent aggraver la situation car elles font disparaître l’angle naturel. Une démarche saine et appropriée comprend une légère inclinaison vers l’extérieur – observez la démarche des personnes ayant une bonne posture et vous pourrez le constater clairement.

Lors d’une marche correcte, le pied est légèrement incliné vers l’extérieur (légèrement tourné vers l’extérieur) pour permettre la stabilité, une bonne répartition de la charge et l’efficacité du mouvement. Cet angle (environ 5 à 10 degrés vers l’extérieur) permet :

Stabilité – une base plus large pour soutenir le corps.

Meilleure absorption des chocs – réduisant la tension sur les articulations du genou et de la cheville.

Efficacité dans le déplacement du corps vers l’avant – utilisation optimale des muscles des cuisses et des mollets.

Un angle excessif ou insuffisant peut entraîner un chargement incorrect et entraîner des blessures.

Marcher sur la cheville

Les humains sont faits pour atterrir d’abord sur leurs chevilles lorsqu’ils marchent. C’est la démarche correcte observée chez les autochtones, mais chez de nombreuses personnes, elle a changé en raison de la modernisation.

La zone de la cheville et du talon est conçue biologiquement pour pouvoir absorber efficacement les chocs. Lorsque nous marchons sur l’arrière du pied (talon), notre corps utilise le système naturel d’absorption des chocs intégré aux os et aux muscles de cette zone. C’est ainsi que les humains sont conçus pour marcher – du talon à la plante du pied.

Les chaussures à talon surélevé, qui sont en réalité la plupart des chaussures d’aujourd’hui, déplacent le poids du corps vers l’avant, provoquant une tension excessive sur l’avant du pied. Cela modifie le mécanisme naturel de la marche, dans lequel la foulée commence avec le talon. En conséquence, une charge non naturelle est exercée sur la cheville, le genou et la hanche, ce qui entraîne une érosion du cartilage, une tendinite et des douleurs. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de posture et des blessures chroniques.

La beauté en érection à travers l’évolution

Vous vous demandez probablement pourquoi cela a l’air bien lorsque les gens sont debout ?

La réponse est qu’en raison de l’évolution, un trait qui nous attire aide généralement à produire une progéniture adaptée. L’érection apportait inévitablement un avantage physique et, par conséquent, un avantage mental, de sorte que la recherche de l’érection transmettait les gènes.

Heureusement, nous n’avons pas appris ce que sont les beaux mouvements et les belles postures. Regardez un enfant de deux ans, une personne voûtée et une personne droite. Il a immédiatement su ce qui était fort et beau et ce qui était laid et faible.

Nous avons arrêté de bouger correctement notre bassin en marchant.

Le balancement du bassin pendant la marche et la poussée avec les orteils sont des éléments essentiels du mouvement naturel du corps, permettant une marche fluide et efficace. Le balancement du bassin est un mouvement dans lequel le bassin se déplace d’un côté à l’autre à chaque pas, en tournant légèrement autour de la colonne vertébrale. Ce mouvement permet au centre de gravité du corps de se déplacer de manière équilibrée, répartissant la charge sur les jambes et le bas du dos et maintenant la stabilité. En même temps, pousser avec les doigts à chaque pas aide à propulser le corps vers l’avant en douceur et de manière économique.

Ces mouvements améliorent la posture, renforcent les muscles du tronc, des hanches et des abdominaux et réduisent la pression sur les articulations, comme les genoux et le bas du dos. Ils aident à absorber les chocs créés à chaque pas, évitant ainsi les tensions et l’usure inutiles des articulations.

Cependant, après la modernisation, le mode de vie moderne est devenu plus passif, avec une position assise prolongée, des chaussures qui restreignent la mobilité naturelle et des infrastructures qui facilitent les mouvements passifs comme les voitures et les ascenseurs. En conséquence, de nombreuses personnes ont perdu la capacité d’effectuer une démarche naturelle avec balancement du bassin et poussée appropriée des orteils, ce qui affaiblit les muscles et conduit à une démarche lourde et déséquilibrée.

Le manque de mouvement du bassin pendant la marche peut entraîner un certain nombre de problèmes au niveau des hanches et des chevilles, car le mouvement naturel et équilibré du corps est altéré. Voici quelques-uns des principaux effets :

Augmentation de la charge sur les hanches : lorsque le bassin ne bouge pas naturellement, les hanches sont obligées de supporter une charge accrue à chaque pas. Au lieu d’une répartition équilibrée de la charge, la pression est concentrée dans certaines zones des articulations de la hanche. Cela peut entraîner une usure accélérée des articulations et des douleurs chroniques à la hanche.

Amplitude de mouvement réduite au niveau des hanches : le manque de mobilité pelvienne limite l’amplitude de mouvement des hanches. Ce résultat peut entraîner des difficultés à effectuer des mouvements de base tels que se pencher, monter des escaliers ou marcher rapidement. Peu à peu, cela affaiblit les muscles autour des cuisses.

Augmentation de la pression sur les chevilles : le manque de mouvement du bassin crée un mouvement plus rigide lors de la marche, ce qui augmente la charge sur les chevilles. Au lieu que la cheville bouge naturellement à chaque pas, la pression sur l’articulation de la cheville augmente, ce qui peut entraîner une inflammation, des entorses ou des problèmes de stabilité.

Problèmes de posture et marche déséquilibrée : Lorsque le bassin ne participe pas au mouvement, le corps adopte une posture incorrecte. Les chevilles sont obligées de compenser le manque de mouvement, ce qui peut entraîner une usure des articulations de la cheville et une flexibilité limitée.

Nous marchions pieds nus la plupart du temps.

Commençons par une blague : marcher ou courir pieds nus fait mal aux pieds, il est donc recommandé d’acheter des chaussures de course avec amortisseurs.

Il s’agit plus d’un conseil d’Achitophel que d’une blague. La première date à laquelle on a retrouvé des chaussures remonte à 40 000 ans et la plupart datent d’il y a environ 5 000 ans. En fait, il existe des tribus qui, jusqu’à récemment, marchaient encore pieds nus. Et tout cela comparé aux millions d’années d’existence de l’homme-singe courant pieds nus sans amortisseurs. Tout comme un cheval n’a pas besoin de sabot pour courir, les humains n’ont pas vraiment besoin de chaussures pour leurs actions naturelles.

Qu’est-ce qu’une chaussure ?

Notre corps a été conçu pour courir et marcher « en sachant » que nous n’avons pas de chaussures, donc les chaussures modifient inévitablement notre façon de marcher, de courir ou de nous tenir debout. En appliquant la logique à ces informations, nous arrivons à la conclusion, avec une pensée libre, que les chaussures qui nous conviennent sont des chaussures qui simulent la marche pieds nus avec une semelle large qui n’écrasera pas tous les orteils ensemble et qui n’élèvera aucune partie du pied.

Et oui, tout ce qu’ils nous vendent à propos de chaussures avec amortisseurs et autres, comme si nous avions besoin d’amortisseurs, n’est en fait qu’un énorme bluff. N’hésitez pas à marcher pieds nus.

Marchez droit et debout, portez des chaussures plates qui simulent un pied nu. Des chaussures qui ne sont pas plates favorisent les mouvements non naturels et empêchent les mouvements naturels des articulations.

Nous sommes nés pieds nus.

Nous sommes nés pieds nus, adaptés pour bouger et être dans certaines positions. Tout comme le « matériel avec un système d’exploitation avec lequel vous êtes né » : une utilisation incorrecte entraîne des problèmes sans fin d’usure du cartilage et de douleurs au dos et au cou. Au fil des années, nous perdons le bon chemin que nous étions censés prendre. De génération en génération, nous devenons inactifs, nous nous asseyons comme nos parents et portons des chaussures diverses et étranges qui nuisent à notre posture – talons hauts, mocassins, etc. Nous avons évolué pour marcher pieds nus, donc notre style de marche est compromis par le port de chaussures qui ne sont pas bonnes et qui causent divers problèmes au niveau de nos articulations, de notre dos et de notre état émotionnel. En fait, chaque génération devient plus soumise que la précédente. C’est incroyable de voir les tribus qui ne se sont pas assimilées à la culture occidentale : à quel point elles sont droites et à quel point leurs muscles du dos et des fesses sont forts par rapport aux nôtres. Heureusement, cela peut être corrigé en améliorant la posture, en marchant, en restant debout et en s’asseyant.

Pied à ressort

Il ne suffit pas de marcher pieds nus, il faut aussi marcher correctement. Notre démarche normale a été détruite au fil des ans par les chaussures à talons hauts, par l’observation de nos parents dont la démarche a également changé, par la compression des orteils par les chaussures et par le pied tout entier qui devient un seul bloc alors qu’il est souple et composé de nombreux muscles et os. Lors de la marche, la jambe arrière doit résister à la jambe avant et « comme si » elle tendait un ressort. Cela maintient la hanche dans la bonne position.

Mais comment l’évolution a-t-elle adapté la marche ? Bien sûr, marcher avec une dépense énergétique minimale augmentait la probabilité de survivre mieux que d’autres. Dans la formule de la libre pensée, cela définit la manière dont fonctionne l’évolution. Et une descente de la généralité de la nature à un niveau inférieur, qui est la marche. La manière optimale de marcher est donc d’étirer la jambe et de la faire revenir d’elle-même à sa position naturelle. Pensez à la jambe comme à un ressort, nous l’étirons et elle se contracte d’elle-même. C’est exactement la même chose avec la course à pied. Beaucoup de gens font l’erreur d’appliquer une force à chaque pas, et cela représente alors le double d’énergie. Cela signifie que vous devez marcher et courir à petits pas, avec tout le corps étiré et droit, puis les jambes se contractent d’elles-mêmes. En marchant, la jambe doit se tendre et à la fin du pas, les orteils doivent appuyer sur le sol. Si vous ne faites pas ces deux choses, vous avez une « démarche en avant », une démarche qui provoque des problèmes au niveau des hanches, des genoux et des chevilles. Si vous avez les pieds plats, c’est probablement dû à votre style de marche incorrect, comme je l’ai décrit. La conclusion importante ici est que l’érosion du cartilage et divers problèmes dans les articulations des jambes résultent souvent d’une marche ou d’une course incorrecte. Cela peut paraître un peu bizarre, mais avec la liberté de pensée, nous sommes autorisés à atteindre la vérité, même si elle ne plaît pas à tout le monde.

Le sport le plus ancien et le meilleur du monde

Le sport le plus ancien du monde est la marche dans la nature, et c’est probablement aussi le meilleur pour nous. C’est si simple : allez-y. On peut penser à tort que marcher est inutile parce qu’on transpire peu et qu’on ne se sent pas épuisé, mais c’est une erreur. La marche est le meilleur sport pour nous.

Lorsqu’il s’agit d’une activité qui est ancienne, il y a plus de chances que nous y soyons de toute façon adaptés. Autrefois, nous étions actifs et n’avions pas besoin de faire du sport pour être en bonne santé. Aujourd’hui, il est important de faire du sport pour simuler la façon dont les gens vivaient dans le passé. Parce qu’ils ont vraiment vécu. Pratiquez le sport le plus ancien du monde et celui qui nous convient le mieux : « marcher ! » pendant au moins une heure par jour. De plus, il est important de marcher correctement et, si possible, de préférence dans la nature. Une bonne explication de la marche appropriée , vers la fin de la vidéo – Marcher . La façon la plus naturelle de marcher est pieds nus, comme nous le faisons depuis des millions d’années. Mais il existe aussi des chaussures qui simulent la marche pieds nus avec une semelle très fine.

Sauter dans la tête

À ce stade, une question assez logique est souvent posée : A – De nombreuses personnes portent des chaussures avec des amortisseurs et n’ont aucun problème. Il y a aussi ceux qui fument à 100 ans ou ceux qui mangent du pain de blé et sont en bonne santé jusqu’à un âge avancé. Il existe des gènes qui aident à gérer les toxines, mais je ne vous recommanderais pas de parier que vous les avez. Certaines personnes ont une structure de pied qui est probablement plus tolérante aux chaussures hautes et autres, et d’autres le sont moins. Ce qui est vrai, c’est que nous sommes tous censés marcher pieds nus ou avec des chaussures plates autant que possible.

Pieds plats, pieds plats et semelles, hein ?

Bien sûr, lorsque vous utilisez « l’outil du doute » sur les semelles, vous vous rendez compte qu’elles sont inutiles et redondantes. Les semelles déplacent le problème vers une autre articulation. Avec la libre pensée, nous rapporterons des informations d’Afrique et découvrirons que la proportion de personnes ayant les pieds plats, ou comme le nom allemand l’indique, « Platfuss », est en pourcentage mineur par rapport à leur proportion dans la société occidentale, où 20 à 30 % de la population a les pieds plats. Cela signifie que quelque chose que nous faisons dans la société occidentale est à l’origine de cela ! Une fois de plus, nous voyons qu’il ne s’agit pas de gènes dérangés. Bien sûr, lorsque nous utilisons la libre pensée, nous réalisons que la cause est probablement nos chaussures, notre façon de marcher ou notre poids. Ces trois actions affectent les forces dans l’articulation.

Voici un extrait de cette étude : « Les enfants ayant les pieds les plus sains et les plus souples sont ceux qui marchent généralement pieds nus, selon Stahli et un nombre croissant d’autres orthopédistes pédiatriques. » « Ses études dans les pays en développement montrent que les personnes qui ne portent pas de chaussures ont une meilleure flexibilité et une meilleure mobilité, des pieds plus forts, moins de déformations et moins de plaintes que celles qui portent régulièrement des chaussures. »

Et c’est là que l’information, la science et la logique se rejoignent : il vaut la peine de parier sur les chaussures comme étant la cause principale des pieds plats, qui causent d’autres problèmes, tels que des problèmes de bas du dos ou des problèmes de genou, qui sont un symptôme et non le problème. La conclusion de la libre pensée est que les semelles sont inutiles pour la plupart des personnes qui n’ont pas de problèmes structurels du pied.

Où est passé l’orthopédiste ?

Vous entendrez rarement de la part d’un orthopédiste du monde entier la conclusion selon laquelle les pieds plats sont causés par des chaussures mal ajustées, une mauvaise façon de marcher et un surpoids. Une forme de marche incorrecte est causée à la fois par la structure des chaussures et par le fait de marcher avec des chaussures plutôt que pieds nus. Les orthopédistes ne pensent pas librement, ils sont intelligents mais ils ne cherchent pas à comprendre la source du problème, ils se précipitent pour traiter les symptômes : douleurs au genou, douleurs à la hanche, douleurs au pied, etc. Il faut comprendre et questionner pour trouver une solution. Ce n’est pas une solution à 100 %, mais cela a fonctionné pour moi et je suis sûr que cela fonctionnera aussi pour vous. Je porte des chaussures à semelles très plates, des sandales plates, des tongs ou simplement pieds nus. Bien sûr, j’ai aussi changé ma façon de marcher.

Aller à droite

Une marche correcte se produit lorsque la jambe se redresse, la cheville touche le sol en premier et tous les muscles jusqu’à la cuisse sont activés pour redresser la jambe. Les muscles ne doivent pas être activés lorsque la jambe est pliée. Regardez les gens marcher : une promenade qui semble belle à l’œil est généralement la bonne promenade. Naturellement, nous sommes attirés par une bonne marche car elle transmet santé, stabilité et force. D’un point de vue évolutionniste, la santé est perçue comme attrayante car elle exprime la capacité de transmettre de bons gènes à la génération suivante.

Pour pratiquer cela, vous devrez marcher pieds nus, c’est seulement de cette façon que les mouvements naturels corrects que nous sommes faits pour effectuer se concrétiseront. Il est fort possible que vous ayez eu de la chance et que vous alliez dans la bonne direction. Le pas commence par le talon et se déplace vers les orteils, qui poussent également à la fin du pas. Les modèles marchent au plus près de la véritable façon dont nous sommes censés marcher. La tête doit regarder dans l’espace, pas vers les pieds. C’est une mauvaise habitude que les gens ont lorsqu’ils marchent la tête baissée. Cela se produit parce que nous regardons nos téléphones et cela habitue la tête à regarder vers le bas.

Dans la nature, les animaux soumis baissent la tête. Baisser la tête symbolise quelque chose de laid et de faible, et à juste titre.

Pour vérifier que vous marchez correctement, vérifiez si vous poussez avec vos orteils à la fin de votre pas, comme vous êtes censé le faire. La plupart des chaussures resserrent tous les orteils parce que cela rend la chaussure plus belle, mais cela va à l’encontre de la structure des orteils ; ils doivent s’écarter et non se contracter.

Lorsque nous réfléchissons librement à la marche appropriée, nous concluons qu’elle est la cause de problèmes aux genoux, aux hanches, au bas du dos et plus encore. Nous marchons la majeure partie de la journée, il est donc préférable d’améliorer ce que nous faisons la majeure partie de la journée. Oui, il est difficile de reprogrammer votre cerveau pour marcher et bouger d’une nouvelle manière, mais après quelques mois, vous oublierez comment vous marchiez avant. La difficulté est de changer les mouvements dans les différents jeux dans lesquels vous vous êtes spécialisé. Vous les avez probablement fait accroupi, et maintenant vous devrez être debout.

Courir à droite

Pour pratiquer correctement la course, vous devez courir pieds nus. Vous verrez rapidement que l’atterrissage se fait sur la pointe du pied avant, à petits pas avec le dos droit et les jambes tendues.

Après avoir couru pieds nus, essayez de courir ainsi avec des chaussures. Les chaussures minimalistes sont meilleures, vous verrez qu’avec des chaussures de course ordinaires, vous ne pouvez pas simuler la course pieds nus.

La façon dont nous sommes faits pour courir – une explication technique de la course .

Comme pour la marche, il est difficile de reprogrammer votre cerveau pour la course et les nouveaux mouvements rapides, mais après quelques mois, vous oublierez comment vous couriez avant. Il est clair qu’un bébé qui voit ses parents courir correctement a son cerveau câblé plus facilement et reste ainsi toute sa vie, mais d’après ce que je vois, la plupart des gens ne courent pas correctement, vous devez donc changer votre style de course sans voir vos parents courir correctement.

Position correcte du cou

Ce que la plupart des gens ne comprennent pas, et si vous le faites, vous ferez un énorme profit, c’est que les douleurs cervicales proviennent souvent d’une mauvaise posture du cou, qui est loin de la façon dont nous devrions être avec notre cou. Le cou doit avoir une arche, il ne doit pas être droit. En général, regarder vers le bas et les écrans provoque un redressement du cou. Ici vous verrez une image de ce à quoi devrait ressembler le cou. L’arche est nécessaire pour maintenir une pression adéquate sur le cou. Tout comme dans la construction, lorsqu’une arche équilibre les pressions le long de l’arche, une arche cervicale équilibre également les forces agissant sur les vertèbres et le disque. Lorsque le cou se redresse, il y a une pression sur des points spécifiques du cou, ce qui provoque une hernie discale.

Regardez votre cou dans le miroir de côté, la belle position est aussi la bonne. Si votre cou s’est redressé, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas le remettre en forme. Vous pouvez y parvenir en réfléchissant et en mettant en œuvre les actions qui restaureront la belle forme que vous avez vue dans le miroir.

Comment maintenir une bonne marche et une bonne course ?

La proprioception est la capacité du corps à détecter et à comprendre la position, le mouvement et la direction des différentes parties du corps les unes par rapport aux autres et par rapport à l’environnement, sans avoir besoin de vision ou de pensée consciente. Il s’agit d’un mécanisme sensoriel interne qui nous permet d’effectuer des mouvements coordonnés et précis, de maintenir l’équilibre et la posture et de réagir rapidement aux changements de position du corps.

C’est très simple, au début on s’oblige à marcher et à courir correctement et après quelques semaines l’habitude s’absorbe, comme quand on était petits et qu’on imitait nos parents ou le groupe dans lequel on était.

Des études montrent qu’il faut 21 jours pour développer une nouvelle habitude. Vous pouvez réaligner tout votre corps simplement en marchant et en courant correctement. 21 jours de concentration apporteront de gros gains avec peu d’effort.

Le temps nécessaire au corps pour adopter une nouvelle position automatiquement et sans pensée consciente varie d’une personne à l’autre et dépend de plusieurs facteurs. Cependant, les études sur la formation des habitudes indiquent qu’il faut en moyenne 21 à 66 jours de pratique régulière pour qu’une nouvelle habitude devienne une seconde nature.

Facteurs affectant le temps requis :

1. Fréquence et persistance : Plus vous persistez à pratiquer la nouvelle pose et vous rappelez de corriger votre posture tout au long de la journée, plus vite votre corps s’adaptera.
2. Conscience corporelle : Développer la conscience de vos mouvements et de votre posture peut accélérer le processus. Des pratiques telles que la méditation ou le yoga peuvent aider.
3. Condition physique : La force et la souplesse des muscles qui influencent la posture peuvent affecter la capacité à adopter la nouvelle position. Des exercices de renforcement et de flexibilité peuvent aider.
4. Complexité du changement : Les petits changements faciles à mettre en œuvre seront adoptés plus rapidement que les changements importants ou complexes.
5. Soutien professionnel : Travailler avec un physiothérapeute ou un spécialiste de la posture peut accélérer le processus grâce à des conseils et des exercices personnalisés.

Conseils pour la persévérance :

• Utilisez des rappels : définissez des alarmes sur votre téléphone ou utilisez des notes pour vous rappeler de vérifier votre posture.
• Intégrez le changement à votre routine quotidienne : essayez de pratiquer la nouvelle posture pendant vos activités quotidiennes, par exemple lorsque vous travaillez ou regardez la télévision.
• Soyez patient : changer ses habitudes demande du temps et de la persévérance. Ne vous découragez pas si vous ne ressentez pas de changement immédiatement.

Pour que le corps se souvienne et adopte une nouvelle posture inconsciemment, il est important de persister à pratiquer et à être conscient de la posture au fil du temps. En règle générale, avec une persévérance quotidienne, une amélioration significative peut être constatée en quelques semaines à quelques mois.

Problèmes liés à une mauvaise marche

Jambes en O, douleurs à la cheville, pieds plats, douleurs au genou, douleurs à la hanche et problèmes de bas du dos. Essayez de changer votre marche en une marche normale et votre course en une course normale, et je pense que vous verrez la différence. Par « autrefois », nous entendons des milliers d’années, quand chacun a fait ce qu’il fallait.

Matériaux auxiliaires

Courir correctement avec des chaussures minimalistes (La façon dont nous sommes faits pour courir – une explication technique de la course à pied ).

Allongez et fléchissez les muscles de votre corps tous les jours avant et après l’activité physique (en vieillissant, vous devez investir davantage), car ils ont tendance à se raccourcir. Coquille vidéo – La méthode de Tom Brady.

Grâce à l’observation, qui est essentiellement « l’outil de visualisation » de la libre pensée, on peut comprendre comment ils se tenaient, marchaient et s’asseyaient autrefois, et comment ces actions devaient être exécutées : un film de 1950 sur les Aborigènes .

Le point qui est caché à tout le monde, mais pas à vous

Tout le monde sait que s’il y a un problème de genou, il faut aller chez le médecin ou se reposer.

Mais souvent, le problème réside simplement dans notre façon de marcher, et il peut être résolu en modifiant notre façon de marcher pour n’adopter que la seule façon que nous sommes censés faire. Non seulement vous gagnerez du temps, mais vous traiterez le problème lui-même et non le symptôme. Et oui, c’est aussi simple que cela paraît et aussi révolutionnaire que cela paraît : il s’agit simplement de changer votre façon de marcher ou de courir. Il est également logique que la charge soit sur les muscles et non sur les articulations et soit répartie entre les articulations.

Posture correcte comme avant

Le grand avantage d’une posture correcte avec peu d’effort

L’avantage d’une bonne posture est que nous aurons l’air beaux et droits, nous n’aurons pas la douleur qui est commune aux personnes qui s’assoient sur des chaises de toutes sortes, et nous économiserons des visites inutiles chez le médecin, des scanners, des chirurgies inutiles, de l’argent et des maux de tête de tout cela.

Le grand secret de la posture qui se résout par la libre pensée

Le grand secret est qu’une fois que le dos est bien cambré, les épaules se tirent légèrement vers le plafond et la tête est relevée. Cela active également correctement les muscles abdominaux profonds, les transverses de l’abdomen. La faiblesse ou le dysfonctionnement de ces muscles peut entraîner des problèmes de posture, des douleurs dans le bas du dos, des blessures à la hanche, au genou, au cou et au sport, ainsi qu’une instabilité générale du corps. Les muscles abdominaux internes, tels que le transverse de l’abdomen et le multifide, jouent un rôle essentiel dans la stabilisation du corps, et leur influence sur les autres muscles se produit par le biais de divers mécanismes du système nerveux et du subconscient. Regardez, quand ils sont contractés, les épaules reculent et les jambes se redressent. Il est clair que la nature nous a créés pour penser à un seul endroit et non à plusieurs endroits à la fois.

Vous devez décider que c’est ainsi que vous vous tenez et que vous vous asseyez à partir de maintenant, et c’est tout, c’est fini, c’est résolu. Aucun thérapeute, médecin ou test n’est nécessaire.

Avec la pensée libre, nous comprenons également que cela peut provoquer des problèmes digestifs et bien d’autres problèmes car les muscles abdominaux profonds sont détendus, provoquant une pression intra-abdominale différente de ce qu’elle devrait être.

Position du cou créée par une respiration correcte

La position du cou sur la photo (« menton rentré ») maintient la colonne cervicale dans une position plus neutre, réduisant ainsi la tension sur les tissus, les vertèbres et les disques.

Dans cette position, la respiration vide les poumons et cela redresse le cou :

La tête s’aligne au-dessus des épaules et réduit la tension sur les disques entre les vertèbres.

Les muscles sont mieux équilibrés et les forces agissent plus uniformément.

Lorsqu’ils sont assis devant un ordinateur, la plupart des gens font le contraire :

La tête est poussée vers l’avant (« tête antérieure »), ce qui augmente l’effet de levier et crée une charge beaucoup plus élevée sur les disques et les muscles. Cela entraîne une pression continue, une érosion du cartilage cervical, une fatigue musculaire et des douleurs à long terme.

Garder le menton rentré et le cou long lorsque vous êtes assis, que vous marchez ou que vous travaillez sur ordinateur réduit considérablement le risque de blessure au cou.

Une posture correcte avec une cambrure appropriée du dos

Nous avons cessé de bouger comme notre corps est censé bouger, et notre posture ne correspond pas à la forme correcte dans laquelle elle a été construite au cours de millions d’années d’évolution. Changer de posture en mouvement et en position assise entraînera un changement radical en quelques jours. Un mouvement approprié est le seul moyen de s’attaquer à la source du problème, tant que la situation n’est pas vraiment grave. Un chirurgien de la colonne vertébrale parle de la façon de traiter le problème, pas le symptôme.

Pour connaître la bonne façon de bouger et de maintenir une posture correcte, il n’y a qu’une seule façon : voir comment les gens qui n’ont pas été atteints par la modernisation se tiennent debout, courent, s’assoient et marchent.

Posture et position debout correcte – un article sur la posture et également d’excellentes explications du passé au présent .

Assise ancienne correcte

Le progrès nous fait de plus en plus plier et nous fait dévier de la voie que nous sommes censés suivre. Observer les tribus qui ont survécu et vivent comme des chasseurs-cueilleurs nous permet de comprendre comment nous étions censés vivre et ainsi de suite. Regardez les bébés et vous verrez que leur posture n’a souvent pas changé par rapport à la posture ancestrale.

Position assise correcte – La plupart des gens restent assis pendant une grande partie de la journée. S’asseoir sur une chaise n’est pas naturel pour nous car cela n’active pas les muscles du tronc. Il est préférable de s’asseoir comme avant, lorsque le corps n’est pas détendu. Styles de sièges du passé

Les nôtres sont plus adaptés aux humains.

Sur cette photo également, on voit que la tête veut se lever et que la cambrure du dos est maintenue. C’est la solution à la plupart des problèmes articulaires.

Des articulations mobiles comme avant

L’un des problèmes de la modernisation est que de nombreuses articulations ne bougent pas. Une loi importante du corps humain est la suivante : lorsque nous ne bougeons pas ou n’activons pas un certain organe, il dégénère et est détruit, pas par nous.

La seule façon d’entretenir nos articulations, dont le dos et le cou font partie, est de les bouger.

Allongez et fléchissez les muscles de votre corps tous les jours avant et après l’activité physique (en vieillissant, vous devez investir davantage), car ils ont tendance à se raccourcir. Coquille vidéo – La méthode de Tom Brady.

C’est dommage que les médecins ne profitent pas uniquement des succès.

Le profit est caché sur l’étagère des médicaments

Un médecin a tout intérêt à donner une ordonnance, à expliquer pourquoi elle est bonne, à dire gentiment au revoir au patient après avoir prescrit un test et à appeler la personne suivante dans la file. Le patient attend également une prescription. Cela fonctionne donc pour les deux parties. Les médecins ne sont pas payés pour s’asseoir avec un patient et lui expliquer pendant une heure pourquoi il doit changer son régime alimentaire ou arrêter de se voûter. Ils n’ont ni le temps ni les connaissances nécessaires pour rester assis sur les gens pendant des mois jusqu’à ce que quelque chose change.

Bonnes intentions

Les médecins veulent vraiment aider les patients. 99,9 % des médecins souhaitent que le patient les quitte dans un meilleur état qu’à son arrivée. Il n’existe pas de modèle de profit issu de la médecine préventive et des changements alimentaires, c’est pourquoi le système médical ne met pas en œuvre les solutions évidentes et naturelles. De plus, les médecins ne comprennent pas la nutrition et ne l’ont pas étudiée (dans les établissements d’enseignement, il est vrai que les aliments transformés ne sont pas bons pour l’homme, le reste n’est généralement pas vrai). L’alimentation est responsable de 90 % de notre santé, il s’avère donc que les médecins n’ont pas d’influence significative sur notre santé. La médecine des traumatismes ou des blessures graves fonctionne très bien, car la cause est souvent accidentelle.

Pourquoi il est dangereux d’écouter les diététiciens

Une leçon dangereuse à la Faculté de Nutrition

Les diététiciens ont étudié le régime alimentaire promu par l’académie, à savoir les légumes, les fruits et les aliments sans beaucoup de matières grasses. Ce n’est bien sûr pas le régime alimentaire que les humains ont été naturellement sélectionnés pour suivre. Je n’ai rien de personnel contre les diététiciens, mais la plupart d’entre eux ne recommandent pas le bon régime car ils récitent ce qu’ils ont appris sans exercer leur libre pensée. Mais ce qu’ils ont appris est incompatible avec la science et la logique de la sélection naturelle. Et oui, tous les diététiciens ont tort. Ils ne comprennent pas que les plantes « veulent nous tuer » à travers les toxines naturelles qu’elles contiennent. De plus, les graisses animales conviennent parfaitement à l’homme et contribuent grandement au cholestérol, qui est généralement bon pour nous et utilisé pour des processus chimiques critiques.

Pourquoi inventer de nouveaux aliments ?

Les humains sont faits pour manger la nourriture qu’ils ont mangée au cours des centaines de milliers d’années passées : des fruits (qui ont mûri naturellement), des animaux (qui ont mangé de l’herbe et non des céréales) et des poissons (naturels et non des poissons d’étang). C’est de la logique sans science, mais quand on regarde la science et les résultats empiriques des expériences, cette logique est correcte. Pensez en termes d’« aliments adaptés aux humains » et non d’« aliments sains ». Il n’existe pas de superaliment. Les animaux n’ont pas non plus de superaliments, ils ont une nourriture qui leur convient. La grande tromperie en nutrition (les régimes non pas au sens de perdre du poids, mais une forme de nutrition) tels que le cétogène, le paléo, le végétalien, le végétarien, le carnivore montrent une amélioration pour la plupart des gens et provoquent donc de la confusion, car ils éliminent les aliments transformés qui améliorent directement la santé, mais ils contiennent des ingrédients problématiques (toxines végétales, notamment dans les céréales complètes, le lait de vache, etc.).

Les animaux sauvages ne sont pas gras, même s’il existe des endroits où ils ont de la nourriture en abondance. Nous discuterons plus tard de cela comme d’un modèle mental qui devrait également être appliqué aux humains.

Régime au sens de nutrition permanente et non de perte de poids

Bien sûr, il n’est pas bon pour nous de suivre un régime dans le sens d’une durée déterminée pour perdre du poids lorsque nous voulons rencontrer un partenaire ou que nous venons de divorcer, cela ne fera que perturber les systèmes du corps et vous-même. La manière correcte et naturelle est de changer votre espérance de vie pour toujours.

Les plantes et les légumes essaient de vous tuer !

Les lectines font partie des toxines présentes dans les aliments naturels, par exemple dans les légumes, les légumineuses, les racines, les graines, les tubercules, les céréales et les fruits (non mûrs).

Les mineurs ont leur propre section car ils sont très insaisissables. La personne qui m’a fait les regarder était le Dr Gendry , un chirurgien cardiaque américain qui a écrit plusieurs livres sur le sujet , dont le plus important est The Plant Paradox . Il n’a pas raison sur tout, mais il a certainement raison sur les mineurs. On les trouve principalement dans les légumes et les céréales complètes, mais pas dans tous. Le danger avec ces méthodes est qu’elles affectent chaque personne différemment. Il y en a des mineurs qui ne sont bons pour personne (le gluten) et le reste varie en fonction de la personne. Recherche sur le lien entre les lectines et les problèmes articulaires et l’érosion du cartilage (un problème qui n’existe pas dans les tribus).

Les toxines sont là pour empêcher divers insectes et parasites de les manger. Le gluten est une lectine. Dans les fruits mûrs, ils disparaissent pour pouvoir manger le fruit et propager les arbres à l’aide des graines contenues dans le fruit. La science montre que la plupart des toxines se trouvent dans la peau, les graines et les amandes (la logique montre également qu’il vaut la peine de protéger les graines et les amandes, qui sont les plus importantes pour la reproduction des plantes, et la peau pour protéger le fruit avant qu’il ne mûrisse), donc mâcher les graines des fruits et légumes provoque la libération de toxines (le fruit veut que vous le mangiez, mais pas que vous écrasiez les graines). À mon avis, ces toxines (dont les lectines) sont un facteur majeur dans une grande partie des maladies auto-immunes et de l’obésité dans la population, principalement dues au blé. Voici quelques-unes des substances que ces toxines empêchent d’être absorbées , et voici une excellente conférence sur les lectines. La meilleure façon est de faire tremper, de faire germer, de fermenter et de cuire pour éliminer les effets de la plupart des toxines.

Maladie métabolique

Une maladie cachée qui commence à différents âges

Il est rare que l’on découvre dans la nature que les animaux n’ont pas leur poids normal. Comment est-ce possible ? Ils doivent parfois tomber sur une source inépuisable de nourriture, comment ne pas grossir ? L’homme est-il le seul animal à grossir lorsqu’il mange beaucoup ? Pour bien comprendre ce point, il faut comprendre que tous les animaux ont un mécanisme de conservation du poids. L’évolution a provoqué le développement de ce mécanisme parce que les animaux qui prennent du poids lorsqu’il y a une source inépuisable de nourriture sont tout simplement dévorés et ne sont pas avec nous. Les animaux qui grossissent sont ceux que les humains nourrissent, comme les bovins, les chiens et les chats. Et de là naît la libre pensée qui relie la logique à la science, les humains ne sont pas différents. Nous avons un mécanisme de maintien du poids qui est compromis par une alimentation qui n’est pas adaptée à nous et à nos animaux. En effet, les animaux grossissent lorsqu’on leur donne de l’orge, du maïs, du soja et d’autres céréales – des aliments qui ne leur conviennent pas. De même, les humains prennent également du poids à cause d’aliments qui ne nous conviennent pas, mais le dommage ne vient pas directement de l’aliment, mais parce qu’il nuit à notre mécanisme de maintien du poids. L’altération du mécanisme de maintien du poids est appelée maladie métabolique.

Toxines qui perturbent le système d’équilibre du poids

La maladie métabolique dont souffre la majeure partie de la population provient probablement d’une mauvaise répartition entre glucides, lipides et protéines dans l’alimentation, ainsi que des toxines présentes dans les plantes et les aliments transformés. Quand il y a quelque chose dont la plupart des gens souffrent, cela signifie qu’il vaut vraiment la peine que chacun se vérifie, car ce n’est pas 1:1 000 mais 1:3. Il n’est pas nécessaire de rechercher ce que font les aliments transformés, car il n’y a aucun moyen au monde qu’ils puissent égaler les millions de processus chimiques qui se produisent dans notre corps. Le moyen le plus sûr de guérir d’une maladie métabolique est de suivre un régime alimentaire libre . La plupart des gens souffrent d’une maladie métabolique traitable (syndrome métabolique) et non d’un simple problème d’obésité. Il faut un an pour récupérer avec la nutrition qui nous est destinée.Excellente recherche sur les maladies métaboliques et leurs dommages aux vaisseaux sanguins. Ce qui est important n’est pas la quantité de nourriture, mais le type de nourriture, ainsi que de manger des repas concentrés jusqu’à 10 heures par jour et de laisser le système digestif se reposer le reste du temps. Tout le monde a un poids naturel, qui correspond généralement au poids qu’il avait à 18-20 ans et qu’il atteindra après une période d’alimentation naturelle.

Ouvre grand la bouche.

Comment les Amérindiens avaient-ils des dents blanches sans Colgate ?

George Catlin était un peintre, écrivain et voyageur américain, surtout connu pour ses portraits de tribus amérindiennes et sa documentation sur leurs cultures du début au milieu du XIXe siècle. Au cours de ses voyages et de ses interactions avec diverses tribus amérindiennes, Catlin a également observé et documenté leur santé dentaire.

George vivait avec les Indiens et regardait simplement

Dans son livre, « Lettres et notes sur les manières, les coutumes et la condition des Indiens d’Amérique du Nord », Catlin a fait plusieurs observations sur les dents des Indiens. Il a noté qu’ils ont généralement des dents solides et saines sans caries et a attribué cela à leur régime alimentaire et à leur mode de vie. De plus, dans son livre de 1864 The Breadth Of Life, Catlin note que les Indiens appelaient l’homme blanc un nom péjoratif, Black Mouth, qui signifie « bouche noire ». George a vécu avec les Indiens pendant des années, il ne mentait pas. Il a écrit dans ses livres que les Indiens gardaient la bouche fermée jour et nuit, et il a vu comment les mères indiennes couchaient leurs enfants sur le dos et s’assuraient que leur bouche était fermée pendant qu’ils dormaient. Et oui, je suis assez fou pour lire ses livres, ils étaient incroyables car ils donnaient une image d’une tribu vivant à l’état sauvage à partir de 1864. Vous pouvez également les commander sur Amazon.

Les observations de Katelyn nous apprennent que notre santé dentaire est exceptionnelle. Catlin a remarqué que les Amérindiens avaient une excellente santé dentaire, avec très peu de cas de carie dentaire. Il a attribué cela à leur régime alimentaire, riche en aliments naturels non transformés et pauvre en sucres.

De plus, Catlin a noté que certaines tribus pratiquaient l’affûtage des dents, où elles broyaient leurs dents jusqu’à en faire des pointes acérées. Cela a été fait pour des raisons esthétiques et comme signe d’appartenance tribale. Il fut impressionné par l’habileté avec laquelle cela fut fait, ainsi que par l’absence de carie dentaire, même chez ceux qui avaient leurs dents affûtées.

Les pratiques d’hygiène bucco-dentaire observées par Catlin ont montré que les Amérindiens pratiquaient l’hygiène bucco-dentaire en utilisant des bâtons à mâcher et d’autres méthodes naturelles. Il croyait que ces pratiques, ainsi que leur régime alimentaire, leur respiration nasale et leur bouche fermée toute la journée, contribuaient à leur bonne santé dentaire générale.

Où sont les dentistes ?

Vous pouvez sourire, les dentistes ne le savent simplement pas, ce n’est pas qu’ils sont de mauvaises personnes. Les mauvaises dents et la mauvaise haleine sont un symptôme et non un problème. Trois choses vous permettront de garder vos dents blanches et droites s’il n’est pas trop tard : l’alimentation, la respiration nasale et le nettoyage de vos dents sans produits chimiques.

C’est ça, il n’y a pas de magie, les Amérindiens en Amérique avaient de belles dents sans toute notre magie, vous pouvez les copier et c’est exactement ce que j’ai fait avec la libre pensée.

Les dents sont détruites principalement en raison d’une mauvaise alimentation et d’un manque de minéraux et de vitamines. Il s’agit généralement d’un régime alimentaire contenant peu de viande et de poisson et beaucoup de végétaux et d’aliments transformés qui empêchent l’absorption de minéraux importants.

Une autre raison est la respiration buccale la nuit et le jour. Lorsque vous respirez par la bouche, c’est comme mettre une pomme dehors, elle va pourrir. Quand on ferme la bouche, c’est comme emballer une pomme. De cette façon, votre bouche ne se dessèche pas non plus. Lors de la respiration par le nez, la langue appuie sur la mâchoire et produit des dents droites. Essayez de respirer par le nez avec la bouche fermée et vous verrez que la langue appuie contre la mâchoire supérieure comme le fait un pont.

Substances chimiques ou naturelles ?

Une troisième raison importante pour laquelle les dents ne restent pas blanches et saines est l’hygiène dentaire. Le secret est qu’il n’y a pas besoin de produits chimiques coûteux, ils ne font qu’endommager la texture de vos bactéries et de vos intestins. Une partie du dentifrice et du bain de bouche atteint votre tube digestif, car une partie est avalée. C’est comme manger du poison, essayez d’avaler votre dentifrice et vous verrez que c’est vraiment désagréable, bien sûr n’essayez pas, c’était juste une blague. Vous lirez que le dentifrice indique toujours « ne pas manger », mais une partie est toujours avalée.

Comment prenez-vous soin de vos dents ?

Il est important d’utiliser la soie dentaire après les repas, d’utiliser un cure-dent entre les dents et de se brosser les dents avec de l’eau tiède. Il est très important de se brosser les dents avec de l’eau tiède. Aucun produit chimique n’est nécessaire, c’est du bluff. Les tribus et les Indiens avaient des dents blanches et droites sans dentifrice. Il est recommandé d’utiliser une serviette rugueuse pour nettoyer vos dents après le brossage. En cas de problème ou d’infection, rincez plusieurs fois à l’eau salée.

Le dentifrice ne contribue en rien à la santé dentaire et n’est pas nécessaire. Pour garder les dents droites, il est important de manger des aliments durs pendant l’enfance. Se rincer la bouche avec de l’eau tiède a le même effet que d’autres substances. Emportez quelque chose au-delà de vos dents, le moins de matériaux non naturels possible sur vous, près de vous et à l’intérieur de vous. Exemple : Les dentifrices tels que Sensodyne contiennent aujourd’hui une substance toxique : le dioxyde de titane . Ce n’est qu’un exemple parmi des milliers.

Une étude qui a examiné l’effet de l’utilisation d’un bain de bouche sur la tension artérielle.

Est-il possible que la plupart des dentistes se trompent ? Absolument oui, ils ont tort.

soleil

Exposition au soleil

Au moins une demi-heure par jour. Le gros avantage est qu’avec les rayons UVA, le corps libère de l’oxyde de nitrite (la même substance qui est libérée lors de la respiration du nez vers les poumons) et un sous-produit est la vitamine D, mais le gros avantage est la libération d’oxyde de nitrite. Il est préférable d’être au soleil lorsque votre ombre est plus haute que vous pour éviter de vous brûler.

Crème solaire naturelle

La vitamine D est produite par l’exposition aux rayons UVB pour prévenir les dommages causés par le soleil et est importante pour la construction des os. Il fonctionne comme un écran solaire, donc le corps le produit. Les Esquimaux ne sont pas exposés au soleil et obtiennent toute leur vitamine D des animaux. Les graisses animales contiennent de la vitamine D, en particulier celles des animaux élevés au pâturage et nourris à l’herbe. Le corps stocke la vitamine D dans les graisses par un type de cholestérol présent sur notre peau. Ainsi, les personnes qui ne mangent pas de graisse animale (souffrant de nombreuses maladies et symptômes différents) attribuent généralement leurs symptômes à une carence en vitamine D, mais c’est un résultat et non la cause.

« On sait que les plantes se fanent sans lumière du soleil, et c’est également vrai pour les humains. »

Comment retirer une protection solaire naturelle ?

Comment éliminer l’« anti-écran solaire » naturel que notre corps produit ? C’est très simple, il suffit de prendre une douche avec du savon. Tout comme le shampooing élimine l’huile naturelle des cheveux, le savon élimine l’huile ainsi que la vitamine D qui nous protège des rayons du soleil. Tu ne me crois pas ? Évitez de vous doucher avec du savon et du shampoing pendant une semaine et sortez au soleil et vous verrez que vous brûlerez beaucoup moins.

Ici vous verrez une excellente conférence sur le soleil et notre corps.

La manière humaine d’identifier quelque chose de sain par la beauté

L’instinct primaire est beau.

C’est assez fascinant de voir à quel point les jeunes enfants peuvent naturellement comprendre certains standards de beauté sans que personne ne leur explique. Par exemple, ils peuvent reconnaître que les dents blanches sont belles, alors que les dents jaunes et brunes ne le sont pas. Il semble que cette capacité à reconnaître la beauté soit innée en nous depuis le tout début.

Les enfants peuvent également faire la différence entre une apparence saine et une apparence malsaine. Ils peuvent associer une posture grande et droite à la beauté et une posture affaissée ou maladive à quelque chose de moins beau. De même, ils peuvent voir la beauté dans un corps bien formé et moins dans un corps potelé. Ils peuvent même reconnaître qu’une peau lisse est belle, alors qu’une peau endommagée par le tabagisme ne l’est pas.

Préférences innées pour la beauté

Ces préférences innées pour la beauté remontent à nos origines, à nos racines évolutives. Les recherches montrent que de beaux traits sont souvent le signe d’une fertilité et d’une bonne santé, qui sont importantes pour la survie et la pérennité de nos gènes. Par exemple, une étude menée par Perrett et al. en 1999 a révélé que les gens trouvent généralement les visages symétriques plus attirants, peut-être parce que la symétrie est un indicateur de forme génétique.

Notre appréciation innée de la beauté nous aide également à faire des choix sur qui nous voulons être, car elle peut indiquer un partenaire approprié. Lorsque nous observons quelqu’un marcher ou se tenir debout avec grâce, cela implique généralement une bonne santé et un bon fonctionnement du corps. Il en va de même pour la respiration : respirer par le nez est souvent plus joli que respirer par la bouche, car c’est une façon plus saine de respirer. Imaginez quelqu’un qui respire la bouche ouverte. Est-ce que vous vous rendez compte que cela a l’air désagréable ?

Avez-vous déjà vu un modèle marcher et il a l’air bien ? Cette posture droite est également la démarche correcte.

Est-ce que manger avec la bouche fermée tout en mâchant, ça a l’air bien ? C’est aussi plus sain car vous n’avalez pas d’air avec votre nourriture.

Porter atteinte à la capacité naturelle de reconnaître la beauté

De la même manière que nous pouvons endommager le signal naturel qui nous indique à la naissance quand manger ou, plus précisément, quand nous sommes rassasiés, par exemple lorsque nous mangeons du blé, ou le mécanisme qui nous indique quand boire, lorsque nous buvons du café ou de l’alcool, nous pouvons également endommager notre capacité naturelle à reconnaître la beauté. Parfois, la beauté est un phénomène social, comme dans la tribu des personnes au long cou en Thaïlande. Ils pensent qu’un long cou est beau, car c’est ce qui est accepté dans la société.

Alors, que vous soyez assis, debout, en train de marcher, de courir, de respirer ou de penser librement, la nature vous encourage à le faire magnifiquement, à vous regarder et à le faire magnifiquement. Cette attirance pour la beauté a un but, mais elle peut être exploitée pour savoir comment faire les choses correctement, car souvent ce qui est beau est aussi juste.

Le pain au chocolat est plus dangereux que la pluie

Quand j’étais en troisième année, mes parents nous ont laissés avec des amis. La mère de mes amis, qui l’appelait Batsheva, m’a donné du pain avec du chocolat pour l’école. Je n’ai jamais reçu de pain avec du chocolat à l’école. Sur le chemin de l’école, j’ai mangé du pain avec du chocolat et j’ai eu faim toute la journée à l’école.

Il est fréquent que les mères aient peur que leur enfant soit mouillé par la pluie et le poursuivent donc avec un manteau ou un pull, pas sur nous, et envoient l’enfant avec du pain et du chocolat à l’école.

La peur de la mère a une source, mais pas du pain avec du chocolat, une pensée vraiment étrange, même si je semble un peu délirant et je le sais, mais cela vaut la peine de montrer à quel point c’est mauvais pour l’enfant.

Être mouillé sous la pluie ou avoir un peu froid est une bonne chose pour un enfant, et même si ce n’est pas une bonne chose, cela produit un enfant indépendant. La prochaine fois, il se souviendra qu’il a eu froid et prendra un manteau ou un parapluie, et la vérité est que cette exposition au froid est même saine pour lui. Le pain au chocolat, en revanche, pour l’école, non seulement provoquera une chute de sucre chez l’enfant et rendra sa concentration beaucoup plus difficile, mais il contribuera également à l’amour de l’enfant pour les aliments malsains et augmentera la probabilité de maladies que la mère ne peut pas imaginer dans ses pires rêves, comme le cancer, le diabète, les maladies métaboliques et même les problèmes dentaires.

Mais tout le monde sait que cette mère aime l’enfant plus que tout au monde, c’est pourquoi cela me semble étrange et j’en parle ici.

Les enfants et les humains ne sont pas censés manger du pain de blé sans levain avec du chocolat, pas quand ils sont enfants et, à vrai dire, jamais. Ils sont censés manger des aliments issus de poules élevées en plein air , des aliments adaptés aux humains.

Baissez votre sourcil levé en lisant ce que j’ai écrit ici et continuez à lire. Le pain au chocolat en est un exemple, mais c’est vrai pour tout ce que les humains ne sont pas censés manger.

Alors la prochaine fois que vous verrez une mère donner du pain au chocolat à son enfant, criez à l’enfant : « Ne finis pas le pain au chocolat sur le chemin de l’école ! » Et criez à la mère : « Aie peur du pain, pas du froid ! »

Donnez-nous quelque chose de parfait.

Beaucoup de gens me disent que la viande que nous mangeons aujourd’hui n’est pas comme la viande chassée il y a des millions d’années. C’est vrai, il contient beaucoup plus de matières grasses et les animaux domestiques mangent des aliments qui ne leur conviennent pas, mais il nous convient beaucoup mieux que, par exemple, les flocons d’avoine avec toutes sortes d’ingrédients.

On craint que les poissons d’eau salée contiennent des métaux et toutes sortes de substances nocives, mais même dans ce cas, les poissons d’eau salée sont presque identiques aux poissons que nos ancêtres mangeaient il y a des millions d’années, ce qui n’est rien comparé aux toxines naturelles présentes dans les plantes.

L’astuce est d’avoir des idées qui sont correctes à 80% car atteindre les 100% est très difficile en matière de santé. Mais pour atteindre 100 % de santé, vous devez prendre des décisions qui sont correctes à 80 %. Il n’existe pas de décisions à 100 % en matière de santé. (En plus de vous cogner la tête contre un mur, ce qui vous donnera à 100 % un mal de tête).

Nous sommes submergés d’informations, mais nous aspirons à en savoir plus. La santé est un jeu de poker. Il n’y a généralement pas de certitude absolue, ni même absolue. Les décisions doivent être prises dans des conditions d’incertitude (parfois, le résultat est à l’opposé des probabilités, comme pour un fumeur qui vit jusqu’à 102 ans). Et c’est précisément là le problème. Personne n’est décisif et ne dit ce qu’il faut faire – ce sont des choses qui ont de fortes chances d’être vraies, et c’est pourquoi la libre pensée tente d’isoler le signal du bruit. Comme tout ce que vous lisez, prenez ce que vous lisez ici avec une responsabilité limitée. Grâce à la libre pensée, vous pouvez arriver à la loi critique et importante suivante : « Agissez comme les anciens humains agissaient dans la nature » – nos corps et nos esprits se sont adaptés et adaptés à ce mode de vie ! Tenter de vaincre la nature avec la technologie, les médicaments, les magiciens, les onguents, les herbes magiques, les traditions et les jus est souvent voué à l’échec.

La nature peut-elle être vaincue ?

Celui qui a « conçu » la nature n’a pas voulu donner aux humains la possibilité de la transcender.

L’évolution nous a adaptés à notre état naturel et ne peut pas nous adapter aux changements rapides. L’évolution travaille sur le passé lointain, pas sur le présent. Une fois que vous comprenez cela, vous comprenez tout. Ce n’est pas sorcier, mais plutôt de la simple logique. Comme les animaux, nous travaillons principalement pour obtenir de la nourriture, trouver un abri et nous reproduire, ainsi que pour obtenir des informations sur ces trois aspects.

L’évolution a conçu pour nous des millions de types de processus chimiques spectaculaires et des milliards de milliards de processus chimiques (dépendants les uns des autres) chaque seconde qui nous animent et nous définissent. Il n’est pas juste pour nous de rechercher de nouveaux processus chimiques qui nous guériront (médicaments), mais de simplement continuer et de ne pas nuire aux millions de processus existants avec lesquels nous sommes nés (simplement rester naturels), c’est correct d’un point de vue probabiliste et logique.

Voici les choses qui vous rendront physiquement plus fort : la nourriture que les humains mangeaient dans le passé, la respiration par le nez, les mouvements appropriés, l’apprentissage (pour activer le cerveau) et l’environnement. Chaque idée est essentiellement une solution facile à mettre en œuvre et repose sur une simple pensée libre : « agir comme les hommes anciens agissaient dans la nature ».

Il est difficile de comprendre exactement comment les anciens pratiquaient, mais il existe des tribus qui ont survécu et il existe de vieux livres et films, et ainsi vous pouvez apprendre le bon chemin.

Un lapin a besoin de certaines herbes et légumes, sinon il tombera malade et mourra. Voici les choses qu’il mangeait dans la nature. Une vache a besoin d’herbe verte, et lorsque vous lui donnez de la nourriture pour laquelle elle n’est pas faite (afin qu’elle grossisse – l’intérêt de l’éleveur est plus de viande, pas plus de santé pour vous) comme le maïs, le soja et l’orge, elle grossit et doit être maintenue en vie en lui donnant des antibiotiques de temps en temps. De la même manière, nous sommes également faits pour une certaine nourriture et un certain environnement de vie. Le fait d’ignorer ce besoin se traduit par l’obésité, la maladie et le besoin de médecins et de médicaments réguliers pour une grande partie de la population mondiale.

Un mal de tête est un mal de tête.

Une histoire qui m’est arrivée : ma femme m’a dit qu’elle se sentait étourdie lorsqu’elle regardait vers le bas et qu’elle était peut-être en train de faire une hémorragie cérébrale ou un accident vasculaire cérébral. Je lui ai dit que c’était dommage que je la perde comme ça, mais « c’était agréable de te rencontrer et je m’entendrai bien », et j’ai ajouté : « Il y a un bon choix à Tel Aviv. » Cela me semble très étrange. Je me souviens l’avoir entendue faire un exercice de saut à la corde. Je lui ai demandé : « Dis-moi, tu n’as pas sauté à la corde pendant environ une demi-heure ? » Elle a dit oui. En pensée libre, j’ai mis en parallèle le fait que sauter donne le vertige, que ma femme et moi sommes sensibles aux mouvements brusques, et puis j’ai réalisé que la probabilité que le jour où elle ferait un entraînement de corde à sauter, elle fasse une hémorragie cérébrale, et qu’ils n’aient aucun lien de parenté, était nulle. Je lui ai dit : « Je ne pense pas que ce soit une hémorragie cérébrale, mais juste à cause du saut », et qu’elle survivrait probablement. Elle a souri, et effectivement, le lendemain, le « saignement » et les « vertiges » avaient disparu. Il est important que vous utilisiez la logique libre dans tout.

Un mal de tête est un mal de tête. C’est un symptôme et non un problème, vous faites quelque chose de mal s’ils existent en vous, petits ou grands.

Personnellement, je n’ai pas vraiment souffert de maux de tête, mais j’en ai rencontré chez beaucoup de personnes et parfois, j’ai souffert d’un mal de tête avant de commencer à manger librement .

Pour une personne qui mange bien, est active et voit le soleil, il n’y a aucune raison d’avoir mal à la tête.

Si vous avez des maux de tête ou des migraines occasionnels, cela signifie que vous ne mangez pas librement.

Les produits à base de lait de vache, les flocons d’avoine, le Coca Light et autres produits du même genre ne sont pas des aliments qui entrent dans la définition d’un régime alimentaire libre et il y a de fortes chances qu’ils contribuent aux maux de tête.

Votre corps n’a aucune marge de sécurité, donc chaque petite chose provoque un mal de tête. Mangez simplement librement et vous verrez que les maux de tête et les migraines disparaîtront.

L’une des choses que j’ai remarquées, c’est que les écouteurs sans fil me donnent un léger mal de tête par la suite. Alors faites attention aux choses qui sont projetées directement dans votre tête.

Alors comment se fait-il que personne ne parle du caractère dangereux de ce produit populaire ? J’espère que vous comprenez maintenant que ce n’est pas parce que tout le monde fait quelque chose que c’est sûr ou juste, malheureusement, c’est souvent le contraire.

Tout ce que vous mettez sur vous-même et qui émet des radiations est très probablement dangereux. Les écouteurs sans fil sont placés directement dans votre tête et émettent des ondes vers votre téléphone portable. Personne n’a testé l’effet réel de ces ondes sur les neurones de votre tête.

J’ai acheté des écouteurs avec un câble d’air à l’extrémité pour que les radiations ne passent pas.

Et nous terminerons par – oui, tout le monde a tort, c’est possible autrement !

Bonjour, bonjour les jardins

L’une de mes plus grosses erreurs a été de penser que les gènes déterminent si les gens sont bons en mathématiques, ont une crise cardiaque ou réussissent simplement. Plus j’y réfléchis, plus je lis librement et plus je rencontre des informations, plus je réalise à quel point nous sommes égaux. Les gènes aident à combattre les toxines, comme le blé ou le tabac, mais si vous ne vous empoisonnez pas, nous n’avons pas vraiment besoin de l’aide des gènes, et c’est la compréhension libre de ce mystère. Les gènes vous aideront à avoir une certaine personnalité qui vous aidera à aimer une certaine activité, comme acteur, athlète, charpentier, physicien. Mais la capacité elle-même dépend du nombre d’heures que vous avez consacrées à votre capacité innée, de la manière dont vous l’avez pratiquée et de ce que vous avez fait dans votre vie, c’est-à-dire de l’environnement.

Nous blâmons les gènes, car notre cerveau s’efforce constamment d’organiser la réalité et de fournir une explication qui soutiendra nos actions, l’essentiel est que nous ne devenions pas les seuls à blâmer. C’est pourquoi il est facile pour nous de blâmer nos gènes pour être gros, malade ou simplement excessivement potelé, et donc, quand il y a des gènes à blâmer, le problème est résolu, ce sont les gènes ! Combattons la tendance de notre cerveau à tout organiser et à tout expliquer, c’est la libre pensée dans toute sa splendeur. Il y a quelque chose qui ne va pas avec l’obésité, ce n’est pas une opinion, c’est une réalité facile à voir, et bien sûr le problème n’est pas esthétique mais s’accompagne de nombreux autres problèmes, comme le diabète et les problèmes vasculaires. Tout le monde est censé être « mince » s’il suit un « régime gratuit ».

La plupart des gens naissent avec de bons gènes, donc s’il y a des problèmes, blâmez votre environnement et votre alimentation avant de blâmer vos parents pour les mauvais gènes.

La tendance en matière de santé mondiale va dans une direction claire, et elle est visible dans les rues. Est-il possible que tant de personnes aient de mauvais gènes et prennent du poids ? Sommes-nous en train de devenir soumis ? Développer des maladies chroniques ? Ou peut-être qu’il y a autre chose qui fait que certaines personnes paraissent sveltes, droites et en bonne santé, même à un âge plus avancé. Si nous partons du principe que nous naissons égaux, et en effet nous naissons égaux (plus ou moins), alors en exerçant la libre pensée nous réalisons qu’il y a ici autre chose qu’un problème génétique. Il y a ici quelque chose qui est lié et qui reste dans une activité très basique – la nutrition et l’activité physique ! Une autre preuve en est le cas des personnes qui modifient leur régime alimentaire et leur activité physique et deviennent en bonne santé et en forme.

Il semble que la santé globale à l’échelle mondiale soit sur une tendance à la baisse, selon cet article , selon la tendance mondiale de l’obésité et selon l’Organisation mondiale de la santé . La médecine est si avancée que nous pouvons supposer que la raison principale est la détérioration de la qualité des aliments et du type d’aliments que nous mangeons. Un article sur le diabète infantile, dont l’incidence augmente au fil des années. Je suppose que la nourriture que nous mangeons est beaucoup plus importante que notre environnement, après tout, les mauvaises substances présentes dans l’environnement ont moins d’impact que les mauvaises substances présentes dans nos aliments qui pénètrent dans notre corps. Nous vivons peut-être plus longtemps sur Terre, mais en moins bonne santé ! Une preuve supplémentaire de l’incompatibilité de la vie moderne avec la vie que nous sommes censés vivre, selon l’évolution, est que, selon une étude réalisée auprès d’adolescents américains, le bonheur diminue clairement au fil des ans. Pour être en bonne santé, il faut être prêt au changement, comprendre qu’il y a des choses à faire et d’autres à ne pas faire ! Les gènes et la chance ne sont pas nocifs, mais ils ne suffisent pas à eux seuls à assurer une bonne santé.

La loi selon laquelle « les gènes ne sont rien comparés à l’environnement » stipule que si la question est : un problème particulier est-il génétique ou environnemental ? Il est probable que le comportement soit responsable des problèmes, comme notre air, notre nourriture et nos mouvements. De cela nous pouvons comprendre que la plupart des maladies proviennent de notre mode de vie (environnement, alimentation, mouvements) et non de la malchance ou de mauvais boucliers qui nous sont tombés dessus. L’approche du système de santé en matière de traitement doit changer fondamentalement et commencer par le mode de vie, et non par les médicaments. En prévention et non en traitement plâtré.

Nous devons faire preuve de flexibilité mentale et comprendre que parfois nos opinions sur un sujet particulier doivent être modifiées, et avec ce changement, un changement dans notre mode de vie est également nécessaire. La plus grande difficulté est de nous changer nous-mêmes et de nous rendre compte que jusqu’à présent nous avons tout simplement eu tort. On le voit dans les excuses que les gens donnent aux régimes : « Je ne peux pas m’empêcher de manger du pain ou des aliments frits. »

Que quelqu’un prenne ses responsabilités.

Je suis juste une personne logique qui assume la responsabilité d’une bonne nutrition pour les humains. L’État doit gérer la santé de la population, qui a du mal à comprendre les facteurs qui opèrent sur le marché et à apporter des changements. Il n’y a probablement pas d’autre choix que de payer les gens pour qu’ils maintiennent une vie saine, car à long terme, cela permettra à l’État d’économiser de l’argent – les recherches montrent que payer fonctionne . La source de la difficulté réside dans l’excès de publicité et de désinformation que les entreprises commerciales créent au profit de leurs intérêts économiques, qui sont le profit et non la santé publique.

L’idée selon laquelle la même action produit des résultats différents chez différentes personnes rend difficile de décider de ce qui est la bonne chose à faire et de ce qui cause quoi. Prenons par exemple deux personnes : un homme qui ne fumait pas et qui est décédé à l’âge de 40 ans, et une femme qui fumait mais qui est décédée à l’âge de 87 ans. La solution est de tester 100 fumeurs et 100 non-fumeurs et de toujours se rappeler la loi de « faire comme les hommes anciens le faisaient dans la nature ». Un excellent article sur l’histoire de la chasse et de la consommation de plantes.

Un petit indice sur le lien entre glucides et cancer

Le bénéfice potentiel des cétones dans le contexte du cancer et de la croissance tumorale repose sur les différences de métabolisme énergétique entre les cellules cancéreuses et les cellules saines.

Les cellules cancéreuses dépendent principalement du glucose pour leur énergie via un processus appelé glycolyse, même lorsque l’oxygène est disponible. Ce phénomène est connu sous le nom d’effet Warburg. La forte demande en glucose des cellules cancéreuses leur permet de se multiplier rapidement. En revanche, les cellules saines peuvent utiliser différentes sources d’énergie, telles que le glucose, les acides gras et les corps cétoniques. Une conversation avec un professeur oncologue sur le sujet.

Un régime alimentaire libre, riche en protéines et en graisses et pauvre en glucides, amène le corps à entrer dans un état de cétose. En cas de cétose, le corps produit des corps cétoniques comme source d’énergie alternative lorsque le glucose est rare. La logique derrière l’utilisation des cétones pour potentiellement aider les tumeurs qui ont besoin de glucose repose sur l’idée de « priver » les cellules cancéreuses de leur principale source d’énergie, le glucose, tout en fournissant aux cellules saines une source de carburant alternative, les corps cétoniques.

Certaines études ont montré que les régimes pauvres en glucides peuvent avoir des effets antitumoraux, peut-être en raison de :

• Disponibilité réduite du glucose – En abaissant les niveaux de glucose, un régime cétogène peut aider à ralentir la croissance tumorale en privant les cellules cancéreuses de leur source d’énergie préférée.
• Modifications des voies de signalisation de la croissance – Il a été démontré que les régimes cétogènes affectent diverses voies de signalisation cellulaire associées au développement et à la progression du cancer, telles que la signalisation de l’insuline et du facteur de croissance analogue à l’insuline (IGF-1).
• Augmentation du stress oxydatif dans les cellules cancéreuses – Les régimes cétogènes peuvent augmenter la production d’espèces réactives de l’oxygène (ROS) dans les cellules cancéreuses, entraînant un stress oxydatif et une mort cellulaire potentielle.

Cependant, l’efficacité des cétones et des régimes cétogènes comme traitement contre le cancer reste un sujet de recherche en cours, et tous les types de cellules cancéreuses ne réagissent pas de la même manière à cette approche. Il est essentiel de consulter des professionnels de la santé, tels que des oncologues, avant d’envisager des changements alimentaires ou des traitements contre le cancer.

Popeye avait tort, les épinards ne nous conviennent pas.

Ce que nous mangeons n’est pas nécessairement absorbé dans le sang. Ce qui compte, c’est ce qui est absorbé.

On nous a appris que les épinards sont sains car ils contiennent beaucoup de fer, mais ils ont oublié de nous informer que leur absorption est nulle en raison du type de fer et des toxines qui empêchent son absorption.

Dans toutes les plantes, c’est exactement le même problème : les vitamines et les minéraux ne sont pas absorbés dans le sang en quantité souhaitée. Les exceptions du monde végétal sont les fruits mûrs et les céréales fermentées.

Vous verrez ici une recommandation du ministère de la Santé sur le chou frisé sans fondement scientifique et à l’opposé de ce que montre la science. À aucun moment dans l’histoire de l’humanité, les humains n’ont mangé de chou frisé, qui est également difficile à digérer en raison de ses fibres.

Le secret c’est qu’à la fin vous en profitez de la même manière.

Le grand « secret » de la nutrition est qu’au final, nous apprécions la plupart des types d’aliments de la même manière, il faut juste quelques jours pour s’y habituer. Les aliments non naturels, sucrés et épicés nous empêchent d’apprécier la nourriture naturelle à laquelle il faut quelques jours pour s’habituer. Cela vaut la peine de passer quelques jours à s’habituer à la nourriture naturelle, car au final, on l’apprécie tout autant. Une autre chose est la « variété alimentaire » – nous ne sommes pas faits pour manger plusieurs types d’aliments en même temps pour une raison simple : dans l’Antiquité, un seul type d’aliment était disponible à un moment donné – si nous tombions sur un figuier, il n’y avait pas de miel et du pain avec de l’avocat et du fromage, il n’y avait qu’une figue. De plus, il est important de laisser aux intestins le temps de se reposer (les intestins sont « blessés » par l’alimentation), il est donc judicieux de manger dans un délai de 8 à 12 heures par jour.

En évitant l’huile, le sucre et le pain sans levain, vous ressentez un changement immédiat. Une fois que vous avez réussi à effectuer le changement initial, comme éviter l’huile, et que vous constatez l’amélioration initiale, il est plus facile de continuer. Cela peut être difficile à croire, mais les choses simples sont la source du problème et la solution.

Acné, brûlures d’estomac, syndrome du côlon irritable et tout ce qui se trouve entre les deux

Ces trois phénomènes sont un symptôme et non la cause. Pas dans tous les cas, mais dans la plupart. Après avoir lu La Libre Pensée, vous comprenez déjà qu’il est payant de vivre une vie statistique et de parier sur quelque chose qui est correct dans des pourcentages élevés, même si ce n’est pas toujours le cas.

La cause de ces trois symptômes est bien sûr une mauvaise alimentation. Le syndrome du côlon irritable est essentiellement une « irritation » de votre intestin lorsque vous y faites passer des aliments qui ne lui conviennent pas, comme du pain (non levé), des pâtes, des légumes, des huiles végétales, du riz, des racines, des feuilles, des craquelins, du lait de vache ou toutes sortes d’aliments récemment inventés.

Les boutons, les démangeaisons, les éruptions cutanées et les plaies à toutes sortes d’endroits du corps n’ont généralement rien à voir avec les hormones ou la puberté, mais uniquement avec la nutrition. Je dois l’écrire à nouveau, ce sont des phénomènes qui ne sont liés qu’à la nourriture que vous mangez, et oui, tout le monde a tort. Ce sont des signes d’empoisonnement, et le moyen de le prévenir est de résoudre le problème, et non de prendre des médicaments, qui font parfois taire le symptôme. L’empoisonnement s’arrête lorsque vous mangez un régime alimentaire gratuit comme celui présenté ici.

Les brûlures d’estomac sont souvent causées par l’huile végétale et les lectines qui irritent les acides gastriques.

Les lectines sont des protéines de liaison aux glucides présentes dans divers aliments végétaux, tels que les légumineuses, les céréales et certains fruits et légumes. Ils jouent un rôle dans le mécanisme de défense des plantes contre les ravageurs et les prédateurs. Certaines études et preuves anecdotiques ont suggéré un lien possible entre les lectines et les brûlures d’estomac ou le reflux gastro-œsophagien.

Les brûlures d’estomac sont un symptôme qui survient lorsque l’acide gastrique retourne dans l’œsophage, provoquant une irritation et une sensation de brûlure. Il existe plusieurs mécanismes possibles par lesquels les toxines végétales (lectines) peuvent contribuer aux brûlures d’estomac :

• Dysfonctionnement de la barrière intestinale – Il a été démontré que les lectines interfèrent avec la fonction de la barrière intestinale, ce qui peut entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale (également connue sous le nom d’« intestin perméable »). Cela peut provoquer une réaction inflammatoire et aggraver les symptômes de reflux, notamment les brûlures d’estomac.
• Inflammation – Certaines études suggèrent que les lectines peuvent favoriser l’inflammation dans le corps, ce qui peut aggraver les symptômes des brûlures d’estomac. Une inflammation chronique peut être impliquée dans les brûlures d’estomac.
• Troubles digestifs – Les lectines peuvent se lier aux enzymes digestives et altérer leur fonction, entraînant une digestion incomplète des aliments. Cela peut provoquer la fermentation des aliments dans l’estomac, créant des gaz et augmentant la pression intra-abdominale, ce qui peut favoriser le reflux du contenu de l’estomac dans l’œsophage et provoquer des brûlures d’estomac.

Si vous vous demandez pourquoi ces symptômes ne se développent qu’au fil des années et ne sont pas observés chez les enfants qui mangent beaucoup de toxines végétales, c’est parce qu’il faut des années aux lectines pour endommager l’intestin et pénétrer dans la circulation sanguine. Il est donc recommandé d’éviter de consommer des lectines, qui sont des toxines végétales.

Exposition au froid et douche froide

Il est important de prendre de temps en temps une douche à l’eau froide et, en général, de nager dans l’eau froide et de s’exposer au froid. La sensation qui suit est formidable, et oui, la science le confirme. Ce sont trois choses qui se croisent : le ressenti, l’évolution qui nous a adaptés à l’exposition au froid et la science. Nous pouvons donc affirmer en toute liberté de pensée qu’il est très probable qu’une exposition contrôlée au froid soit très bénéfique pour nous.

Il existe un type spécifique de graisse dans le corps humain appelé tissu adipeux brun (TAB) qui aide à réguler la température corporelle en réponse aux environnements froids. Contrairement au tissu adipeux blanc, qui stocke l’énergie, le TAB produit de la chaleur grâce à un processus appelé thermogenèse.

Lorsqu’il est activé par des températures froides ou d’autres stimuli, le BAT libère l’énergie stockée sous forme de chaleur, ce qui contribue à augmenter la température centrale du corps et à maintenir la chaleur. Cela peut être particulièrement utile dans les environnements froids où le corps risque d’hypothermie.

Le tissu adipeux brun est donc le type de graisse qui aide les humains à faire face au froid.

eau

Selon l’évolution, nous devons boire de l’eau. Pas de jus de fruits, de smoothies et autres. Buvez quand vous avez soif. Toutes les recommandations concernant une certaine quantité ne sont valables que pour ceux qui confondent le corps avec l’alcool et la caféine, sinon le corps nous signale parfaitement quand il a soif. Tant que vous ne prenez pas de médicaments ou de substances impropres à l’homme qui perturbent l’organisme, vous devez boire lorsque vous avez soif.

De la malbouffe mentale pour l’âme ?

La malbouffe mentale fait référence au contenu ou aux activités qui procurent une gratification immédiate, mais aucune valeur ni aucun avantage à long terme. Dans le contexte des plateformes de médias sociaux, telles qu’Instagram, Facebook, TikTok ou Twitter, la malbouffe mentale peut consister à faire défiler sans réfléchir des mises à jour sans fin, à regarder des vidéos ou à s’engager dans des interactions superficielles qui ne contribuent pas à la croissance personnelle ou aux connexions significatives.

Les caractéristiques de la malbouffe mentale dans le contexte des réseaux sociaux :

• Durée d’attention courte – Ces plateformes sont conçues pour capter et retenir l’attention des utilisateurs le plus longtemps possible. Le contenu est souvent présenté dans des formats courts et faciles à digérer, tels que de courtes vidéos, des images ou de courts articles de texte. Cela peut entraîner une réduction de la capacité d’attention et des difficultés à se concentrer sur des tâches plus profondes ou plus complexes.
• Gratification instantanée – Les réseaux sociaux sont construits autour de fonctionnalités qui fournissent aux utilisateurs des commentaires et des récompenses immédiats, tels que des likes, des commentaires et des partages. La gratification instantanée peut créer une dépendance et encourager les utilisateurs à en rechercher davantage, ce qui conduit à accorder trop d’importance à la validation et à l’approbation sociales.
• FOMO (Fear of Missing Out) : la peur de manquer quelque chose, les réseaux sociaux peuvent créer un sentiment d’urgence et un besoin constant de se tenir au courant des dernières nouvelles, tendances et potins. Cela peut conduire à une utilisation excessive et à une incapacité à se déconnecter des plateformes.
• Comparaison et envie – Voir des versions abrégées et filtrées de la vie des autres peut conduire à des sentiments d’inadéquation et à une faible estime de soi. Cela devient particulièrement problématique lorsque les gens commencent à se comparer aux autres et ressentent la pression de maintenir une image parfaite en ligne.
• Surcharge d’informations – Avec autant de contenu disponible, il est facile d’être submergé par la quantité d’informations. Consommer trop de contenu de mauvaise qualité peut entraîner une fatigue mentale et une capacité réduite à se concentrer sur des tâches ou des informations plus importantes.

Pour maintenir l’équilibre, il est essentiel de limiter votre consommation de malbouffe mentale et de vous engager dans des activités qui favorisent la croissance personnelle, comme se promener dans la nature, lire des livres, acquérir de nouvelles compétences, avoir des conversations significatives et cultiver des relations réelles. De plus, fixer des limites autour de l’utilisation des médias sociaux, comme des limites de temps ou des heures spécifiques de la journée pour consulter ces plateformes, peut aider à réduire l’impact négatif sur le bien-être mental.

En effet, avec l’augmentation de la consommation de malbouffe mentale, nous constatons un déclin de l’intellect aux États-Unis et, je pense, dans le reste du monde également.

Matériaux auxquels les humains n’ont pas été exposés

Il y a beaucoup de nouveau matériel qui arrive dans notre

Les substances non naturelles auxquelles nous sommes exposés : arômes et parfums, dentifrices, produits de nettoyage, crèmes pour le visage, parfums, assouplissants, produits capillaires, maquillage de toutes sortes, pesticides, engrais, etc. Il est difficile de prédire comment ces substances affectent notre santé, mais selon la « loi des processus », elles sont très probablement nocives pour nous d’une manière à laquelle nous n’avons pas pensé. Un petit exemple : les dentifrices contiennent des substances qui peuvent provoquer de fortes douleurs à l’estomac – l’effet sera différent pour chaque personne.

Les détergents et autres substances artificielles que la plupart d’entre vous utilisent (pastilles pour lave-vaisselle, agents de blanchiment et nettoyants pour sols, pesticides, etc.) se retrouvent dans les aliments que vous mangez. La consommation de ces substances se paie au prix de la santé.

Le sommeil naturel

Notre sommeil peut s’améliorer considérablement. Il est difficile de comprendre comment dormaient les anciens, mais d’après des dessins anciens, il semble qu’ils dormaient allongés sur le dos et respiraient uniquement par le nez. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, le corps et les muscles sont au repos et il est plus facile de respirer par le nez. Lecture recommandée : George Catlin – Le Souffle de Vie. Il a documenté les Indiens et les a peints en 1860, ce qui nous permet d’apprendre comment ils respiraient dans la nature et comment ils dormaient sans modernisation. Se coucher tôt et se lever tôt est une question d’habitude. Les anciens dormaient par intermittence sans formule fixe, alors ne vous inquiétez pas si vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit, c’est tout à fait naturel. Les anciens dormaient environ sept heures par nuit, et de manière intermittente, ce qui signifie qu’il pouvait y avoir quelques heures d’éveil, puis un retour au sommeil. Je dors sur un matelas dur et sur le dos, comme les anciens. J’ai remarqué que de cette façon je dors mieux et que je me réveille avec plus d’énergie. Respirez uniquement par le nez, sinon cela provoque de nombreux problèmes, notamment l’apnée du sommeil et des problèmes dentaires. Si vous ne parvenez pas à respirer par le nez pendant votre sommeil, mettez du ruban adhésif sur votre bouche pendant votre sommeil. Après quelques semaines, vous ne respirerez plus que par le nez.

Une étude a montré que la consommation de café raccourcit le sommeil . La science montre que la caféine stimule à la fois l’esprit et les sens, vous pouvez donc supposer en toute liberté que si vous voulez mieux dormir, arrêtez de boire du café. La caféine est une lectine provenant du caféier, un type de toxine pesticide, elle endommage donc le système nerveux des insectes et des petits nuisibles.

Faites la différence – minimalisme

La thésaurisation et le matérialisme en général sont la maladie du siècle et sont le résultat de l’achat d’objets inutiles : les chambres d’enfants sont « remplies » de jouets qui ont été utilisés une fois, il y a un excès de vêtements, de cosmétiques, de nourriture, etc. Il est recommandé de se débarrasser des objets et de ne rien thésauriser.

Si nous savons comment être en bonne santé, pourquoi ne le faisons-nous pas ?

Nous sommes des créatures intéressantes qui veulent simplement faire ce que nous avons fait hier. La plupart du temps, il faut faire exactement le contraire de ce à quoi nous sommes habitués, en mangeant peu de glucides et beaucoup de protéines et de graisses animales. Agir à l’opposé de ce que l’on pense, marcher vaut mieux que courir, penser librement et non fixement.

La préférence pour les aliments transformés est souvent le résultat du goût initial, qui peut être plus attrayant que les aliments naturels en raison des sucres, du sel et des graisses ajoutés. Les gens peuvent penser que ce goût restera le même, même si des études montrent que nos papilles gustatives peuvent s’adapter à de nouvelles saveurs en quelques jours.

De plus, de nombreuses personnes ne savent tout simplement pas comment vivre sainement parce qu’elles ont grandi avec des aliments transformés comme norme. Chaque génération s’éloigne du mode d’alimentation naturel, ce qui rend difficile la transition vers un mode de vie plus sain.

L’industrie médicale joue également un rôle dans la dissuasion des mesures de santé préventives, car la plupart des médecins sont formés pour se concentrer sur le traitement des maladies avec des médicaments et la chirurgie plutôt que sur leur prévention en premier lieu. Cela peut créer une culture dans laquelle les gens s’attendent à recevoir des médicaments ou à subir une intervention chirurgicale pour leurs problèmes de santé, plutôt que d’adopter un mode de vie plus sain.

De plus, les aliments transformés sont souvent les plus rentables pour les entreprises de fabrication et de commercialisation, car ils ont une durée de conservation plus longue et nécessitent moins d’investissements dans l’agriculture. Cela peut rendre difficile pour les gens d’acheter des aliments naturels et non transformés.

En résumé, divers facteurs contribuent au défi d’apporter des changements sains, notamment les préférences gustatives initiales, le manque de connaissances sur les modes de vie sains, les normes culturelles et la production alimentaire à but lucratif. Cependant, avec de l’éducation, de la persévérance et du soutien, n’importe qui peut apprendre à apprécier le goût et les bienfaits des aliments naturels et non transformés et adopter un mode de vie plus sain.

Le diabète est une maladie des diététiciens et des médecins

Une amie m’a dit qu’elle prend des pilules pour réduire son taux de sucre dans le sang. Je lui ai demandé si les médecins lui avaient suggéré de changer son régime alimentaire. Elle a répondu qu’elle avait été orientée vers une diététicienne qui lui avait dit qu’elle n’avait pas besoin de changer quoi que ce soit dans son régime alimentaire. J’ai demandé à mon amie si ses médecins lui avaient recommandé des changements alimentaires. Elle m’a dit qu’elle avait été orientée vers une diététicienne qui lui avait conseillé de ne pas changer son régime alimentaire. Cela m’a surpris car le diabète de type 2, contrairement au diabète de type 1, est souvent associé à une mauvaise nutrition et peut être géré par un régime alimentaire qui réduit la consommation de substances nocives, comme les produits à base de blé.

La prévalence croissante du diabète de type 1 dans le monde suggère qu’il pourrait être influencé par des facteurs tels que l’alimentation et l’exposition environnementale, plutôt que d’être uniquement génétique. Bien qu’elle ne puisse pas être guérie en raison de la destruction des cellules pancréatiques, il convient de considérer qu’une alimentation inappropriée peut également contribuer à son développement. Il est intéressant de noter que le diabète de type 1 est une maladie auto-immune et que le régime alimentaire occidental est connu pour favoriser diverses maladies auto-immunes en exposant les gens à des aliments malsains.

Pour revenir à l’histoire, ma femme consomme des produits à base de blé au petit-déjeuner et au dîner. J’ai été étonné d’entendre ça. Deux aspects lui paraissaient illogiques : d’abord, le médecin l’a orientée vers une diététicienne alors que des recommandations diététiques sont facilement disponibles ; Deuxièmement, la diététicienne ne lui propose pas de solution pour gérer son état. La prescription de médicaments ne s’attaque qu’aux symptômes et non au problème sous-jacent. Ni le médecin ni la diététicienne n’ont fourni les conseils nécessaires, ce qui pourrait avoir des conséquences négatives pour mon amie.

Mon amie refuse d’écouter mes conseils et se fie uniquement aux recommandations de ses médecins. Avec un régime riche en graisses animales et en protéines et sans glucides, les symptômes du diabète de type 2 peuvent disparaître complètement en quelques semaines. Il est important de noter que le diabète de type 2 n’est jamais guéri car il est le produit d’un empoisonnement. Le seul moyen est d’arrêter d’empoisonner le corps avec une alimentation inappropriée. Même si tout le monde fait des erreurs, il est regrettable que certains professionnels de la santé condamnent les gens à une vie de souffrance. Par exemple, le fils de mon ami souffre du même problème et est confronté au même sort en raison d’un manque de conseils.

Et oui, tout le monde a tort, le diabète, et probablement le diabète juvénile aussi, n’est pas une maladie génétique mais une maladie qui résulte d’une alimentation non adaptée à l’homme. La partie génétique détermine la tolérance d’une personne à l’empoisonnement permanent d’un régime alimentaire qui ne lui est pas adapté. Tout comme le mécanisme de régulation du poids est endommagé par un empoisonnement continu, notre mécanisme de régulation du sucre l’est également. Les deux sont réversibles après quelques mois de consommation d’aliments compatibles avec les humains.

Je ne suis ni médecin ni diététicien, mais je pense qu’ils ont une grande part de responsabilité dans la propagation de la maladie, et à leur honneur, j’espère qu’ils ne le savent tout simplement pas, mais l’ignorance n’exempte pas de responsabilité.

Discutez comme des danseurs, pas comme des ânes.

ReThink – En tant qu’Israéliens, nous avons tendance à nous disputer la plupart du temps. Donnez-vous une chance de changer d’avis sur tout. Essayez de mener une discussion comme une danse et non comme une guerre. Vous devez aborder le débat avec humilité et montrer à l’autre partie qu’il y a des points sur lesquels vous êtes d’accord. Nous devons nous concentrer sur quelques questions individuelles et, bien sûr, ne pas donner le sentiment que nous voulons contrôler ou convaincre l’autre personne. Le seul qui réussira à convaincre l’autre partie, c’est lui-même. Demandez à l’autre partie comment elle est arrivée à cette conclusion ou à ce mode de vie. Essayez de vous convaincre de temps en temps, car si vous ne changez jamais d’avis, vous avez un problème. Ne soyez pas un tyran de la logique et ayez un débat scientifique et non émotionnel.

Supprimer, c’est bien.

Ignorer et oublier est bien plus sensé que de creuser les blessures. Dans l’Antiquité, les traumatismes et les événements désagréables étaient réprimés et non approfondis comme dans la psychologie moderne. Ils ne feraient pas un drame fou à partir de chaque mauvaise chose qui arrive aux gens. Il s’agit beaucoup de ce qui est socialement acceptable et pas vraiment de ce que vous devriez faire. Il semble logique qu’il soit préférable de réprimer et de ne pas creuser dans le passé, mais seulement d’en tirer des leçons. Nous avons un mécanisme naturel pour oublier le passé et avancer. Cela fonctionne bien lors de l’accouchement.

calvitie

Pourquoi les footballeurs ne deviennent-ils pas chauves ?

Environ 50 % des hommes de plus de 50 ans souffrent de calvitie, tandis qu’environ 50 % des femmes de plus de 65 ans souffrent de calvitie féminine. Ci-dessous, je mentionnerai des moyens de réduire le risque de perte de cheveux. Il est intéressant de noter que les joueurs de basket-ball et de football professionnels, et les athlètes en général, ainsi que certaines tribus telles que les tribus Massaï et sud-américaines, semblent être moins susceptibles de souffrir de calvitie que la population générale de leur âge, par rapport aux mêmes groupes d’âge, bien sûr. Nous devons donc exercer notre libre pensée et essayer de comprendre la raison de cette situation et de l’appliquer à nous-mêmes. La calvitie indique un problème de santé et est perçue comme quelque chose d’inesthétique. Cela fait partie de notre évolution de vouloir choisir un partenaire en bonne santé afin de pouvoir transmettre nos gènes.

Une explication possible du phénomène de calvitie est que les follicules pileux nécessitent un flux sanguin adéquat pour maintenir leur santé. Lors d’un exercice intense, le flux sanguin vers le visage augmente, ce qui peut fournir aux follicules pileux les nutriments et l’oxygène dont ils ont besoin. Il est donc recommandé aux personnes qui souffrent de perte de cheveux de pratiquer des sports vigoureux pendant au moins une heure par jour, quatre fois par semaine, jusqu’à ce que leur visage devienne rouge, ce qui signifie que le cuir chevelu reçoit également une dose accrue de sang.

Pour pomper le sang vers la tête

Avec la pensée libre, nous comprenons qu’il est possible d’injecter du sang dans les cheveux grâce à un massage quotidien de la tête, qui injectera du sang dans les follicules pileux tout comme l’exercice physique. Il y a de la génétique dans la calvitie, c’est clair, mais il est probable que, tout comme pour le gluten, il existe une génétique qui aide à éviter la toxine, ceux qui ne mangent pas de gluten n’ont pas besoin de cette génétique. De la même manière, dans le cas de la calvitie, la génétique aide lorsqu’il n’y a pas de circulation sanguine et de nutrition adéquate, tandis que lorsqu’il y en a, la génétique n’est pas nécessaire. Par conséquent, la réponse à la question « Comment se fait-il que Zidane soit chauve ? » est qu’il a probablement une génétique qui ne supporte pas bien le manque de nutrition et de sang dans les cheveux de sa tête.

Dans certains cas, la cause de la perte de cheveux peut être liée à l’alimentation plutôt qu’à la circulation sanguine. Les femmes, en particulier, peuvent souffrir de perte de cheveux en raison de carences nutritionnelles. Il est donc essentiel de maintenir un régime alimentaire comprenant du poisson, de la viande et des fruits, qui fournissent des nutriments essentiels qui peuvent manquer dans un régime végétarien. Il est également recommandé d’éviter les aliments sucrés, notamment le pain et les aliments transformés, qui empêchent l’absorption des minéraux susceptibles d’endommager les cheveux. Le corps dispose d’un mécanisme pour acheminer les minéraux des endroits moins importants vers les plus importants, comme le cerveau et les muscles. Ainsi, lorsque nous avons une carence en minéraux, les premiers endroits à « récupérer » sont les dents, les cheveux et les os, des endroits qui ne sont pas essentiels à la survie à court terme.

J’ai vu des études et des compagnies d’assurance maladie dire que les hormones provoquent la calvitie. C’est possible, mais c’est probablement un symptôme, car une mauvaise alimentation affecte les hormones. Et c’est justement une pensée libre de s’élever à un niveau, du niveau du symptôme au niveau du problème.

Une bonne façon de montrer qu’il y a de bonnes chances que la circulation sanguine et une bonne nutrition puissent arrêter la calvitie est de voir que les médicaments qui provoquent des carences nutritionnelles ou réduisent la circulation sanguine provoquent un effet secondaire de la calvitie, et c’est effectivement le cas ; Certains médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle, comme les bêtabloquants, peuvent entraîner une perte de cheveux ou une chute de cheveux comme effet secondaire. Les raisons exactes peuvent varier en fonction du médicament spécifique, mais certains mécanismes possibles incluent :

• Carences nutritionnelles – Certains diurétiques peuvent entraîner la perte de minéraux et de vitamines essentiels, tels que le zinc, le potassium et la biotine, qui sont importants pour maintenir des cheveux sains. Une carence en ces nutriments peut contribuer à la perte de cheveux.
• Diminution du flux sanguin vers les follicules pileux – Certains médicaments contre l’hypertension, en particulier les bêtabloquants, peuvent réduire le flux sanguin vers certaines zones du corps, y compris le cuir chevelu. Cette réduction du flux sanguin peut affaiblir les follicules pileux, les rendant plus sensibles aux dommages et à la perte de cheveux.

Les athlètes sont moins susceptibles de devenir chauves

Restaurons la libre pensée. Nous avons observé que les athlètes sont moins susceptibles de devenir chauves que leurs pairs. Ils ont plus de sang qui afflue vers leur tête que les gens normaux, donc nous supposons que c’est le problème. Nous savons que les médicaments qui bloquent le sang et la nutrition peuvent provoquer une perte de cheveux, ce qui ajoute une autre possibilité. Nous savons également que les problèmes des gens ne sont souvent pas génétiques mais plutôt le résultat de l’activité humaine et de l’environnement. On a également le sentiment que les personnes inactives sont plus sujettes à la calvitie. L’explication selon laquelle certains deviennent chauves et d’autres non réside également dans la génétique, mais l’explication est que c’est la génétique qui aide lorsque vous ne mangez pas bien et qu’il n’y a pas de circulation sanguine due à l’activité physique, et non la génétique qui aide lorsque vous faites tout correctement.

Il est donc intéressant de parier que trois ingrédients sont importants pour des cheveux sains : une alimentation libre, des sports qui vous laissent le visage rouge et un massage quotidien du cuir chevelu. Ces trois mesures combinées réduiront probablement ou préviendront la calvitie. Cela me semblait bien sûr raisonnable lorsque j’exerçais ma libre pensée avec les informations et les données scientifiques ci-dessus. Il y a une petite chance que ce ne soit pas vrai, mais cela a fonctionné pour moi toutes ces années et j’espère que cela fonctionnera pour vous.

Qui bénéficiera et qui perdra en matière de santé ?

Alors qu’une petite partie du monde s’oriente malheureusement de plus en plus vers un mode de vie conscient et durable, il devient évident qu’une transition collective vers une santé optimale peut apporter des avantages à différents secteurs de la société et, inversement, entraîner des pertes pour d’autres. Comprendre ces avantages et ces pertes peut donner une image claire de la manière dont notre bien-être affecte divers aspects de la société et de l’économie.

Premièrement, les bénéficiaires les plus évidents de notre santé sont nous, les individus. Prenons l’exemple d’un citoyen israélien : maintenir une excellente santé peut conduire à un mode de vie plus actif et plus épanouissant, à une réduction des dépenses médicales et à une plus grande capacité à contribuer positivement à la société.

Un autre bénéficiaire notable est le secteur de l’agriculture biologique. Alors que de plus en plus de personnes adoptent des modes de vie plus sains, la demande de produits biologiques sans produits chimiques augmente. Cette tendance apporte un coup de pouce économique significatif aux agriculteurs biologiques qui se consacrent à la production d’aliments en harmonie avec la nature. Il favorise également des écosystèmes plus sains et améliore la biodiversité de notre planète.

La tendance vers un mode de vie plus sain a également un impact positif sur les éleveurs d’animaux qui choisissent des méthodes naturelles et biologiques. Cette approche permet aux animaux de grandir dans un environnement naturel, favorisant ainsi un meilleur bien-être animal. De même, la planète en bénéficie également, car des modes de vie plus sains vont souvent de pair avec des pratiques plus durables visant à préserver notre planète.

De plus, les entreprises qui produisent des produits ou des services axés sur la santé peuvent prospérer, surtout si elles sont encouragées par le gouvernement au moyen d’incitations et de subventions. Ils peuvent innover, grandir et contribuer à une société plus saine, créant ainsi une boucle de rétroaction positive.

D’un autre côté, l’évolution vers l’amélioration de la santé peut avoir un impact négatif sur les secteurs qui ne s’alignent pas sur ce paradigme. Par exemple, les sociétés pharmaceutiques pourraient connaître une baisse de la demande pour certains médicaments si les gens parviennent à maintenir leur santé grâce à des mesures préventives et à des changements de mode de vie.

De même, les entreprises qui produisent des aliments transformés, comme Strauss, Tnuva et Osam, peuvent être confrontées à des difficultés en raison de la réduction de la consommation de leurs produits. Les gens pourraient préférer les aliments frais et biologiques aux produits transformés, ce qui aura des répercussions sur les activités de ces entreprises.

Les industries qui dépendent de méthodes non conventionnelles d’élevage d’animaux, comme les fermes laitières, les poulaillers, les étangs à poissons et les usines de transformation de la viande, pourraient également connaître un déclin. De même, les grandes chaînes alimentaires comme Shufersal pourraient voir leurs ventes baisser, car les clients pourraient préférer les produits locaux et biologiques aux produits fabriqués en masse.

Les producteurs de légumes, de feuilles, de racines et de graines pourraient également ressentir l’impact si les gens commencent à réduire leur consommation de ces produits au profit d’un régime alimentaire plus riche en protéines. De plus, les entreprises qui produisent des substituts de viande comme Tivol et Beyond Meat pourraient être confrontées à une baisse de la demande si les gens choisissent des sources naturelles de protéines.

Les professionnels de la santé, les compagnies d’assurance et les fabricants de dispositifs médicaux pourraient également être touchés, car des populations en meilleure santé nécessiteraient théoriquement moins fréquemment des interventions médicales. Enfin, les fabricants de compléments alimentaires pourraient voir la demande pour leurs produits diminuer, car les gens obtiennent les nutriments nécessaires directement à partir de leur alimentation.

7 remèdes naturels qui fonctionnent pour moi

Bon marché, disponible et sans ordonnance

Ces 7 remèdes naturels amélioreront votre vie comme un fou, je crois que vous ne serez pas déçu. Ils sont également bon marché, disponibles et ne nécessitent pas d’ordonnance.

J’avoue que ce sont les seuls médicaments que j’utilise. C’est tout, aucun autre produit chimique sur moi ou en moi.

Lorsque vous essayez quelque chose sur vous-même et que cela fonctionne, il n’y a pas besoin d’études ou autres. Les études ne feront que renforcer ce que vous avez vu par vous-même. J’ai essayé tout ce qui est écrit ici sur moi-même et ça marche à merveille. Bien sûr, cela ne veut rien dire de plus, alors ne le prenez pas comme un avis médical.

La médecine naturelle est différente de la nourriture, car elle est consommée spécifiquement pour traiter des problèmes de santé plutôt que comme un aliment général. Les données de recherche appuient cette distinction.

ail

Comment utiliser?

Lorsque j’ai utilisé la règle du « faucon » des règles du grand profit, j’ai vu que l’ail résolvait mes problèmes d’estomac et mes maux de gorge d’une manière étonnante. Le mode d’utilisation est très simple : écrasez une gousse d’ail, l’écrasement libère l’allicine. Ajoutez la dent écrasée au repas. c’est. Vous devriez maintenant voir des résultats, à condition de manger des aliments adaptés aux humains. Vérifie toi-même.

Il est recommandé de chauffer l’ail pour qu’il soit plus doux, plus facile à digérer et ainsi vous ne le sentirez pas.

Je ne vous recommande pas de l’essayer, mais lorsque j’ai eu mal à l’appendice, j’ai mangé de l’ail et la douleur a disparu au bout de deux jours.

L’ail a été utilisé comme remède naturel contre divers maux, notamment les maux d’estomac, le rhume et la grippe dans l’Antiquité.

Il convient de noter que ses propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires peuvent être bénéfiques dans le traitement de ces affections. Un remède populaire contre les maux de gorge consiste à mélanger du miel, de l’ail écrasé et des piments forts. Pris toutes les quelques heures, il peut soulager les symptômes et éliminer le pus de la gorge en une journée.

La science est vraiment petite, ne vous inquiétez pas.

L’ail affecte les bactéries intestinales, en particulier les mauvaises, et peut donc faire une énorme différence lorsqu’il est associé à une bonne alimentation. L’ail est une sorte de médicament. La composition des bactéries intestinales est le résultat direct de la nourriture que nous mangeons et elles ont un impact énorme sur nos vies.

L’ail, en particulier son composé actif, l’allicine, a montré des propriétés antimicrobiennes contre une variété de bactéries lors d’études en laboratoire. Pourquoi cette « liberté de penser » est-elle intéressante ? Parce que de nombreux endroits dans la nature se comportent de la même manière, et parfois, vous pouvez prendre des solutions d’un endroit et les appliquer à un autre. Les champignons Penicillium, que l’on trouve généralement dans le sol et les matières en décomposition, produisent également de la pénicilline comme mécanisme de défense contre la croissance bactérienne sur eux. C’est-à-dire que les humains utilisent les propriétés protectrices des plantes pour se soigner, et ce n’est pas une théorie spirituelle, c’est exactement ce que l’antibiotique qui a sauvé des centaines de millions de personnes provient d’un champignon.

Certaines bactéries se sont révélées sensibles à l’ail, notamment :

• Escherichia coli – E. coli;
• Staphylococcus aureus;
• Salmonelle;
• Klebsiella pneumoniae;
• Pseudomonas aeruginosa;
• Hélicobacter pylori.

Les mineurs ne nous aident en aucune façon.

Les toxines présentes dans l’ail qui le protègent des parasites, comme l’allicine, l’ASA I, l’ASA II et l’ajoène, présentent une variété d’avantages potentiels pour la santé. Ils présentent des propriétés antimicrobiennes, ce qui signifie qu’ils peuvent aider à combattre les bactéries, les virus et les champignons nocifs. C’est en partie la raison pour laquelle l’ail est souvent utilisé comme remède maison pour les affections mineures. Les lectines de l’ail ont également des propriétés immunomodulatrices qui peuvent améliorer la capacité du système immunitaire à combattre les infections et les maladies. Certaines études suggèrent également que ces lectines d’ail pourraient avoir des propriétés anticancéreuses. Ils peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses et favoriser l’apoptose, qui est la mort cellulaire programmée. Cependant, ces effets ont été observés principalement dans des études en laboratoire et sur des animaux, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment ils peuvent s’appliquer aux humains. Ce qui est intéressant à voir, c’est que l’allicine est libérée lorsque l’alline est écrasée, ce qui signifie que lorsqu’un animal ou une bactérie mâche la racine, le poison est libéré. C’est une belle démonstration que les lectines sont en effet des toxines conçues pour empêcher les parasites de nuire à la plante. Dans ce cas, bien sûr, il a été construit sur des petits animaux et non sur des humains. Dans l’ail, il nous aide parfois, mais dans le blé, la WGA, une lectine cruelle du blé, nous tue lentement au fil des années.

Les lectines du blé et des plantes nous empoisonnent

En revanche, alors que les lectines ou les toxines de l’ail peuvent être bénéfiques, les lectines d’autres plantes peuvent parfois être nocives. Certaines lectines végétales peuvent interagir négativement avec le corps humain. Par exemple, les légumineuses crues et les céréales complètes contiennent des lectines qui peuvent provoquer des troubles digestifs si elles ne sont pas préparées correctement. La lectine contenue dans les haricots rouges, appelée phytohémagglutinine, peut provoquer des symptômes d’intoxication alimentaire si les haricots ne sont pas cuits correctement. D’autres lectines potentiellement nocives comprennent celles présentes dans les plantes de la famille des solanacées, comme les tomates et les pommes de terre, qui peuvent aggraver les états inflammatoires chez les personnes sensibles. Il est important de se rappeler que la méthode de préparation peut affecter considérablement la teneur en lectines de ces aliments, et la cuisson réduit ou élimine souvent les effets potentiellement nocifs.

Miel

J’ai remarqué que le miel sur les plaies les guérit plus rapidement que l’iode et qu’il prévient également la toux. Je n’ai pas besoin de recherches pour démontrer que le miel a des propriétés curatives naturelles. Cependant, une étude menée par Al-Waili et al. a démontré que le miel est efficace pour traiter les plaies et réduire les symptômes de la toux.

citron

Bien que le goût acide du citron puisse être une indication de ses effets puissants, il n’est pas recommandé d’en consommer régulièrement en grande quantité. Selon une étude de Penniston et al, une consommation excessive de jus de citron pourrait contribuer au développement de calculs rénaux. J’ai remarqué que le citron est excellent pour toutes sortes d’intoxications alimentaires et de problèmes d’estomac, ainsi que pour les maux de gorge. Je ne bois du citron que lorsque j’ai des problèmes d’estomac.

Il a été démontré que le jus de citron est efficace dans le traitement des problèmes digestifs. La même étude a montré que les composés bioactifs du jus de citron peuvent aider à améliorer la digestion et à soulager les problèmes d’estomac. Il convient toutefois de le consommer avec modération pour éviter d’éventuels effets secondaires.

Eau froide et eau chaude

L’eau froide est idéale pour la douche. Une douche avec de l’eau glacée est aussi stimulante que 2 tasses de café avec du Red Bull.

L’eau froide ou congelée est idéale pour les muscles tendus et diverses douleurs corporelles. Les athlètes prennent des bains de glace après l’entraînement et pour une très bonne raison.

Si j’ai des étourdissements, parce que je suis sensible au vertige et que je regarde mon téléphone portable en conduisant, une douche froide les fait disparaître.

Dans notre évolution, les « douches » étaient utilisées avec de l’eau froide, et non de l’eau chaude comme aujourd’hui. Personnellement, je me sens mille fois mieux après une douche froide qu’après une douche chaude. Faites attention « après » la douche.

L’eau chaude ou bouillante tue les bactéries comme n’importe quel autre produit chimique, sauf qu’elles ne sont pas aussi dangereuses pour nous que les produits chimiques. Je me rince et me brosse les dents à l’eau tiède et cela fonctionne comme du dentifrice.

sel

Excellent sel pour les aphtes et en gargarisme pour les maux de gorge. J’utilise le sel uniquement comme médicament et j’essaie de ne pas en consommer régulièrement. Le sel peut également être utilisé pour la conservation et le marinage des aliments.

huile d’olive

L’huile d’olive est excellente pour traiter la sécheresse des lèvres ou de n’importe quelle partie du corps, y compris le cuir chevelu, et fonctionne beaucoup mieux que toute autre pommade parfumée. Mon fils avait le cuir chevelu sec avec des pellicules et cela a été résolu avec une heure d’huile d’olive sur sa tête.

Il est recommandé de consommer l’huile d’olive uniquement comme médicament et non comme complément à une salade. Lorsque vous buvez, disons, 100 grammes d’huile d’olive, c’est comme manger un demi-kilo d’olives. Cela n’a aucun sens. En général, il vaut mieux éviter de tels concentrés. Notre corps n’a pas été exposé à des concentrés au cours de centaines de milliers d’années d’évolution, seulement au cours des derniers milliers d’années.

Bactéries intestinales

Un impact majeur sur la santé

Des études démontrent que les bactéries intestinales ont un impact majeur sur notre santé physique et mentale. De nombreuses études montrent que les bactéries intestinales sont simplement affectées par ce que nous mangeons ou ne mangeons pas.

La pensée libre pour un profit énorme

Les bactéries intestinales ne sont qu’un symptôme, elles sont un facteur médiateur, et l’un d’entre eux est probablement la nourriture que nous mangeons. Tout comme l’hyperglycémie est un symptôme et non un problème, le problème est la nourriture qui ne nous convient pas. C’est exactement ainsi que les bactéries intestinales sont un produit de la nourriture que nous mangeons et qui n’est pas adaptée aux humains. De nombreuses études montrent que la transplantation fécale aide de nombreuses personnes, mais après un certain temps, si le mode de vie ne change pas, les anciens problèmes reviennent. Cela montre que nos bactéries intestinales sont directement affectées par la nourriture que nous mangeons.

C’est-à-dire qu’il me semble, lorsque j’applique la logique, que ce ne sont pas les bactéries intestinales qui causent les maladies, mais la nourriture que nous mangeons, en donnant la priorité à certaines bactéries intestinales qui sont probablement l’une des causes des problèmes.

antibiotiques

La prise d’antibiotiques nous nuit sur de nombreuses années et entraîne des effets qui surviennent tardivement. La médecine ne les relie pas à cela, notamment à des problèmes de bactéries intestinales. Restez à l’écart des médicaments et des médecins qui ne sauvent pas des vies. En revanche, la médecine traumatologique (blessures, convalescence, etc.), la cardiologie, l’oncologie et les opérations chirurgicales sont bénéfiques et améliorent la qualité de vie.

L’ail comme substitut aux antibiotiques pour les problèmes d’estomac ?

L’ail contient une variété de composés qui contribueraient à ses bienfaits pour la santé.

Effet prébiotique L’ail contient un type de fibre appelé inuline, ainsi que des fructooligosaccharides. Ces composés ne sont pas digérés dans le tube digestif supérieur, mais lorsqu’ils atteignent le gros intestin, ils sont fermentés par les bactéries intestinales. Ce processus de fermentation conduit à la production d’acides gras à chaîne courte qui nourrissent les cellules qui tapissent le côlon et aident à maintenir une barrière intestinale saine. De cette façon, les prébiotiques contenus dans l’ail peuvent favoriser la croissance et l’activité des bactéries bénéfiques dans les intestins.

Activité antimicrobienne – L’ail contient des composés soufrés tels que l’allicine, qui se forme lorsque l’ail est haché ou écrasé. Il a été découvert que l’allicine et d’autres composés apparentés présentent des propriétés antimicrobiennes contre une variété de micro-organismes, notamment les bactéries, les virus, les champignons et les parasites. Bien que ces composés puissent agir contre les bactéries nocives présentes dans l’intestin, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les effets spécifiques sur le microbiote intestinal. Il convient également de noter que ces composés sont relativement instables et peuvent être inactivés par des conditions dans les intestins, de sorte que l’étendue de leur activité antimicrobienne dans le corps n’est pas entièrement claire.

Réponse immunitaire – Certaines études montrent que les composés présents dans l’ail peuvent affecter le système immunitaire, ce qui peut à son tour affecter la composition du microbiome intestinal. Le microbiome intestinal et le système immunitaire entretiennent une relation complexe à double sens, chacun influençant l’autre. Il a été découvert que certains composés présents dans l’ail ont des effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs qui peuvent affecter le microbiome intestinal.

De plus, les propriétés antimicrobiennes de l’ail peuvent avoir un effet sur certains types de bactéries présentes dans les intestins.

Comment se fait-il que chaque personne ait un caractère différent et pourquoi ?

L’égalisateur de la nature humaine

Considérez les qualités des gens comme un égaliseur sonore. Chacun naît avec une combinaison unique de traits qui composent ce qu’il est. Chaque trait a une valeur, et l’équilibre entre ces valeurs crée notre personnalité.

Imaginez naître avec un score de 1 à 10 sur chacun des éléments suivants : Bonheur intérieur 7, Enthousiasme 9, Curiosité 3, Paix intérieure 5, Autisme 3, Sociabilité 4, Perte de contrôle dans les situations extrêmes 2. Ce ne sont que des chiffres pour illustrer comment la nature fonctionne probablement. L’autisme se décompose probablement en des dizaines d’autres chiffres de ce type, dont certains sont bons et d’autres moins bons. Dans chaque environnement, d’autres nombres assurent la survie. Quand ma femme a lu cela, elle a dit qu’il n’y avait pas de punch, mais il y a du punch et comme pour tout ce qui touche à la libre pensée, nous voulons en tirer profit. Le message est que qualifier quelqu’un de 1 ou de 0 est problématique, et qu’il n’y a pas que de mauvais traits comme l’autisme.

L’autisme n’est pas un trait unique.

L’autisme peut également être considéré comme un trait égalisateur qui représente une variation dans l’équilibre des caractéristiques cognitives, sociales et émotionnelles. Il est important de noter que l’autisme est un trouble du spectre autistique, ce qui signifie qu’il existe une large gamme de gravité et de symptômes ressentis par les personnes atteintes de TSA. Cependant, l’analogie de l’égaliseur suggère que tout le monde présente un certain degré de traits liés à l’autisme, bien qu’à des intensités variables.

De même, d’autres traits tels que l’agressivité ou le caractère colérique peuvent être considérés à travers le prisme de l’analogie de l’égaliseur. Chaque personne possède un certain niveau de ces traits qui peuvent être bénéfiques ou nuisibles selon sa force et son contexte. Par exemple, des niveaux modérés d’agressivité peuvent être utiles dans des environnements compétitifs, mais peuvent conduire à des conflits entre individus ayant une importance excessive.

C’est ainsi que la nature adapte l’homme à l’environnement.

Quand quelqu’un naît avec un instinct agressif trop grand, il peut devenir un meurtrier, si quelqu’un naît avec un instinct sexuel trop grand, il peut devenir un violeur.

La manière dont la nature adapte l’homme à l’environnement changeant passe précisément par cette idée d’égaliseur. Il est impossible de savoir exactement comment l’ajuster en fonction de l’environnement, donc tout le monde naît avec des nombres différents.

La comparaison avec la sensibilité au gluten est une autre façon d’illustrer ce concept. De nombreuses personnes peuvent consommer du gluten sans effets indésirables notables, tandis que d’autres éprouvent des niveaux variables de sensibilité et un petit pourcentage souffre de symptômes graves dus à des maladies comme la maladie cœliaque.

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Les lunettes sont-elles génétiques ou environnementales ?

Tout comme les autres choses que nous avons vues, les gènes nous aident lorsque nous agissons contre ce à quoi nous avons été adaptés. Nous ne sommes pas faits pour observer les choses de près en permanence. Nous avons chassé, voyagé, construit et combattu, et toutes ces choses que les humains ont vues de loin. Rester devant un écran 8 heures par jour est quelque chose de nouveau pour les yeux, il est donc judicieux d’investir dans des entreprises de lunettes et de lentilles de contact.

Les lunettes sont extrêmement ennuyeuses.

J’ai commencé à porter des lunettes pour une vision à long terme à 42 ans. À 43 ans, j’ai subi une chirurgie au laser pour retirer mes lunettes, ce qui a été un succès incroyable. Non seulement en termes d’apparence, mais aussi d’effet sur le champ de vision, peut-être parce que j’ai commencé à porter des lunettes à l’âge de 42 ans. Mais j’ai dû utiliser la libre pensée pour le résoudre et le comprendre.

Je ne veux pas de lunettes.

Cela vaut la peine de faire autant que possible ce qu’ils faisaient avant, c’est-à-dire regarder beaucoup la nature lointaine et verte et moins les écrans. Une alimentation libre est vraiment importante pour une vision saine, c’est pourquoi de nombreuses maladies de la vision résultent d’un manque de vitamines et de minéraux, et inversement, l’illustration libre conclut que les vitamines et les minéraux ne sont pas moins importants pour une bonne vision que la vision naturelle, qui consiste à regarder la nature.

Les lunettes de lecture préviennent-elles la myopie ?

Voici la question, qui est l’un des outils de la libre pensée , qui nous aide à tendre vers la libre pensée.

Lorsque vous portez des lunettes pour corriger votre myopie, les verres des lunettes courbent la lumière pour la focaliser sur la rétine, même si l’œil ne fait pas la focalisation correctement. Cela signifie que les muscles convergents et ciliaires n’ont pas besoin de se contracter autant pour se concentrer sur des objets proches. Cela peut aider à réduire la fatigue oculaire.

Le port de lunettes peut aider à ralentir la progression de la myopie chez les enfants. Une étude publiée dans la revue Ophthalmology a révélé que les enfants qui portaient des lunettes étaient moins susceptibles de connaître une aggravation de leur myopie sur une période de deux ans que les enfants qui ne portaient pas de lunettes.

Les auteurs de l’étude pensent que le port de lunettes peut aider à ralentir la progression de la myopie en réduisant le temps que les enfants passent à se concentrer sur des objets proches. Lorsque les enfants se concentrent sur des objets proches, leurs yeux doivent travailler davantage pour courber la lumière afin qu’elle se focalise sur la rétine. Cela peut exercer une pression sur les yeux et contribuer à la progression de la myopie.

Une révolution dans le système de santé

Le système de santé aujourd’hui

Le système médical moderne fait preuve d’excellence en matière de médecine d’urgence et de sauvetage, notamment en traumatologie, en ophtalmologie et en audiologie. Par exemple, les progrès en matière de chirurgie traumatologique et d’équipes d’intervention rapide ont considérablement amélioré les taux de survie des patients gravement malades.

Le système de santé actuel présente toutefois certaines lacunes. L’un de ces problèmes est la déconnexion entre les secteurs de la santé privé et public. Ce manque de communication et de collaboration peut conduire à des soins incohérents, comme on le voit lorsqu’un patient passe d’un médecin privé à un hôpital public pour se faire soigner et que son dossier médical n’est pas partagé en temps opportun.

Dans certains cas, le système médical n’utilise peut-être pas suffisamment les données relatives aux patients, à leur rétablissement et à d’autres aspects vitaux. Par exemple, les prestataires de soins de santé peuvent ne pas avoir accès à une base de données centrale pour examiner les antécédents médicaux d’un patient, ce qui pourrait entraîner des décisions mal informées et un traitement moins efficace.

Le système médical actuel a également tendance à privilégier les traitements médicamenteux pour diverses pathologies. Par exemple, les patients souffrant de douleurs chroniques peuvent se voir prescrire des opioïdes au lieu d’explorer des traitements alternatifs, tels que la physiothérapie ou des changements de mode de vie, qui peuvent apporter un soulagement à long terme et une meilleure qualité de vie.

De plus, le système de santé privilégie la longévité plutôt que la qualité de vie. Par exemple, des traitements agressifs tels que la chimiothérapie peuvent être administrés aux patients atteints d’un cancer en phase terminale, prolongeant ainsi leur vie, mais n’améliorant pas nécessairement leur bien-être ou leur confort pendant le temps qu’il leur reste à vivre.

Enfin, le système médical est dispersé et décentralisé, avec différents prestataires et institutions fonctionnant de manière indépendante. Cela peut rendre difficile pour les patients de s’orienter dans le paysage des soins de santé et de recevoir des soins coordonnés. Par exemple, un patient peut avoir besoin de consulter plusieurs spécialistes pour un même problème, ce qui peut entraîner une expérience décousue et chronophage.

Traitez le problème, pas le symptôme.

Un principe directeur important est que la plupart des problèmes médicaux découlent d’un mauvais comportement et non de gènes ou d’un problème physique. Cela signifie que le corps peut réparer la plupart d’entre eux sans intervention médicale, mais seulement en modifiant le régime alimentaire, l’activité et l’environnement. Bien sûr, il y a des problèmes qui nécessitent une intervention médicale car les dommages sont déjà irréversibles.

Une mesure que je peux améliorer

En général, avant de commencer, vous avez besoin d’une mesure que vous pouvez améliorer et de savoir que vous vous êtes amélioré, sinon vous risquez de bluffer. Une bonne mesure initiale, qui est également très facile à calculer à partir d’un échantillon, consiste à faire vérifier l’IMC des résidents par les résidents eux-mêmes et à leur demander de le signaler sur l’application du ministère de la Santé, bien entendu en échange d’une certaine incitation. Ensuite, il existe un indice basé sur la taille, le poids et l’âge qui représente la population.

Jetez l’huile, la farine et le sucre le plus loin possible.

Après avoir fait un indice de santé des résidents, qui est au départ très basique, je me concentrerais sur ce qui va le plus améliorer la santé des résidents, c’est-à-dire leur nutrition. La première chose à faire est de réduire la consommation de produits pétroliers, de farine de blé et de sucre, autrement dit de « sucres ». Ce n’est pas une tâche facile quand les sucres constituent l’alimentation principale d’une grande partie de la population.

Je commencerais par un crédit d’impôt pour ceux qui ont un IMC normal et j’expliquerais comment y parvenir.

Parallèlement, des étiquettes d’avertissement rouges ont été ajoutées pour les produits non conformes.

Augmenter les taxes sur les produits non adaptés et mettre en place des mesures incitatives pour la fabrication de pains au levain et de produits à base de lait de chèvre.

Dans la première étape, lorsque personne ne me fait confiance, cela aura un effet positif sur l’IMC de la population.

Le coût des soins de santé par personne en Israël

Pour savoir où en sont les choses au ministère de la Santé, j’aimerais savoir combien chaque personne en Israël dépense aujourd’hui pour les soins de santé publics et privés et pour divers appareils de santé.

Mon objectif est essentiellement de réduire le coût des soins de santé pour chaque personne et en même temps, d’augmenter son niveau de santé.

Les médecins comprennent la nutrition

Traitant les problèmes et non les symptômes, tous les médecins doivent comprendre la nutrition et le mouvement appropriés et seulement ensuite proposer un traitement et des médicaments invasifs. Il s’agit d’une médecine préventive, qui met l’accent sur la prévention des maladies plutôt que sur leur traitement. La prévention des maladies est possible grâce à une alimentation adéquate et à une activité physique adéquate, qui ont été compromises par la modernisation. À mon avis, il n’existe aucun médicament et il n’existera aucun médicament qui puisse remplacer ce qui précède.

Avantage TVA pour un restaurant qui ne propose pas d’huile, de sucre ou de farine de blé

Offrez aux entreprises des incitations et un intérêt à aider les gens à être en bonne santé, par exemple en réduisant l’impôt sur le revenu de 1 % pour les restaurants qui n’utilisent pas d’huile, de sucre ou de farine de blé.

Labels de qualité alimentaire

Mettre en œuvre la réglementation et l’application des normes alimentaires et d’autres questions touchant notre santé.

Escalade, parlez à un conseiller médical avant à un médecin

Les médecins sont très occupés et vous pouvez généralement filtrer vos contacts avec eux, tout comme vous le faites dans le service client, il faut du temps pour joindre le responsable. Tout d’abord, une consultation générale avec un « expert de la santé » qui n’a pas besoin d’être médecin, il comprend comment fonctionne le processus et parfois cela peut être résolu sans médecin. Vous pouvez définir exactement ce dont un médecin a besoin et ce qui nécessite un examen ou simplement du repos.

Suivi de la performance des médecins

Suivi trimestriel de la performance des médecins en fonction des indicateurs de santé des personnes qu’ils ont traitées. Chaque traitement sera rapporté au Ministère de la Santé pour obtenir des indicateurs de performance du traitement des patients. Les patients signaleront bien sûr l’amélioration ou la détérioration de leurs sentiments respectifs.

Activer le marché privé pour les tests

Utiliser autant que possible le marché privé pour les tests, radiographies, IRM, etc.

Application du ministère de la Santé

Digitalisation complète de l’ensemble du système de santé. Un système qui sera utilisé par tous les hôpitaux en Israël.

Des tests et des recommandations pour toute la population une fois par an

Vérifier les carences en minéraux et en vitamines de manière systémique et régulière pour l’ensemble de la population. Lorsque l’ensemble de la population sera testé une fois par an, nous pourrons savoir ce qui fonctionne et ce qui doit être amélioré.

Une liste de courses bien organisée pour l’assurance maladie privée

Il est nécessaire de mettre de l’ordre dans l’assurance maladie et de mettre en place des réglementations qui rendront difficile pour les entreprises de malmener les assurés.

Pourquoi la plupart des médecins ne s’améliorent-ils pas ?

Sans feedback, il n’y a pas d’amélioration, c’est une règle bien connue en formation. Bien sûr, le problème principal est que les médecins ne comprennent pas la nutrition, et c’est elle qui a le plus d’impact sur notre santé. Oui, c’est fou. Mais à part cela, dans le système de santé, en Israël et dans le monde, il n’y a aucun suivi de l’état des patients, ce qui empêche les médecins de recevoir un retour d’information. Pour la plupart des médecins, passé un certain stade, il n’y a plus d’enseignant pour les guider sur la manière d’avancer. C’est pourquoi la plupart des médecins atteignent leur capacité maximale après quelques années et y restent bloqués, ce qui entraîne une détérioration due à l’épuisement professionnel. C’est ce que démontrent les études sur le sujet.

Dave Davis est connu pour ses recherches sur l’impact de la formation médicale continue (FMC). Dans une étude intitulée « L’impact de la formation médicale continue formelle : les conférences, les ateliers, les tables rondes et autres activités traditionnelles de formation continue modifient-ils le comportement des médecins ou les résultats des soins de santé ? » (JAMA, 1999), Davis et ses collègues ont mené une revue systématique de l’efficacité des activités de FMC.

Les ateliers interactifs se sont révélés plus efficaces que les conférences et les cours traditionnels, qui n’ont en rien contribué à améliorer les services fournis aux médecins. De plus, les programmes de FMC axés sur les résultats et comprenant des activités axées sur la pratique étaient plus susceptibles d’entraîner des améliorations dans les soins aux patients.

Et ces résultats ne sont pas surprenants. Il n’y a pas de feedback dans le cours, mais il y en a dans l’interaction. Vous ne pouvez pas apprendre à jouer au golf en regardant du golf sur YouTube.

L’étude a conclu que les conférences et les séminaires destinés aux médecins n’ont aucun effet sur la qualité des soins prodigués aux patients. L’accent doit être mis sur la conception de programmes interactifs et axés sur la pratique afin de maximiser leur impact sur la performance des médecins et les résultats pour les patients.

Je suis sûr que seulement 5 à 10 % des médecins s’améliorent constamment et recherchent de nouvelles méthodes.

Ne faites pas confiance au ministère de la Santé ou aux médecins sans vérifier d’autres sources et sans examiner par vous-même, avec libre réflexion et compréhension, que ce qu’ils vous disent est vrai. Le ministère de la Santé et les médecins ne disent rien de nouveau depuis des années, ce qui prouve que le ministère de la Santé ne fonctionne pas ou a peur de fonctionner ou, dans le pire des cas, ne sait pas fonctionner.

Test de selles

Le meilleur test pour savoir si vous mangez bien est l’état de vos selles. Même si ce n’est pas très agréable d’en parler et que vous ne le trouverez nulle part, c’est le test le plus précis au monde, alors je fais un effort et j’écris à ce sujet malgré le désagrément. Vous devriez faire caca une fois par jour ou tous les deux jours, il doit être relativement dur, long et uniforme, pas mou. Presque pas de gaz pendant la journée. La bonne façon de faire est de s’agenouiller comme le faisaient les anciens. L’événement doit se terminer dans les 30 secondes. Toute forme trop différente nous semble contre nature et peut causer des problèmes. Une vidéo explicative sur la position accroupie et des recherches sur le sujet .

Si ce n’est pas votre cas, vous ne mangez probablement pas correctement. Et ce n’est probablement pas un problème génétique ou bactérien. Renseignez-vous sur l’alimentation en liberté , mettez-la en pratique, puis faites le test des selles. Entre le moment où les aliments entrent et celui où ils sortent, il s’écoule entre 24 et 48 heures, parfois plus.

Les compléments alimentaires m’aident-ils ?

Les organismes vivants s’efforcent d’atteindre l’homéostasie, c’est-à-dire de maintenir certains paramètres dans une plage étroite. Par exemple, les animaux à sang chaud doivent maintenir leur température interne dans une plage étroite pour fonctionner correctement. Tenter de traiter la dépression en interférant avec la capacité des synapses neuronales à éliminer la sérotonine, en pensant qu’elle est causée par de faibles niveaux de sérotonine, peut conduire à une adaptation neuronale et à la formation d’une dépendance à long terme à des médicaments comme les ISRS. Ces ajustements peuvent aggraver la dépression longtemps après l’arrêt du traitement.

Les interactions alimentaires peuvent également être extrêmement complexes. L’ajout d’un autre nutriment dont vous pensez avoir besoin, que ce soit par le biais de pilules ou d’un apport alimentaire ciblé, peut parfois entraîner des problèmes supplémentaires. Par exemple, essayer de corriger le stress oxydatif en prenant des antioxydants tels que la vitamine E et le bêta-carotène peut sembler une bonne idée, mais des essais cliniques ont montré que les administrer aux fumeurs donnait de mauvais résultats. Ces antioxydants n’ont pas réduit le cancer du poumon ni les décès et peuvent même les avoir légèrement augmentés. Cela peut être dû au fait que l’oxydation est un processus nécessaire que le corps utilise pour contrôler de nombreuses choses, y compris la réparation des tissus. D’autres études ont montré que la prise de fortes doses de vitamine C pour interférer avec ce processus empêche la récupération et la croissance musculaire après l’exercice.

Même les sources alimentaires de nutriments peuvent être problématiques. Il y a quelques années, j’ai rencontré un homme qui souffrait d’engourdissements, de difficultés à marcher, d’oublis et de tremblements, tous des symptômes neurologiques graves. Ses neurologues étaient confus et ses symptômes s’aggravaient rapidement. Ils envisageaient déjà des traitements invasifs, mais il a ensuite découvert le problème : il consommait quotidiennement des noix du Brésil comme source de sélénium, qui, selon lui, manquait dans son alimentation. Lors d’une conversation informelle, il s’est avéré que la toxicité du sélénium en était probablement la cause. Lorsqu’il a arrêté d’en manger, ses symptômes ont disparu et il s’est complètement rétabli.

Essayer d’assembler manuellement un ensemble complexe de composants interactifs peut parfois s’avérer désastreux. Heureusement, il est peu probable que nous ayons besoin de cibler nos besoins nutritionnels avec une précision laser. Si nous devions utiliser notre cortex préfrontal pour faire fonctionner notre corps, nous ne serions probablement pas arrivés aussi loin. Parfois, des médicaments sont nécessaires, tout comme des compléments alimentaires ! Cependant, en l’absence de blessure, d’infection ou d’épuisement nutritionnel inhabituel, votre corps peut probablement gérer certaines fluctuations de l’environnement. D’un autre côté, si vous avez un problème de santé qui ne se résout pas tout seul, vous souffrez peut-être d’une blessure chronique, d’une infection ou d’une autre affection qui épuise les nutriments. Dans ce scénario, il sera plus efficace d’identifier le problème sous-jacent que de supposer que vous êtes en panne.

Améliorer la fonction

• Cou – Exercez le cou dans toutes les directions tous les jours, en particulier vers le haut, car c’est la direction opposée à celle où vous regardez l’ordinateur.
• Genoux – Japonais assis et inclinant le corps des deux côtés.
• Voix – Le développement de la voix est une question d’entraînement et non de gènes. Il est recommandé de lire ce livre . Il faut de la pratique pour parler correctement et clairement et, bien sûr, pour chanter correctement. L’importance réside bien sûr dans le discours. Une interview sur le bon usage de la voix .
• en cours d’exécution.
• Rangez et nettoyez autour de vous, à la maison ou où que vous soyez. La propreté et l’ordre ont un impact sur vous et sur votre réflexion !
• Les problèmes articulaires sont généralement causés par une mauvaise alimentation et une mauvaise marche, station debout ou course (les semelles et autres ne résolvent pas le problème, elles le déplacent simplement vers une autre articulation). Exercez toutes les articulations de votre corps chaque jour. Par n’importe quelle méthode.
• Il existe de nombreux types de cholestérol. Les termes « taux de cholestérol élevé » ou « taux de cholestérol faible » ne signifient pas grand-chose et ne prédisent pas une crise cardiaque.
• Gérer correctement le coronavirus (important pour le prochain combat).